ＪＯＧ備忘録【１月のまとめ】

１月最終日ですが今日は金曜日なので

いつも通り食料品の買い出しに行ってきたので休足日になりました。

さて今月の走行距離ですが・・・

こんな感じになりました。

外ランができない時期ですからあまり距離が伸びない感じもしますけど

それでも家の中で運動できますから気晴らしするにはちょうどいい感じですね。

来月も怪我無く楽しみたいと思いました。

ＪＯＧ備忘録【2020年1月30日(木)】

自宅ラン　４５分走　夜ラン

黄ＪＡＰＡＮで夜ラン　勾配５％固定

 

食料品の買い出しや宅急便の受け取りなどでちょっと走るのが開いちゃったので

今日は外ランなら堤防コース１往復できる時間分をきっちり走っておきました。

いい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2020年1月27日(月)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

赤ＪＡＰＡＮブーストで夜ラン　勾配５％固定

 

昨日は２部練習しちゃったので無理して走ることもないのでしょうけど

時間もあったし脚の浮腫み取りもしたかったのでちょこっと走っちゃいました。

いい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2020年1月26日(日)】

堤防・国道コース　１４キロ　朝ラン

クライマヒートで朝ラン

 

自宅ラン　３０分走　夜ラン

ＭＡＮＡで夜ラン　勾配５％固定

 

週末休日の２日目の日曜日です。

今日も天気が良かったので外ランに行ってきました。

ただ天気が良すぎて放射冷却で気温が氷点下だったので

我慢できなければすぐ帰ってこようと思っての後ろ向きでの出発でした。

いつものように堤防に上がったら定点撮影をしまして・・・

寒い中トコトコ走って景雲橋を渡ります。

寒い中白鳥さんたちはどうしているのかと思い見にいってみました。

氷が張っている中でも田んぼの中で休んでおられました。

寒くはないんでしょうかねぇ・・・

白鳥観察が終わったら再びいつものコースに戻りまして

国道わきの歩道をトコトコ走って・・・

石上大橋を渡って・・・

右岸川堤防に戻って無事１周することができました。

あったまってしまえばなんてことはないのですけど

流石に氷点下での走り始めはきつかったですね。

それでもまぁ無事に走り切れましたから、いい気晴らしになりました。

そんでもって夕方まだ余裕があったのでちょこっと自宅ランをするという

なんとも無茶なことをした感じですけど

【孤独のグルメ】を見ながら走っていたので気分的には楽しかったりしていました。

夕方もいい気晴らしになりました。

 

ＪＯＧ備忘録【2020年1月25日(土)】

堤防コース　１２キロ　朝ラン

クライマヒートで朝ラン

 

週末休日の１日目の土曜日です。

寒くても天気のいい日は朝ランということで今日も行ってきました。

いつものように堤防に上がったら定点撮影をしまして・・・

右岸川の川幅拡幅工事の現場を眺めながらトコトコ走って・・・

景雲橋を渡って左岸側の堤防に向かいました。

たまには縦の向きで写真を撮ってみました。

天気のいい外ランは気持ちのいいものです。

左岸側の堤防の上をトコトコ走って川幅拡幅工事の現場まで来たら今日はちょっと遊んでみました。

パノラマで写真を撮ってみました。

だいぶ工事が進んで様子が変わってきました。

その後石上大橋を渡って・・・

右岸川の堤防に戻って

今度は右岸川から川幅拡幅工事の現場の写真を撮ってみました。

こちらの現場はもうすぐ終わりそうな感じです。

ホントに様子がかなり変わってしまいました。

でもって堤防コース１周と２キロほどおまけして今日の朝ランは終了となりました。

いい気晴らしになりました。

ところで・・・

こうも雪が降らないとバイクを冬眠させたのは失敗だったでしょうかねぇ・・・