インフル、ノロ、鳥インフル、はしか？？？・・・。

今朝の鎌倉は暖かい。
昨日とはうってかわってのような
Ｆヨコ聴いていると八王子は－４℃で三浦は＋８℃。
とのことでした。
八王子は夏暑く、冬寒いと八王子出身の女子アナが言っておりました。

さてさて、この寒暖差をどう乗り越えるか（笑）
別段、手だてはなく（笑）そのままだろうと。
行き帰りの手袋とか、マフラー関係をちょっと強化したり
ゆるめたり。

これが最大の対策。

さて、昨日はリハビリジム
３ｋｍくらい走って４０分くらいウォーキング。
筋トレ、ウォーキング。

身体動かしたので○ということにしておこう。

体脂肪は１０．５％
体重は一日で１ｋｇ増量。
５６．５ｋｇ
１ｋｇくらいの増減は、関東地方の寒暖差くらいじゃわい。
ということで気にしない（笑）

特に野菜中心というわけではいけど
野菜が多い食事にシフトチェンジ。
あ、昨晩はローストビーフたべたか（笑）

アルコールは濃いめの洋酒で完結。
飲み過ぎ注意。何事も何とかし過ぎはいけません、いけません。


しかし、インフル、ノロ、そして大陸側では鳥インフル・・・。
この時期怖い物が流行りつつあります。
おお怖い怖い。

みなんさのまわりはいかが？？？
流行始めていませんか？

こちらはそれ以外にも、
日々・・・と戦っております。
って、・・・は微妙な表現で、
それはそれなりにありますわな。

本日　その１