ＪＯＧ備忘録【2019年9月30日(月)】

堤防コース　８キロ　夜ラン

ＭＡＮＡで夜ラン

定点撮影（景雲橋交差点）

定点撮影（石上大橋交差点）

 

９月のまとめです。

 今月も故障せずに頑張れました。

これからもほどほどに頑張りたいと思います。

ＪＯＧ備忘録【2019年9月29日(日)】

自宅ウォーク　４０分　朝歩き

ＲＫで朝歩き
勾配８％固定

 

自宅ウォーク　３０分　夜歩き

白ＳＮシークエンスで夜歩き
勾配８％固定

ＪＯＧ備忘録【2019年9月28日(土)】

堤防・国道コース　１４キロ　朝ラン

ＪＡＰＡＮで朝ラン

定点撮影（堤防上）

途中の怪しい公園では・・・

彼岸花が咲いていました。

ＪＯＧ備忘録【2019年9月26日(木)】

堤防コース　８キロ　夜ラン

ＣＳで夜ラン

定点撮影（景雲橋交差点）

定点撮影（石上大橋交差点）

ＪＯＧ備忘録【2019年9月23日(月)】

自宅ウォーク　４０分　夜歩き

ズームフライ３で夜歩き

勾配８％固定