JOG備忘録 ２月２７日

【２月２７日　日曜日】
今日は東京マラソンでした。

CM見ていて思ったのですが・・・

東京にはこんな『美ジョガー』がいるんですね。
驚きました。（＠д＠)/？まじっっっ！

午前中は天気が良かったのですが
東京マラソンの中継を見ていたので走れず・・・

午後から走りました・・・が、雨が降るのがわかっていたので
距離も時間も設定せずにスタートしました。

ところが走り出してすぐに雨が降り出してしまいました。ガガガ━Σ(ll゜ω゜(ll゜д゜ll)゜∀゜ll)━ン!!!
降り始めは小降りだったのですが、だんだん降りかたが強くなり
しまいには眼鏡に水滴がついて前が見えなくなり
心が折れました・・・
土曜日よりも距離短縮で終了しました。

今日の記録です。



しかし、大会に出られる方は立派だなと思いました。
自分みたいなヘタレジョガーはいつになったら出れるようになることやら・・・

かなり先のことになりそうです・・・

ＪＯＧ備忘録 ２月２６日

【２月２６日　土曜日】
休日になりました。

外は曇りで雨や雪は降っていません。
今週はいい天気が続いていたので・・・
今日走った場所は・・・

堤防コース復活です！

ということは・・・

スノーシュー終了・・・

ということになってしまいます・・・
まぁ楽しみは次の冬までとっておきましょう。

１週間で堤防コースはすっかり様子が変わってしまいました。

（石上大橋方向）

（景雲橋方向）

すっかり雪はなくなりました。
１週間で別世界です。

では早速着地と脚の運び方に注意してスタートです。
最初は石上大橋方向に進み折り返します。

（折り返し地点の様子）

折り返したら景雲橋に向かって進みまた折り返します。

（折り返し地点の様子）

そして今日の弥彦山です。


外ランは久しぶりです。（前回はスノーシューだったので・・・）
久々に風を感じて走りました。
でも、向かい風はきつかったです。

では今日の記録です。



走れる時間が１時間くらいだったので、１０キロくらいは走れるだろうと思いペースを気にせず淡々と走ってみました。
久々の外だったのでもっと時間がかかるかと思いましたが、意外と早かったというのが印象です。

さて着地と脚の運び方を意識して走ってみたわけですが
この走り方をすると『シューズの反発』を初めて感じました。
これまではシューズの柔らかさを感じることがほとんどだったのですが
反発を感じると、脚の運びが楽になったような気がしました。

あと、脚の疲労が違いました。
いつもはＪＯＧのあとは太腿が痛くなるのですが
今回はふくらはぎが痛くなりました。
筋肉を使う場所が違うのでしょうか？

まだこの走り方を始めたばかりなのでよくわかりませんが
脚の運びが楽になった感じがしたのでしばらく続けてみたいと思います。

さて、また楽しい外ランができるようになり嬉しい限りです。
地道にＪＯＧをがんばりたいと思います。ε=ε=ε=┏(゜ロ゜;)┛ダダダッ!!

初めてのもの備忘録【非常識マラソンメソッド】

最近、寝る前に本を読んでいます。

活字を読むと１０分もすれば眠くなってしまう人なので・・・

読んでいる本はこれです・・・

『非常識マラソンメソッド』

表紙を見たときに気になっていました。

素人が９ヶ月でそんなに早く走れるわけがない！

と、思ったものですから・・・

疑いの目で読み始めました。

でも、読んでみるとｅ３グリップを使い始めるきっかけとなった説明と
似ていることが書いてあって、これは・・・と思って現在読み進めています。

似ているところは

肩甲骨を狭めて


胸を開いて呼吸を楽にする


骨盤を前傾させて左右にきちんと動かす

といったところです。（なんか絵がおかしいですが・・・まぁ気にせずに・・・）

姿勢の矯正が共通点だと思いました。

自分がｅ３グリップを使い始めたのは膝痛が出たために姿勢の矯正が必要だと思ったからです。
体育館を走っているとき、走路に鏡があるので気がついたのですが、自分は若干左側に傾いて走っていたようです。
それが膝痛の原因なのかと思って何とかしなければと思い、ｅ３グリップで姿勢の矯正をやり始めました。

なんとか姿勢の矯正もできたようで、最近は膝痛も出なくなりました。

走るときの姿勢で共通点が書かれているなら、ほかのことも試してみようか・・・と思って
まだ全部を読んでいないのですが、次に走るときはこれを試してみようと思ったのがこれです。


足首は固定して蹴り出さないようにして
着地は踵ではなくて足先で着地するようにする


足は１本の線の上を走るように
骨盤を左右に動かして脚を前に出す

これを『１軸で走る』というのだそうです。


いちじく・・・


イチジク・・・

（また脱線していますが、まぁ気にせずに・・・）

とにかく、着地と足の運び方に気をつけて走ってみたいと思います。

初めてのもの備忘録【プレミアム？ハイボール】

やっと週末になりました。

自分にとっての不文律。

お酒は次の日に仕事がないときだけ！

にしているものですから、今日は大手を振って飲める日です。＼（＾ ＾）／ バンザーイ

それで、今日のお供はこれです。


『ニッカウイスキー　竹鶴』

竹鶴は「たけつる」と読むそうです。
コンビニ限定の商品だったのですが

値段、高っ！

トリスのハイボールの約２倍です。

これは、まさにハイボールの・・・


プレミアムビールみたいなものというところでしょうか？

『プレミアム』というと・・・


つい、喪男の弧男はこちらを想像してしまいますが・・・(￣ー￣)ニヤ...

話が脱線してしまいました・・・。

さて、飲んでみた感想ですが

これは、ハイボールではない！と思いました。

炭酸が弱いですし、レモンの味もありません。
結構いい水割りです。
ハイボールのコンビニ限定商品に共通しているのでしょうか？いい香りがします。
ご飯にあわせて飲むのではなく、お酒を楽しむ飲み方をしたほうが良いなと思いました。

ただ、オイラにはアルコールが強すぎました・・・
これ１本で十分気持ちよくなれます。

明日の朝は頭が痛いかもです・・・。

初めてのもの備忘録【MUSICMAN】

先ほど『密林』から・・・

キタ━━━(゜∀゜)━━━ !!!!!



予約して約１ヶ月。

ずいぶんと待ちました。

では、まずはDVDから見るとしましょうか！