あまり気乗りしていなかった高槻ハーフですが、やはり現地に行くと
楽しく、俄然気分も盛り上がり頑張って走りました。
仲間と合流♪
今日は双子姉は膝故障の為棄権、応援組です（タンバリン叩いて派手な応援してくれた♪）
最初から仲間とはぐれるo(・_・= ・_・)o アレレ？
きっと仲間は前の方に行ったんだなと思い、一人ぼっちでのスタート
仲間に追いつくぞ！と燃える
スタートして最初はなかなか進まずちょっと焦る（ｐ・Д・；）
2㎞で12分半もかかる、ま、それもウォーミングアップと、前向きに考えましょ。
途中狭い箇所、渋滞する箇所が何箇所かあったけれど、コースとしては変化があって楽しかった。
いつもは単調で好きでない河原もなかなか気持ち良く、快適に走れました。
1kmごとのキロ表示が短く感じられ、今日は調子がいいのかななんて調子にのってスタコラサッサと走る
結局、必死で追いかけたにも関わらず、仲間には追いつけず
みんなどんだけタフなん？どんだけ速いん？とビックリする。
けどゴール後聞いたら、な～んだ
私の方が速かった
仲間は私のずっと後ろを走っていた。
私は幻の仲間をずっと追って走っていたのだ
待ってちょ～！
そのお陰で自己ベスト
え～っと私の好きなネットタイムで、1時間47分5秒♪
今日の参加賞
わーいわーいキャップとTシャツ♪
キャップは作りがなかなか良くて気に入った。
Tシャツの生地も良かった。
( ´艸｀)ムププ 最近大会を選ぶのも、参加賞のいい大会を選んでしまっているかも。
だってせっかくいただいたのに着る気にもならない生地デザインのは勿体無いもんね。
気に入らないものでも捨てるに捨てられず、どうしていいか分からない物が結構ある
頑張った自分にご褒美
大会関係者の方、沿道の応援の方、そして仲間・・・
今日も楽しい日をどうもありがとう
感謝
明日はマラソン大会。
双子姉が膝故障で棄権、Run友も都合で棄権・・・(´・ェ・｀) ショボーン
なんかイマイチ気持ちが盛り上がらない
私も今日
自転車でコケて右のふくらはぎが張って違和感あるし
（ 自転車でよくコケるわぁ
）
でも、せっかくだし、こうやって差し入れ
もらったし、ちょいと走ってきます
我々の゛チーム猫足゛に新メンバー
が入るということなのでそれはとっても楽しみ♪
楽しんできま～す♪♪♪
娘とお休みが一緒になったので、今日は二人でモーニングを食べに出かけた。
浜にあるパン屋さんのモーニングが美味しくてお得♪と評判（＾ｕ＾）ノ
ホットサンドセット480円を選ぶ。
ホットサンド、グリーンサラダ、ポテトサラダ、ヨーグルト、ドリンク
ホットサンド、外側がパリッサクッと中味はモチモチ
娘とおしゃべりしてケラケラ笑って楽しいひととき。
お腹がいっぱいになって、ちょっと散歩
クルーザーの係留地付きの豪邸を眺めてウットリ
昔、外国のテレビドラマで「わんぱくフリッパー」っていう可愛いイルカが出てくるのがあったな
桟橋を見て思い出した。
リールみたいなのを海に浸けてクルクル回してフリッパーを呼ぶの
お天気がイマイチだけど、楽しい朝
甘いものが欲しくてガサガサ探した。
甘いものがない (´・ω・`)
これ、食べよっっと ⊂(゜∀゜*)
これはキナバル山登ってきた羊羹。
キナバル山 ボルネオ島北部、標高 4095.2mで東南アジアの最高峰の山。
