ＪＯＧ備忘録【2019年10月31日(木)】

堤防コース　８キロ　夜ラン

ＪＡＰＡＮで夜ラン

定点撮影（景雲橋交差点）

定点撮影（石上大橋交差点）

 

１０月のまとめです。

外仕事が多くて疲れて走れなかった日が多かったのですが

それでもなんとか１００キロを超えることができました。

よかったです。

 

ＪＯＧ備忘録【2019年10月30日(水)】

堤防コース　１０キロ　夜ラン

ＣＳで夜ラン

定点撮影（景雲橋交差点）

定点撮影（石上大橋交差点）

ＪＯＧ備忘録【2019年10月28日(月)】

自宅ウォーク　３０分　夜歩き

ビブラムで夜歩き

勾配８％固定

ＪＯＧ備忘録【2019年10月27日(日)】

自宅ウォーク　３０分　朝歩き

スプリングブレードで朝歩き
勾配８％固定

ＪＯＧ備忘録【2019年10月26日(土)】

自宅ウォーク　４０分　朝歩き

レスポンスＣＳで朝歩き
勾配８％固定

 

堤防コース　１０キロ　夜ラン

カナディアで夜ラン

定点撮影（景雲橋交差点）

定点撮影（石上大橋交差点）

路面がぬれていると・・・

小さな生き物が散歩しています。

踏まないように気をつけないといけません。

ライトシステムを持たない忍者にゾンビに変質者は問答無用に踏んでいくのでしょうから

お散歩するときは気をつけるのですよ！！！