ＪＯＧ備忘録【2021年1月25日(月)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

黒ＳＮシークエンスで夜ラン　勾配６％固定
日中は天気が良かったのですが帰宅が遅かったこともあって無理せずに自宅ランにしておきました。
６％勾配ではまだ５分上げはできないですが１０分上げなら何とかできるようになってきたので
このまま精進していきたいと思います。