「ヒートショックで亡くなる人が年間14,000人もｗｗｗ」について考える

 

ヒート‐ショック 【heat shock】 温度の急変で体がダメージを受けること。冷凍倉庫で作業した後、急に真夏の炎天下に出たときや、暖房の効いた部屋から寒い廊下に出たときなどに起こる。脈拍や血圧が上昇して、心筋梗塞や脳卒中を引き起こす要因となりうる。 デジタル大辞泉

 

ヒートショックとは、急激な温度の変化で身体がダメージを受けることです。

入浴中に亡くなるのは、全国で年間約１万４０００人と推測されていますが、原因の多くはヒートショックである可能性があるそうです。

浴室とトイレは家の北側にあることが多く、冬場の入浴では、暖かい居間から寒い風呂場へ移動するため、熱を奪われまいとして血管が縮み、血圧が上がります。

お湯につかると血管が広がって急に血圧が下がり、血圧が何回も変動することになります。

寒いトイレでも似たようなことが起こりえます。

冬になると「ヒートショック」で亡くなる方が増えます。実に、ご高齢の方が家庭内で亡くなる原因の4分の1を占めているのです！そこで今回は「ヒートショック」の基礎知識から対策までをご紹介していきます。  ■「ヒートショック」をなくすヒントいろいろ 命取りにもなりかねない「ヒートショック」をできるだけ起こさないようにするには、どうしたら良いのでしょうか？ ヒートショック対策として有効なのは、リビングと廊下やトイレの温度差をなくために、生活空間全体を温かくすることが最良の対策と言えます。しかし家全体を暖かくしろと言われてもなかなかそう簡単にはいかないですよね。 そこで、どうすれば室温の差を小さくすることができるのか、現在の住まいで工夫できることから、新築・リフォーム時に工夫できることまで、いくつかご紹介していきます。では、まず手軽にできる対策からご紹介しましょう！  ■浴室の寒さ解消のヒント まずは「ヒートショック」が一番多く発生する浴室対策。居室と浴室の温度差を少なくすることがポイント。そのためには、浴室を暖める必要があります。そこで、簡単にできる浴室の温め方をご紹介します。 ●シャワー給湯 風呂に入る前にしばらく浴槽のフタを開けておいたり、マットやスノコを敷いたりなどの対策も有効ですが、手っ取り早く浴室を温める方法としては「シャワー給湯」がおすすめです。浴槽に湯を入れる時、シャワーを使って給湯する方法です。シャワーで給湯すれば、効率よく浴室温度を上昇させることができます。シャワー給湯により浴室温度は15分間で約10度上昇させることができるそうです。（東京ガス調べ）  ■入浴方法の注意点 つぎに、入浴の仕方により「ヒートショック」を防ぐポイントをご紹介します。 ●お湯の温度は低めに設定する 浴室での事故は、入浴温度41度を境にして死亡者数の増加がみられるそうです。浴槽に湯を張る際は、41度以下にすることを心がけた方が良さそうです。 ●高齢者や血圧の高い人は一番風呂を避ける 「年寄りにさら湯はいけない」聞きますよね。そのとおり！家族が入浴した後の二番湯に入れば、浴室が温まっていますから、ヒートショックも起こりにくくなります。これは立派な生活の知恵ですね。 ●湯のつかり方 「かけ湯」や「半身浴」を組み合わせるなど入浴方法を工夫しましょう。これは心臓や肺を水圧の負担から守るので、高血圧の人、高齢者、心臓や肺機能が弱い人には最適な入浴方法と言えます。 セキスイハイム

入浴温度41度が境界線だそうです。私はいつも42度です。長々と湯に浸かっているのが嫌いだからです。それが命がけということになれば、話は違います。今日から温度を下げます。

また、お風呂から上がるときも注意が必要です。浴室から出る前に水分を拭き取ることが、身体を急激に冷やさないことになります。

浴槽に立って、タオルかバスタオルで上半身の水滴を拭き取り、浴槽化ら出て下半身を拭き取ってから浴室から出るといいそうです。

ほんのちょっとの手間で、危険を軽減できます。

人は裸で生まれ、やがて裸で死んでいく身だ。

精一杯やってダメならもともと、元の裸に戻るだけだ。

という言葉があります。でも、本当に裸で死ぬのは嫌です。死んでも嫌ですから・・・。

 

したっけ。

 

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