ＪＯＧ備忘録【2023年10月31日(火)】

堤防コース　８キロ　夜ラン

ズームテンポで夜ラン

定点撮影『景雲橋交差点』

定点撮影『石上大橋交差点』

今日もデスクワークでしたけど昨日よりは足が楽だったので

といっても、足が浮腫んで重いのには変わりはないのですけど・・・

昨日よりは幾分かは楽だったので今日は外ランに行ってきました。

スマホカメラが補正してくれるので実際はもっと暗いのですが

時折見えるお月様を眺めながら堤防コースを１往復してきました。

いい気晴らしになりました。

さて１０月も最終日なので今月のまとめですが

今月はこんな感じになりました。

今月も無事に１００キロを超えることができました。

さすがに涼しくなってきましたから外ランもできるようになってきましたから

本格的に寒くなるまでは外ランを楽しみたいと思いました。

来月も怪我無く無事に走りたいものです。

ＪＯＧ備忘録【2023年10月30日(月)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

インビンシブルで夜ラン　勾配３％固定

ただでさえ脚力のない人が前日に７５分走をやったり

今日もデスクワークだったので足が浮腫んだりで

猛烈に足が重かったということもあって

今日はおとなしく自宅ランにしておきました。

【ＭＦゴースト】１話分のんびり走ったら

少しは足が軽くなったので助かりました。

いい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2023年10月29日(日)】

自宅ラン　７５分走　夜ラン

リアクトで夜ラン　勾配３％固定

平日は天気が良くて週末は天気が悪いというのは

なんなんでしょうねぇ・・・

今日も雨が降ったりやんだりで

結局外ランはあきらめて自宅ランで

撮りためたアニメを見ながらのんびり走りました。

いい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2023年10月28日(土)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

ＳＬで夜ラン　勾配３％固定

週末休日になりましたけど今日は朝から天気が微妙でして

雨雲レーダーを見ると雨が降るような降らないような微妙な感じだったので

結局休日朝の外ランはできず

家事仕事やらあれやこれやと用事をこなしていたら

時間が無くなって３０分走の自宅ランしかできませんでした。

休日なのにもったいない感じでしたけど

まぁ短い時間でしたけどいい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2023年10月26日(木)】

堤防コース　８キロ　夜ラン

ズームフライで夜ラン

定点撮影『景雲橋交差点』

定点撮影『石上大橋交差点』

今日もそれほど残業しなくて済んだので夜ランしてきました。

ひたすらデスクワークなので

足は浮腫んで重いという状況ですから

当然のことながらゆっくりでしか走れません。

まぁライトシステムを使ってもこんなに真っ暗な堤防の上ですから

ゆっくりがちょうどいいのですけどね・・・

今日もいい気晴らしになりました。