先輩Ｒｕｎ友がキナバル山登山に持って行ったけど食べずに持って帰ったものをもらったのだ。
へぇ～キナバル山登ってきた羊羹かぁ♪
と思ってなかなか食べられずにいたのだけど
そろそろ食べちゃおう♪
（＾ｕ＾）おいしい♪4095mギザギザの岩壁の山に登ってきた羊羹。
飛行機に乗ってボルネオ島に行って、キナバル山登山して帰ってきてしまった、とらやの羊羹。
私の行ったことのない山。
おそらく私が一生行くことのない山を登ってきた羊羹かぁ。
忙しくて走る時間がとれない。
今日はやっと夕方時間をつくれた。
日が暮れてからの夙川公園・・・(´・ェ・｀) 
寂しい一人ぼっちは私だけじゃなかった。
こんばんは、象くん。
辛いこととか、つまんない気持ちとか、どうしようもない気持ちをスッキリ解消したくて
必死で走る
右足の指の付け根辺りに違和感を感じ、整形外科の先生に診てもらった。
先生が色々な角度から足を見て、色んな動きを見て丁寧に診察。
先生「
んー、これは・・・偏平足
」
私「えー
へんぺいそく
だって、だって先生こんなに土踏まずがくれてますよ」
「ほらほら見てこんなに土踏まずくれてるほら」
先生曰く、足の裏には３つのアーチがあって、偏平足と言うのは私達の言う「土踏まず」のことだけではないらしい。
私の場合、前側のアーチが過度のスポーツによって扁平になってきているのだと・・・。
私が偏平足 病名、偏平足・・・
（全国の偏平足の方々すみません）
私「偏平足と言う病名は屈辱的です
」
先生「ごめんなさいね、でも偏平足です（←念押し）」
これから篠山フルマラソンも、しまなみ海道100kmウルトラも控えている。
足の故障は怖い
整形外科でインソールをオーダーメイドしてもらうことにした。
装具屋さんに足の型をとってもらう。
柔らかい材質の物に足を置き、上から押さえつけられる。
グヂュー 
フッ・・・なんかちょっと気持ちいい
これが私の足型↓ 汚い写真ばかりですみません
一週間後に私にピーッタリ、シンデレラの靴
のようにピーッタリのインソールが出来上がる。
え？お値段？(￣_￣|||)どよ～ん 18231円。でも保険が利くからその３割負担です。
なにより私の足にピッタリのシンデレラのインソールが出来るんですもの
それでまた故障なく元気に走れるなら値打ちあるわよね
今日は、体調が良くなったので嬉しくてちょっとたくさん走った♪
色々な出会いのある楽しい朝になったヽ(*^^*)ノ♪
今日は夙川から国道２号線を東へ東へ・・・
武庫川を超え尼崎市に入り、そこでUターン。
武庫川沿いに南へ・・・
朝早いのにランナーがたくさん居て嬉しくなる。
帰り道西の方を向いて・・・
ずっと先のあの山（六甲山）のふもとまで走って帰ると思うと（ｐ・Д・；）遠いなぁと思ってしまう。
でも今日は、山カフェに行く楽しみがあるから頑張れる。
ちょっと寄り道して私の実家へ・・・。
朝早かったので、寝巻きの母と老犬ボギー。
早くにごめんね
ひたすら西へ西へ・・・。
国道２号線を走り、夙川を超え・・・。
長身のランナーとすれ違う。
(゜Д゜≡゜Д゜)!! えっ!?あっ!!KOUさん!?
blogでのお友達のKOUさん。
何度かすれ違っているのに声を掛けそびれて、まだきちんとお目にかかったことはないのだ。
今日は「KOUさん!?」って声をかけることができた。
やはりKOUさんだった ヽ(*^^*)ノ♪嬉しい!!
