耳が痛いながらに、ホントにそうなるならば即実行したい「やる気
の出し方」記事がアップされていましたので転載します。
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池谷先生が指南！やる気が出る「脳」のだまし方
プレジデント4月13日(月) 14時55分配信 / 経済 - 経済総合
脳は飽きっぽくできています。「三日坊主」に悩む人が多いのも
当然です。解決策は「脳をだます」ことでしょう。一つのポイントは
「淡蒼球(たんそうきゅう)」という脳部位です。淡蒼球は「やる気」
や「気合」など日常生活で大切な基礎パワーを生み出すといわれ
ています。自分の意思で淡蒼球を動かすことはできません。しか
し、ご紹介する「四つのスイッチ」を使えば、淡蒼球を起動させる
ことが可能です。
一つ目のスイッチはBody（身体）。身体は脳の支配下にあると思
われがちですが、本当は逆で、カラダが主導権を握っています。
進化の過程を思い出してください。脳とカラダのどちらが先に発
達したか。もちろんカラダです。カラダのない動物はいませんが、
脳のない動物はいくらでもいます。脳は進化の歴史では新参者
なのです。「楽しいから笑う」のではなく「笑うから楽しい」、「やる
気が出たからやる」のではなく「やるからやる気が出る」のです。
日曜日の朝、平日より遅く起きていませんか？ 起床のリズム
を崩すことはおすすめできません。趣味や勉強の時間もあらかじ
め決めておくといいでしょう。場所の移動も効果的です。新幹線
や飛行機では、なぜか集中できるという人も多いのではないで
しょうか。最近の研究で身体を動かさずとも、動いているという感
覚があれば、脳が活性化することがわかっています。
二つ目はExperience（経験）。日常生活の体験は「海馬(かいば)」
を通じて、貴重な記憶や知恵として脳に貯えられます。「海馬は
脳の最高幹部だ」といわれます。脳を企業にたとえると、もっとも
重要な指令を下すのが社長である海馬。日常生活で初めて経験
するような事態では、海馬が淡蒼球などを総動員して事態に対
応します。しかしいつもと同じ経験では、わざわざ海馬が顔を出
す必要はありません。部下だけで処理を代行できる。つまりよほ
ど重要なことでない限り、海馬にまで情報は届かない。海馬のた
めにはいつもと違う要素を取り入れるのが効果的なのです。その
ためには「形から入る」「身銭を切る」「人を喜ばせるためにやる」
などがおすすめです。また脳研究では「準備の心（プリペアード
マインド）」という概念が知られています。事前に「続かなくて当た
り前」と気楽に構えておくと、長続きします。
三つ目はReward（報酬）。ごほうびの喜びは「テグメンタ」という
脳部位を活性化させ、快楽物質であるドパミンを出します。ドパ
ミンは淡蒼球に直接働きかけるため、ごほうびとやる気とは強い
相関があります。お金や食べ物も報酬になりますが、何よりのご
ほうびは達成感でしょう。目標は小さくしつつ、腹八分目でやめ
るというのがおすすめです。
四つ目はIdeomotor（イデオモータ）。「念ずれば通ず」はウソで
はありません。たとえば「コックリさん」という遊びはイデオモータ
の一種だとされています。強く念じることで、無意識のうちにカラ
ダが動く。成功のイメージを具体的に描き、その自分に「なりき
る」ことでやる気が引き出されます。
脳の情報処理というのはパラレルに行われます。その意味で、
「趣味は仕事のリトマス試験紙」だといえるかもしれません。仕
事がうまくいかないときは、趣味には集中できませんよね。一
流の人は、四つのスイッチを無意識のうちに使い、趣味を通じて、
仕事にも弾みをつけているのでしょう。
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■「淡蒼球」を動かす4つのスイッチ
[B] Body カラダを動かす
[E] Experience いつもと違うことをする
[R] Reward ごほうびを与える
[I] Ideomotor なりきる
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東京大学大学院薬学系研究科准教授
池谷裕二
Yuji Ikegaya
1970年、静岡県生まれ。98年東京大学大学院薬学系研究科
にて、海馬の研究により薬学博士号取得。2002～05年コロン
ビア大学客員研究員。著書多数。最新刊はイラストレーター・
上大岡トメとの共著『のうだま』（幻冬舎）。
(PRESIDENT 2009.3.2)
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なるほど、①カラダを動かす ②いつもと違うことをする ③ごほうび
を与える ④なりきる、の４つを実践することで脳をだませるわけで
すか。
気分が乗らない時にやる気を出す方法、僕の場合はそれなりに
高価なドリンク剤を飲み、これでやる気が出なきゃ勿体なさ過ぎ
る、などと瑣末なことにこだわりつつ半分強引に体を動かしていま
すが、上記に則れば、これもやる気を出す為に（偶然）適切な処
置を採っていた様だ、ということがわかりました。
自分的には単なる自己暗示の世界に陥っているのだとばかり思っ
ていましたが。
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● シリンダーロッド・シャフト・ピストン・フロントフォークインナーチューブ
・ロール等円筒形状機械部品のクロムめっき再生（クロムメッキと
全部カタカナ書きするのではなく「クロムめっき」または「クロム鍍金」
と書くのが日本語的には正解）が得意です。
● 窒化クロム・窒化チタンアルミ・酸化クロム・窒化チタンクロム・
窒化チタン他、各種高硬質被膜をアークイオンプレーティングで
生成します。
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可能です。被膜の付加価値向上にお役立て下さい。
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平面研削も行います。
● フレーム溶射による、短納期での寸法・形状・機能の復元加工開始
しました。
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