今日は夕方ラン！

実は朝寝坊しまして・・・

幸い会社から早く帰って来れたので
夕方ランができました。

ただ、前半調子に乗ってスピードあげて走ったら
ちょっと膝が痛くなったので
後半はペースダウウンしました。

速くかっこよく走れるようになりたいのですが
当分先の話のようです。

今日のコース


今日のペース


そういえば、石上大橋方面の堤防に
ビニールシートが敷いてあって通行止めみたいになっていました。
梅雨時の洪水対策でしょうか？

コース全長が使えないのは悲しいですけれど
しょうがないですね…。
しばらくは我慢です。

川霧って・・・

今日も朝早く目が覚めたので朝ランしました。
場所はいつもの堤防コースです。

堤防に上がって信濃川を見ると
今日は川霧がでていました。

川霧がでているということは
あたりは涼しい空気に包まれているはずですが・・・

蒸し暑いです！

おかげで朝ランが終わったあとは
汗ダラダラでした。

今日の朝ラン

勝てるはずがありません・・・

昨日の夜、なにげにNHKのBS-hiを見てみたら
元マラソン選手の谷口浩美さんが
ケニアのマラソン合宿所を訪れて練習風景などを
取材されている番組がありました。

これが、驚くことばかりの連続でした。

２８００ｍを超える高地での練習！
２５キロを給水なしで走りきる！！
フォアフットでフルマラソン！！！

こんなすごい練習環境で
こんなすごい練習メニューを
毎日休み無くこなしている！！！！

しかもハングリー精神のかたまりで
成り上がることを目的に練習している！！！！！

これだけのことをしているケニアの選手に
恵まれすぎている日本人の選手では
とてもではないけど勝てないはずだと思いました。

それともう一つ驚いたことが・・・

ケニアの選手の足が美しすぎます。
かっこよすぎます。
羨ましいです。

細くて長くてしなやかで
あんな足で颯爽と走れたら
どんなに楽しいんだろって思ってしまいました。

オイラの足は
太くて・・・短くて・・・ブヨブヨしてるから・・・

ただただ、いいな～って思ってみてました。

そして今日の朝。
番組に触発されたのか
朝の４時３０分前に目が覚めてしまったので
平日ですけど朝ランしてきました。

天気もよくて堤防コースを走ったので風も気持ちよくて楽しかったです。
本人は颯爽と走っているつもりなのですが
タイムは全然なんですけど・・・

まぁ楽しければいいやって思ってます。

地道にコツコツ努力する。
これが自分のランニングスタイルです。

週末ドカ走り

久々の更新です。

しかし暑いですね。
梅雨入り前なのにもう夏が来たようです

さて、この週末はＬＳＤに挑戦してみました。
まあ、オイラのＬＳＤはそんなに長距離ではないのでしょうけど
やってる本人はいたって真面目です。

昨日は国道周回コースから信濃川堤防コースに入って
１７㌔　１時間４９分１８秒（６分２５秒/㌔）

今日も同様のコースで
２０㌔　２時間０８分４５秒（６分２６秒/㌔）

目標は１㌔を６分３０秒以上かけて走ることだったので
まあ目標どうりでしょうか。
それに初の２０㌔走破もできましたし、膝痛もありません。
なかなかいい練習ができました。

これからは暑さ対策が必要だと実感しました。