ＪＯＧ備忘録【2021年4月30日(金)】

自宅ラン　３０分走　朝ラン

白ＳＮシークエンスで朝ラン　勾配５％固定

ゴールデンウィーク２日目です。

今日はカレンダー通りならお休みではないのですが会社が強制的有給休暇日に設定していたので休みになりました。

なので自分のゴールデンウィークは昨日から５月５日までの７日間の休みということになります。

でもって今日なのですが朝から微妙な天気で雨が降るのか降らないのかわからない感じだったので

朝はおとなしく自宅ランにしておきました。

その後は平日でしか回れないところを行ったりしまして

新潟市まで行ったものですからついでといっては何ですがこれを買って帰ってきました。

念吉さんのプラリネです。

本家本元のプラリネって食べたことなかったものですからいっぺん食べてみたかったんですよね。

本家本元のプラリネって底のほうまでチョコレートでコーティングされているんですね。

中身のほうもクリームだけじゃなかったですし・・・

これだったらハーフサイズじゃなくてフルサイズのものを買って来ればよかったなぁと思いました。

大変美味しいものを食べられましたから今日もいい気晴らしになりました。

さて４月も最終日になりましたので今月のまとめですがこんな感じになりました。

暖かくなってきましたが距離は２００キロを超えていなかったりします。

まぁお医者まさに無理しないように・・・ほどほどに・・・

と言われているのでちょうどいいのかもしれません。

来月もほどほどに楽しみたいと思います。

ＪＯＧ備忘録【2021年4月29日(木)】

自宅ラン　４５分走　朝ラン

青ＪＡＰＡＮブーストで朝ラン　勾配５％固定

自宅ラン　４５分走　夜ラン

ＲＫで夜ラン　勾配５％固定

今日からゴールデンウィークが始まりましたが初日の今日はあいにくの雨模様・・・

なので休日の気晴らしＪＯＧは朝も夜も自宅ランになりました。

まぁ身体を動かせただけでも良かったということで・・・

今日もいい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2021年4月25日(日)】

堤防・国道コース　１２キロ　朝ラン

ＣＳで朝ラン
昨日２部練習しちゃいましたから無理して走らなくてもよかったのですが
午後から天気が悪くなるみたいですし天気が悪くなるということはバイクが乗れそうにないですから
天気がいいうちに走ってしまえということで朝ランに行ってきました。

定点撮影『堤防登り口』

定点撮影『景雲橋交差点』

定点撮影『景雲橋上』

定点撮影『荻島の田んぼ』

田んぼでは田植えの準備が始まったみたいです。

定点撮影『代官島バス停』

定点撮影『中之口川からの弥彦山』

定点撮影『石上大橋上』

定点撮影『石上大橋交差点』

昨日の朝ランで１０キロが物足りない感じだったので今日は朝ランで１２キロほど踏んでみたのですが
流石に昨日の今日で続けて走ったせいか走り終わってから身体がだるくなってしまいました。
明らかにやりすぎのサインです。
お医者様に無理しないようにと言われていたのにこのざまで反省ばかりです。
あと身体のためにも朝ランするならどうやら１０キロ以下が良いとのことなのでやっぱりこれも反省ですね。

国道わきの歩道ではちょっと終わりかけていましたけどチューリップが咲いていてくれました。

これって何桜っていうんでしょうかねぇ・・・満開できれいでした。

弥彦山はきれいに見えなかったですし風もあったり湿度も高かったりで今日はいい条件ではなかったみたいです。

それでもまぁ反省ばかりの朝ランになってしまいましたけど走っているときは花の名前がわからないのですが
きれいな桜のような花を見ることができましたからいい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2021年4月24日(土)】

堤防コース　１０キロ　朝ラン

ズームテンポで朝ラン

定点撮影『堤防登り口』

定点撮影『景雲橋交差点』

定点撮影『景雲橋上』

定点撮影『景雲橋左岸側交差点』

定点撮影『石上大橋左岸側交差点』

定点撮影『石上大橋上』

定点撮影『石上大橋右岸側交差点』

週末休日になりいつものように朝ランに行ってきたのですが
今日は今年になって初めて外ランでズームテンポを使ってみました。
やっぱりナイキの厚底はすごいものでしてズームフライ同様よく弾みます。
脚力のないポンコツおじさんだと上に弾まないように意識しないといけませんし
何より走らされている感が半端ないので筋肉痛を通り越して怪我をしないように気を付けないといけません。
それでも今日は身体の動きが悪い朝ランということもあってとにかく抑えて走ったのが良かったのかもしれません。
無事に堤防コースを１周することができました。
ただお医者様に無理しないようにと言われたので休日の朝ランなのに１０キロに抑えたせいで
なんとなく物足りない感じもしましたけど天気のいい中で気持ちよく走れたのでまぁ良しとしておきたいと思います。

いい気晴らしになりました。

 

堤防コース　８キロ　夕方ラン

ズームテンポで夕方ラン
朝ランで１０キロ走ったのですがなんとなく物足りない感じがしたので
家事仕事が終わって時間に余裕ができた夕方に結局２部練習ということで堤防コースに夕方ランに行ってきました。

定点撮影『堤防登り口』

定点撮影『景雲橋交差点』

定点撮影『石上大橋交差点』

なるべく早くズームテンポに慣れたかったので夕方ランにも使ったのですがどうやらこのシューズにはソックスとの相性があるようで
薄手でスリップ防止の機能が付いたソックスを履いたら左足小指の根元付近や左足かかとの部分で穴が開いてしまいましたし
両足かかとに靴擦れができてしまいました。
朝ランに使ったのは寒かったこともあり比較的厚手で丈が長いソックスだったので靴擦れは起きなかったのですが
夕方ランでは見事に靴擦れになってしまいました。
走り終わって風呂に入ったときはまぁしみること・・・
それでもシューズとソックスの相性があるのがわかっただけでもまぁ良しとしておきたいと思います。

ちょっと靴擦れが痛かったですけどいい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2021年4月22日(木)】

堤防コース　８キロ　夜ラン

ズームフライ３で夜ラン
最近は天気のいい日が続いているので外ランができて楽しいです。
日が落ちるとちょっと寒くはなりますがウインドブレーカーを着るほどではないですし
湿度も低いですから気温についてはさほど問題はないのですけれど
あとは風がもう少し弱ければなぁ・・・と思う次第です。

定点撮影『堤防登り口』

定点撮影『景雲橋交差点』

定点撮影『石上大橋交差点』

そんな中今日も夜ランに行ってきたのですが
今年に入って初めて外ランでズームフライを使ったのですけれど
やっぱりよく弾んでくれるシューズだと思いました。
脚力のないおじさんが履いているのでシューズに走らされているのが実情なんでしょうけど
それでも思っているよりペースが速くなっているのはやっぱり気持ちのいいものですね。

思ったよりも早く走れましたしきれいな夕焼けも見ることができましたから
今日もいい気晴らしになりました。