いや～いちじくは味方ですよ (´З｀)チュッ
１個のカロリーが２４kcal 
甘くて、こんなにカロリーの低いおやつはなかなかありませんからねぇ
昨日食べたおやつ
シリアルビスケット1袋 ランニング前にバナナ半分 まくわ瓜半分 いちじく２個 カフェオレ２杯
今日は、ランニングお休みの日。
４日走って１日は、休養で休んでいます。
２週間チャレンジ中は、ケロッグ社から応援メールが送られてきます。
メールでは”本日のエクササイズ”も紹介してくれるんですよ。
ランニング休みなので、エクササイズを多めにしてみよう
初日からの体重差 
－１.１㎏ 
※起きてすぐの体重を毎朝量る
今日の摂取カロリー 1246kcal
※食べたもの、飲んだものを全て書き出して、計算
今日の標準消費カロリー 1706kcal
※基礎代謝から算出した標準的な一日の消費カロリー
今日の運動消費カロリー ランニング休養日