ＪＯＧ備忘録【2020年8月31日(月)】

堤防コース　８キロ　夜ラン

ズームフライ３で夜ラン

定点撮影『景雲橋交差点』

定点撮影『石上大橋交差点』

昨日走って体調が悪くなったので

いくら早く帰宅できても走るのは・・・と思ったのですが

どれだけ回復したのか確かめておきたかったのでとりあえず夜ランしてみました。

また具合が悪くなったら途中で帰ればいいやと思っていましたが

ペースをゆっくりというのを意識していたらなんとか堤防コースを１往復はできました。

なんとか無事に回復したようです。よかったよかった・・・

とりあえず走れたのでいい気晴らしになりました。

 

さて８月も最終日になったので今月の走行距離ですがこのようになりました。

夏なので暑い日もありましたけどまた今月も２００キロを超えることができました。

とにかくこの間のように体調が悪くならないように気を付けて

ＪＯＧを楽しみたいものだと思いました。

ＪＯＧ備忘録【2020年8月30日(日)】

堤防コース　８キロ　朝ラン

ＪＡＰＡＮで朝ラン

週末休日の２日目の日曜日でしたが

今朝の状況も昨日の朝と同じ状況で雨上がりの蒸し暑い朝でした。

それでも天気は悪くありませんでしたからいつもどおり朝ランに出発しました。

定点撮影『堤防登り口』

定点撮影『右岸側工事現場』

着々と整地が進んでいました。

流石に日曜日はお休みのようでした。

さて右岸側の堤防をトコトコと走って景雲橋の交差点のところまで来たときに

いつもより汗をかいているなぁ・・・と感じはしたのですが

蒸し暑くてもこの時点ではさほど日差しが強くなかったので

この後は国道まではいかないにしても左岸側の堤防の上を走ればいいかなぁ・・・と思って景雲橋を渡りました。

これが後々失敗したのですけど・・・

定点撮影『景雲橋上』

でもって景雲橋を渡って・・・

左岸側の堤防をトコトコと走っているうちに

日差しがだんだんと強くなっきて濡れていた路面が一気に乾いてきて

さらに蒸し暑さが増してきたところで体調異常の発生です。

胃のあたりがムカムカし始めました。

これは自分にとって脱水症状の始まりのサインです。

胃のムカムカから始まって・・・

次は身体がしびれてきて・・・

その次は耳鳴りが始まるのですが・・・

ここまでなら何とか耐えられるのですが・・・

この後視界が黄色くなるともう一気に倒れてしまいます。

何回か脱水症状で倒れたことがあるので（自慢になりませんけど・・・）

脱水症状のサインが出たらあとはとにかく慎重な行動です。

左岸に渡ってしまいましたからとにかく右岸側に戻らないといけませんから時々給水で休んで

歩いてしまうと逆に日差しにあたりっぱなしでつらくなるのでペースはとにかくゆっくりを意識して

のんびりですが意識を保つことに注意して先に進みました。

定点撮影『石上大橋上』

定点撮影『石上大橋交差点』

写真を撮る余裕があるくらいの意識を保ってなんとか右岸側に戻って

そのあとはショートカットして自宅に戻りました。

家に戻ったら水分補給に水シャワーでとにかく身体を冷やして休みました。

いや～～～久々に危なかったです。

とにかく夏場は気晴らしで走るといっても注意が必要だと再び学んだ一日でした。

 

 

 

 

ＪＯＧ備忘録【2020年8月29日(土)】

堤防・国道コース　１５キロ　朝ラン

ズームペガサスで朝ラン

週末休日の土曜日でした。

今日は夜中に雨が降っていたようで朝方には止んでいたのですが

雨上がりで気温が高いせいか湿度が高くてムシムシした状況だったのですけれど

天気が悪くなければ休日の朝ランということで今日も行ってきました。

定点撮影『堤防登り口』

定点撮影『右岸側工事現場』

現況回復の整地も一段と進んだようですが・・・

今日もダンプをはじめとする重機さんたちは大忙しのようで・・・

出場待ちの壮観な行列をまた見ることができました。

定点撮影『景雲橋上』

日差しがないのはいいのですけれど相変わらずのムシムシ具合でした。

時間があるので景雲橋を渡ったら右折します。

定点撮影『大島頭首工』

まだまだ田んぼには水が必要なのでしょうかね。水門は降りていました。

定点撮影『代官島バス停』

定点撮影『中之口川からの弥彦山』

この辺で持ってきていた水分に余裕がなくなってきたので・・・

こちらの自販機で・・・

新しい水分の調達です。

冷たくておいしかったです。生き返りました。

定点撮影『石上大橋上』

定点撮影『石上大橋交差点』

ここまで戻ってくるのに湿度が高かったせいか結構疲れた感じがしていたので

１０マイルの距離調整はしないでそのまま帰宅しました。

流石に気温が高くて湿度も高いと日差しがなくてもかなり疲れますね。

それでもまぁ走り切れましたからいい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2020年8月27日(木)】

堤防コース　８キロ　朝ラン

ＭＡＮＡで朝ラン

定点撮影『堤防登り口』

定点撮影『右岸側工事現場』

定点撮影『景雲橋交差点』

定点撮影『石上大橋交差点』

昨日の朝ランがとても気持ち良かったので今日も涼しいうちにということで朝ランしてきました。

朝起きるのと朝なのでいきなり身体は動かないというのが難点ですが

それ以上に夜ランと違ってやっぱり景色を眺めながら走れるというのはやっぱり気持ちのいいものです。

こうやって朝日を浴びながらのんびりと走ってきました。

いい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2020年8月26日(水)】

堤防コース　８キロ　朝ラン

ズームグラビティで朝ラン

定点撮影『堤防登り口』

定点撮影『右岸側工事現場』

定点撮影『景雲橋交差点』

定点撮影『石上大橋交差点』

日中や夕方があまりに暑すぎるのでだったら涼しいうちに走ってしまえ・・・

ということで久々に平日の朝ランをしてきました。

当地の日の出時間前にスタートするのでスタート直後は薄暗いですが

だんだん太陽が上がってきて朝日を浴びながら走れるのは気持ちのいいものですし

なにより涼しいのがありがたいです。

涼しいうちに走れるのはホントに気持ちよかったです。

いい気晴らしになりました。