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「PCやスマホでテニス肘になる理由」について考える

2017-01-27 06:42:34 | 健康管理・病気

皆さんは「テニス肘」という言葉をお聞きになった事はありますか?

テニス肘というのは、手を強く握ったり、物をつかんで持ち上げたり、雑巾しぼりのように肘から下を捻る動作の時に、肘の外側から前腕(肘から下)にかけて強い痛みが起こる症状のことで、テニスでボールを打つ時の強い衝撃が、くり返し手・腕・肘にかかって起きる症状のことです。

 

テニスひじ〔ひぢ〕【テニス肘】

テニスのストロークを繰り返すことで筋肉に過度の負担がかかり、肘から前腕にかけて痛みが生じる障害。手首を動かす筋肉(橈側手根伸筋)のが肘関節に付着する部分(上腕骨上顆)で炎症が生じるもので、テニス以外のスポーツや作業などでも起こる。上腕骨上顆炎テニスエルボー

デジタル大辞泉の解説

 

それが最近、PCやスマホの影響でテニス肘のような症状を訴える患者が増えているそうです。

私も去年、肘が痛くて物が持てなくなり、外科を訪れて「テニス肘」診断を受けました。

真っ先に聞かれたのが、「パソコンやりますか?」でした。

痛み止めの注射を打ってもらい、鎮痛剤とシップを処方されました。


現代人の必須アイテムとなったパソコン・携帯・スマホ…、毎日頻繁に指先を使い続ける生活環境です。

あまりに日常的過ぎて「酷使」しているという意識はないかもしれませんが、日々の疲労は確実に蓄積していて、たとえテニスでボールを打つような強い負荷がかからなくても、パソコンのキーボードやマウス操作の繰り返しによって同様の症状がでてしまうそうです。

「キーボードやマウス操作なんて、指先だけの動きなのに・・・」と思いがちですが、タイピングやマウスクリックのような小さな動きや、手の中に携帯やスマホを持って指で操作するような動作は、蓄積すると筋肉に意外と大きなダメージを残すそうです。

指先の動きを助けているのは、手の平だけではなく前腕の筋肉も重要なのだそうです。

ですから、手指の疲労の蓄積は肘の辺りにまで負担をかけてしまうそうです。

このような症状を予防するには、PCなどを使用する際、肘や手首をなるべく浮かさないことがポイントです。

肘や手首の下に枕状のモノをあてがい、手首や指をあまり反らさないで済むような工夫をして、ストレッチやマッサージなどで関節や筋肉を固めないように心がけましょう。

 したっけ。

 

 

 

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10 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
Unknown (柴犬ケイ)
2017-01-27 10:03:11
都月さん   おはようございます♪

いつもありがとうございます♪
「テニス肘」腕・肘にかかってくる痛みで
PCやスマホの影響でテニス肘のような
症状を訴える患者が増えているそうで
都月さんもテニス肘になられたんですね。

今朝は-℃の予報でした♪
返信する
Unknown (飛花ぽん)
2017-01-27 10:13:13
コメント欄がおかしいわ~。

旦那~書いている途中なのに飛ばされるんよ~。
早く答えを書こうっと。

さっぽろ
しほろ
すいしょうじま
せたらい
そうべつ

あ、ちゃんと打てた~!
私のキーボードは壊れていませんよ。

1箇所壊れたら、作業が出来ない部分・・・

作業→さ行なので
答は 【S】です。

これ、飛ばずに送信できるかな?
それ~~~~~~!
返信する
Unknown (きままなマーシャ)
2017-01-27 12:05:25
テニス肘になられて痛かったでしょうね。
右手でしょう?
何をするにも不便ですね。
まだなったことないんですよ~
きっと手首を浮かしてないからだと思います。
気をつけます^^

始めは電源かと思っちゃいました^^
キーボード。。。
作業ができない。さぎょう。サ行。
Sキーですね(^_-)
返信する
こんにちは~ (haru)
2017-01-27 14:47:27
こんにちは~

年々回復力が少なくなってますから~
あちこち痛くなりますねぇ~
返信する
★柴犬ケイさん★ (都月満夫)
2017-01-27 21:05:48
そうなんですよ。
去年、痛くてものが持てなくなりました。
それ以来、注意しています^^
したっけ。
返信する
★飛花ぽんさん★ (都月満夫)
2017-01-27 21:08:24
おかしい?
相性悪いのかな??
はいはい。分かりました。
そうですよ^^
したっけ。
返信する
★気ままなマーシャさん★ (都月満夫)
2017-01-27 21:11:10
それが左手なんですよ。
何もしなければ痛くないんですがね。
茶碗を持つのも痛かったですよ。
作業・・・
そうです^^
したっけ。
返信する
★haruさん★ (都月満夫)
2017-01-27 21:12:00
そうですね。
痛いところも増えますしね^^
したっけ。
返信する
Unknown (甘姫)
2017-01-27 23:04:11
都月さん今晩は~♪

わぁ~皆さん鋭いですね!!

私?真剣にどこが壊れたのだろうと悩みました!!笑

前日の答えは有ってましたが・・考え方はまるっきりダメでした~飛花ポンさんとくればリンゴ!!ただそれだけ~

メロンもイチゴも我が家ではデザートとしてのフルーツ扱い!(^^)! 皆さん、果物と野菜の区別がついてるのですね~尊敬!!
返信する
★甘姫さん★ (都月満夫)
2017-01-28 06:27:03
みなさんすごいですよ。
よくわかりますよ。
頭が柔らかいんですね。
そうですよ。果物は木になるんです^^
したっけ。
返信する

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