JOG専用に使っていたメジャーなブログサイトのほうは
年が明けて早々に閉鎖しちゃいましたからね
昔のようにまたこちらでUPです。
1月も10日以上が経過しまして
お正月気分もすっかり抜けてしまいましたが
この冬は雪が降らないので
この時期でも結構外ランができています。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1b/41/c937a4ada8ec73da61cd6403368ca967.jpg)
1月11日現在のJOGの記録はこんな感じです。
5キロ付近のものは自宅ランですし
それよりも距離が長いものはほぼ外ランです。
気温は低いのですが装備さえしっかりしていれば
走れちゃいますからねぇ・・・
外を走れるときは走っておこうと思います。
さて9日から11日にかけては
世間では3連休だったようですが
オイラは当初は3日とも仕事の予定でした。
ただ9日土曜日に休日出勤残業つきまで踏ん張ったら
時間ができまして10日日曜日は休みになりましたし
11日月曜日も当初考えていた作業内容よりも
少ない状況でよくなったので午前中で仕事が終わって
午後は休むことができました。
休みが無いものと思っていただけに
1日と半日でしたがOFFになってくれたのは助かりました。
やっぱり休みがないといろいろときついですからねぇ・・・
でもって休めたときは気晴らしに走ってきたので
その内容をUPしておきたいと思います。
1月10日(日)自宅ラン 60分走 夕方ラン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/77/2a/8ee19a24989ae74264de2d6eaa329333.jpg)
休日恒例の家事仕事に
晩御飯のためのカレーを作っていたら夕方になり
天気も結構いい勢いで雨が降っていたので自宅ランにしました。
傾斜5%で1キロ6分30秒のペースで走っていました。
ひさびさに勾配を5%にしましたが
この遅いペースでも結構きつかったです。
こればかりは慣れるしかありませんから
地味にやっていきたいと思います。
1月11日(月)堤防コース 12キロ 夕方ラン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0f/f8/a157d029653eb394af1ac472bc64f3f0.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/67/6e/cb42fa67e30bed5c43f645b33150567c.jpg)
午前中で仕事が終わってしまいましたから
家でお昼を食べて昼寝をしてから夕方になって出発しました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/17/75/3e4db5ed29f05bc672e2035c083153f0.jpg)
天気が雪模様だったのでタイミングを見ていたのですが
風が無くて弱い降り方だったので
バラクラバ実装の極寒仕様で走ってきました。
最初温まるまでは大変ですが一度温まってしまえば
あとは冬でも汗ダラダラになりますから
いい気分転換にはなります。
結局3連休が1日と半日という
半分しか休めませんでしたが
それでも走れる時間があったので
いい気分転換とストレス解消になりました。
これから寒い日が続くようですが
また外ランができたらなぁと思うしだいです。
年が明けて早々に閉鎖しちゃいましたからね
昔のようにまたこちらでUPです。
1月も10日以上が経過しまして
お正月気分もすっかり抜けてしまいましたが
この冬は雪が降らないので
この時期でも結構外ランができています。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1b/41/c937a4ada8ec73da61cd6403368ca967.jpg)
1月11日現在のJOGの記録はこんな感じです。
5キロ付近のものは自宅ランですし
それよりも距離が長いものはほぼ外ランです。
気温は低いのですが装備さえしっかりしていれば
走れちゃいますからねぇ・・・
外を走れるときは走っておこうと思います。
さて9日から11日にかけては
世間では3連休だったようですが
オイラは当初は3日とも仕事の予定でした。
ただ9日土曜日に休日出勤残業つきまで踏ん張ったら
時間ができまして10日日曜日は休みになりましたし
11日月曜日も当初考えていた作業内容よりも
少ない状況でよくなったので午前中で仕事が終わって
午後は休むことができました。
休みが無いものと思っていただけに
1日と半日でしたがOFFになってくれたのは助かりました。
やっぱり休みがないといろいろときついですからねぇ・・・
でもって休めたときは気晴らしに走ってきたので
その内容をUPしておきたいと思います。
1月10日(日)自宅ラン 60分走 夕方ラン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/77/2a/8ee19a24989ae74264de2d6eaa329333.jpg)
休日恒例の家事仕事に
晩御飯のためのカレーを作っていたら夕方になり
天気も結構いい勢いで雨が降っていたので自宅ランにしました。
傾斜5%で1キロ6分30秒のペースで走っていました。
ひさびさに勾配を5%にしましたが
この遅いペースでも結構きつかったです。
こればかりは慣れるしかありませんから
地味にやっていきたいと思います。
1月11日(月)堤防コース 12キロ 夕方ラン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0f/f8/a157d029653eb394af1ac472bc64f3f0.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/67/6e/cb42fa67e30bed5c43f645b33150567c.jpg)
午前中で仕事が終わってしまいましたから
家でお昼を食べて昼寝をしてから夕方になって出発しました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/74/66/12fd11d2c050a69f4f36c8e4969467a6.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/17/75/3e4db5ed29f05bc672e2035c083153f0.jpg)
天気が雪模様だったのでタイミングを見ていたのですが
風が無くて弱い降り方だったので
バラクラバ実装の極寒仕様で走ってきました。
最初温まるまでは大変ですが一度温まってしまえば
あとは冬でも汗ダラダラになりますから
いい気分転換にはなります。
結局3連休が1日と半日という
半分しか休めませんでしたが
それでも走れる時間があったので
いい気分転換とストレス解消になりました。
これから寒い日が続くようですが
また外ランができたらなぁと思うしだいです。