日曜日シヴァナンダオープンクラス

毎週日曜日 10：00- インド古来のシヴァナンダヨーガのレッスンをしております




呼吸法と太陽礼拝 12個のポーズを休息のポーズと織り交ぜながらも ゆったりとしたペースで 静と動を繰り返し




自分自身の心と身体のバランスを探って行きます




最後の休息のポーズは長めに ヨガニードラ(眠りのヨガ)を取り入れ 深いリラクゼーションへと導きます




一度 身体が緩むと 今の身体の状態




心が緩むと 今の心の状態を見つめやすくなります




忙しく 動き回る世界から ほんの少しの時間




自分自身と ゆっくりと向き合ってみませんか？




周りからの影響を受けていない 本来の自分に気付く お手伝いをさせて頂きます





日曜日以外にもレッスンしています



詳しくはホームページのスケジュールをご覧下さい













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Yoga House marjarah




ヨガハウス マルジャラは 魂のレベルまでホッと緩んで 一人一人が安全に安心して 自分らしくいられる場所


インド古来のシヴァナンダヨーガを小さく静かにレッスンしております


レッスンの後にはオーガニックトゥルシーティーなど季節のデトックスティーをお出ししております






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