やるぜ、ダイエット！ (14)

3/31の日記「やるぜ、ダイエット！ (1)」で宣言したとおり、4月1日からダイエットを始めた私。週に一度の経過報告をさせていただきます。

1. お菓子を食べない
前回と同様ウィークデーはロシアのチョコを少しずつ、そして週末はアイスをがっつり食べ、さらに昨日はシベリア(映画『風立ちぬ』に出てくるお菓子。なんと今ヤマサキから発売されているのです！)まで食べてしまいました。ぶっちゃけ、普通の人よりもお菓子類を摂取しているかもしれません。あきませんわ。

2. 有酸素運動で脂肪燃焼
前回は散々でしたが、金曜日の「ファイティングスリム」も日曜日の「HIPHOP」も出席しました。ウォーキングもまぁまぁ頑張りました。

3. 朝食はバナナ
あいかわらずウィークデーは朝食・昼食ともにバナナで頑張っていますが、やっぱり飽きてきました。代わりになる食べものを探さなければ。

4. 炭水化物を摂り過ぎない
これ、全然ダメでした。先週の火曜日はポルトガル料理のお店「マヌエル」でタコのリゾット、日曜日は海鮮あんかけ焼きそば、昨日はお寿司、と炭水化物のオンパレード。やる気あんのかい、自分！

5. フルーツを食べる
フルーツは大量のデーツと少量の葡萄。もっとバランス良く摂らねば！

6. 晩御飯を早い時間に食べる
先週の飲み会を除いては基本的に守れましたが、他がほとんど守れていないのでもはや関係ないという感じ。

先週「リバウンドの一歩手前という感じだと思います」と書きましたが、まさにこの予感が的中。先週と比べると体重はなんと0.7kgもアップ(4月1日からだと2.1kgダウン)。体脂肪率は先週と変わらりませんでした(4月1日からだと2.2%ダウン)が・・・。もう完全にリバウンドです。本気で頑張らなければ！