久しぶりのラン

久しぶりの公園♪
元気に泳いでいます♪o(^-^)o

☆☆追記☆☆
１ヶ月ぶりの公園。
今日は夜のコース＋公園までのコース９キロぐらい。
膝の痛みを気にしながらトロトロとランニング。
スタート時間が７時と予定より１時間遅くなってしまったスタート。
久しぶりなのでゆっくり走り夜のお気に入りコースに。
そのまま一回りして帰る予定が、天気もいいので公園までとなり、川沿いを走り公園に。
公園に着いたのが３５分くらい。
水分補給してこのこいのぼり＆お犬様たちを見ていたらあっという間に３０分過ぎてしまいました。
この後は公園１周して戻ります。
公園から家に戻るまで２５分かかりました。

いつもの街道まで１５分
大体キロ８分のトロトロ走りで終了。
足は右足甲の痛みがあります。