ＪＯＧ備忘録【2021年1月31日(日)】

自宅ラン　７５分走　夜ラン

黒ＪＡＰＡＮブーストで夜ラン　勾配５％固定
午後くらいから晴れ間が見えたのですが昨日降った雪の影響で道の状況が良くなかったので
外ランはあきらめて自宅ランになりました。
なかなか春は来ませんねぇ・・・

さて今日で１月も最終日なので今月のまとめですが今月の距離はこんな感じになりました。

自宅ランばかりだったので２００キロは超えられませんでしたけど

気晴らしにはちょうどいいのかなぁ・・・と思います。

ただやっぱり外ランしたいですねぇ・・・

ＪＯＧ備忘録【2021年1月30日(土)】

自宅ラン　７５分走　夜ラン

黄ＪＡＰＡＮで夜ラン　勾配５％固定
週末の土曜日でしたが今日は朝寝坊したので朝ランはなしで夜ランだけになりました。
途中雷が近くに落ちたようでイヤホンしてても光ったと同時くらいでものすごい大きな音がして
さすがにビビりましたけどなんとか７５分走することができました。
いい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2021年1月29日(金)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

レスポンスＣＳで夜ラン　勾配５％固定
天気予報の予報通りで今日から暴風雪の大荒れの天気でした。
なので昨日のうちに週末の買い物を済ませておいたので珍しく金曜日ながら今日は自宅ランができました。
それにしても折角暖かくなって雪が消えてくれたのにまた積もってしまいましたし
明日も引き続き大荒れの天気みたいですからこの週末はおとなしく自宅ランだけになりそうです。
残念・・・

ＪＯＧ備忘録【2021年1月27日(水)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

白ＳＮシークエンスで夜ラン　勾配５％固定
平日の気晴らしランが３０分走ばかりになっていますけど左膝の調子とか翌日の疲労の感じからすると
ちょうどいいのかもしれないなぁ・・・と思ったりもするのですけど
それでももう少し長く走っていたいなぁ・・・とも思ったりもしますが
とりあえず無理しないようにしないといけませんね。
ほどほどが一番です。

ＪＯＧ備忘録【2021年1月26日(火)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

赤ＪＡＰＡＮブーストで夜ラン　勾配５％固定
さすがに６％勾配の設定だとしんどくて楽しくないのでまた５％に戻しました。
５％でも時間が経つとしんどくなりますけどそれでもまだ動けますから・・・
基本気晴らしがメインですから無理せずに楽しむことを大事にしようと思います。