ＪＯＧ備忘録【2021年1月16日(土)】

自宅ラン　４５分走　朝ラン

黒ＳＮシークエンスで朝ラン　勾配５％固定
朝起きたときは雨が降っていなかったので外ランができるかと思いましたが
雨雲レーダーを見るとすぐにも降りだしそうな感じだったので
おとなしく自宅ランにしておきました。

自宅ラン　４５分走　夜ラン

ズームフライ３で夜ラン　勾配５％固定
天気が悪いのはこの時期のことですから仕方のないことです。
なので２部練習の夜ランもおとなしく自宅ランになりました。