歩道で立ち止まって色々とおしゃべりしてとても楽しかった。
西宮大橋の方に走られるそう・・・、私もご一緒したかったけれど、
今日は山カフェに行くと言う目標があるので、高座の滝を目指して走る。
いいわぁ♪ 同じ「走る」という趣味を持っているとすぐにお友達になれて楽しい。
これを機会にまたご一緒しましょう♪ と約束をして別れる (・∀・)/~~
さて山の方へ駆け上がり高座の滝に到着。
今日は日曜日、山登りの人がたくさん登っていく。
いつもと同じ場所なのに、にぎやかで違う場所のよう・・・。
先日ここの大谷茶屋の向かいの小さな建物に張り紙を見つけた
この小さな建物で週末山カフェなるお店を営業しているという・・・。
「どうくつの中でおでんをつついたり・・・」って書いてある。気になる(・∀・)♪
で、今日来てみたのだ。
ほんとだ、お店開いてる♪
おでんメニューの横には手作りのキッシュが並んでいる（*´∀｀*）
カウンター席に座ってお店の人と話す。
隣に座っていた男性がトレランの楽しい話を聞かせてくださる。
写真でワインを飲んでいるこの男性（ベーコンのキッシュも食べてはった）
親切に山の地図を広げてトレランで走りやすいコースを教えてくださった。
話がはずむ♪
壁が岩肌ゴツゴツしていて、ワクワクするお店。
山が好きな人ばかりでこれまたすぐにお友達になれちゃう楽しいお店。
私はコーヒーとカップケーキ（両方で500円）
コーヒーは１杯ずつ丁寧に入れてくれる。
ブレンドは２種類で山登りブレンドと下りブレンド (´∀｀*)楽しい！
今日は登りブレンドをいただいた。とても美味しかった。
KOUさんにも会えたし、色々な人に出会えてとっても楽しい朝でした。
出会った皆さん、楽しい朝をありがとう♪ 感謝 (*_ _)人
これからもどうぞよろしくね o(^◇^)o
今日のコース 26.55km
体調不良・・・
これなんだろ？
微熱、関節痛、食欲不振、(´Ａ｀。)しんどい
お見舞いもろたの、これ・・・。
TAKANOのケーキ ( ´艸｀)ムププ ←ちょっと元気が出る
私がいただいたお見舞い見て喜ぶ娘・・・。
YE------ d(゜∀゜)b ------S!! 
娘
で、お決まりの「どっちが欲しいか、せぇ～の～でぇ～♪」
、
(°◇°;) えっ?!
にゃんこまで一緒のを指さしてる。
どっちも（＾ｕ＾）おいし
わたくし、冷え性です(´・д・`)
ほぼ毎日走って体もよく動かし、汗もかいている。
でも(´・ェ・｀) 冷え性・・・。
靴下２枚履きは当然。
すぐに手足が冷えて、冷えるとなかなか温まらず困っています。
夜、布団に入るときも靴下は履いていますし
電気毛布は強！
こんなんもらいました (≧∇≦)b
朝鮮人参のお薬・・・丸剤なので飲みやすい♪
それから、これも・・・
生姜のはちみつ漬け
これを飲んだら(*・∀・*)ホッカホカ!!
しかも美味しい。
これで私の冷え性も改善されるかなヽ(*^^*)ノ♪
しまなみ海道100キロウルトラ遠足（とおあし）の参加受付通知が来た。
去年、「よし！しまなみ行こう！」と決意したのは、先輩Run友に薦められたから。
これは広島県福山市から愛媛県今治市までのしまなみ海道100キロを走るもの。
42.195キロのフルマラソンでもフラフラになるのに、その倍以上(；￣ー￣A 超～不安
先輩Run友は「大丈夫大丈夫keikoなら大丈夫
」って軽く言って笑う・・・。
何をもってしてそう言うのか ？？？(｀Д´≡｀Д´)？？？なんで？
100キロよ 100キロ・・・(´・д・`)
42.195km以上走った事一度も無いし
いや、元日に誓ったはず
( `・ω・´)ノ
サミュエル・ウルマンの青春の詩にこうある
「青春とは人生の或る期間を言うのではなく心の様相を言うのだ
優れた創造力、逞しき意志、炎ゆる情熱、怯懦を却ける勇猛心
安易を振り捨てる冒険心、こう言う様相を青春と言うのだ
年を重ねただけで人は老いない。理想を失う時に初めて老いがくる」 安易を振り捨てる冒険心！！(＞Д＜)ゝ”ラジャー!!