プレミアムジャージミルクレープ…。

頭が沸騰する前に。糖分投入！
食べた後だけど…。

「空と海の輝きに」を聴きながら・・・。

日曜日の朝は快晴！
なかなか良い感じですが、乾燥が激しい
昨日は夜少し時雨れた？のかもしれない・・・。
ジム帰りに路面がぬれていた


さて昨日は右膝痛にもかかわらず、ビルドUP
まあ、何とかなるだろうと・・・いうことと、
痛みは気にしない・・・
快走イメージで

最初は６ｋｍなんて歩いた方が速そうな(笑)速度で、様子を見ながら
１０分後には８ｋｍ
２０分後１０ｋｍ
３０分後１１ｋｍ
４０分後１１．５ｋｍ
５０分後１２ｋｍ
５２分３０秒後１３ｋｍ
５５分後１４ｋｍ
１時間終了

その後流し１５分
ということでトータルは１２ｋｍ近く。
ということですが、ジムはさすがに暑い・・・のは相変わらず。
汗だくで終了～

このところやはり大会近いのか走っている人が多い。

最近、歳をとるにつれて、人の言動？よりも行動に注目するようになった（動が入っているのはちょっとわかりにくいけど）
言葉って結構いい加減だしね。
覚えてないし。
やっぱり行動でしょう。
行動こそが真実。

「空と海の輝きに」を聴きながら

さて、今日も一日始まります～
みなさま、よい休日を～

本日　その１