水中エアロビクスで汗

おとといインターバルで頑張ったつもりだったけど、お返しがきたよぉ～
昨日起きたとき、腰に違和感あり…やり過ぎだったと反省。
年寄りの冷や水でした。

でもプールには行きましたよ。普通に泳ぎましたよ。
だから普通が一番、無理はいけません。
今日はほとんどＯＫの体調で、水中エアロビクスも一番激しいＨ先生について行けましたので満足しています。水中エアロ３０分あります。
音楽に合わせて手を、足を、腰を振り、水の抵抗も計算に入れて動かします。
１０分しない内に汗がじわーっと出てきます。プールの水に汗を落とし、増水させつつ頑張ります。
音楽があるので、スピーディです。リズムを崩さず付いて行くのは半年ぐらい掛かります。
若い人には何でもないことですが、ジジィやババァには、難しいものがあって、何年やってもちょっとおかしい人何人もおります。
何が難しいかというと、腕を動かすようで、背中や肩甲骨を動かします。前に出した腕には背骨を開く意味があります。足を上げながら、お尻に力を入れ、小尻が目的です。
なーも考えずに動かすだけでは締りませんし、時間もお金ももったいないと思う私です。
お陰で腰骨もよく動くし股関節もばっちり…機会があればフラ・ダンスもすぐマスター出来るのではないかと…またまた己を知らぬ発言で…ごめん。

明日早朝３：３０対ブラジル戦がキック・オフ始まりますよぉぉ。
どう食らい付くか。頑張るしかない。
私の予言、３：２でジャパンが勝つ
責任？今ビールを飲んでカキコしているので、責任はビールが取る。
明日ジャンジャン飲みつくしてくらはい。