今週のアサラン

今日は四つの峠を越えました。

ダイジェストでご覧ください。










《2　山伏峠》


《3　正丸峠》


《4　天目指峠》


《1　小沢峠》は素通りしてしまいました…

スタート時は曇り空でこれは今日は走りやすいぞと期待させるものでしたが、(山伏峠は25℃でした。)天目指峠を目指すころには予定通り? の猛暑ってヤツが襲いかかってきましたけどね。

頑張って登った峠の頂上でめまい、立ちくらみが起きるのは脚に血液が多く下がるかららしいですね?(本当かな?)
暑さもありますし、安全の為にも座って休憩するのが良いようです。
もちろん水分補給も忘れずにね。

約90km,AV23.5くらいのランでした。

調布 深大寺

深大寺の墓地で見かけた板碑。

スキッドプレート

シマノのフロントディレイラーの内側に付いている樹脂の小さなパーツです。
これがチェーン外れが起きにくく異音も出ずらい新世代のフロントディレイラーを影から支えている大切なパーツです。



9000/デュラエース用と、6800/アルテグラ、5800/105共用が有ります。

簡単に減るものではありませんが、時々チェックしてくださいね。



9000/1ヶ218円。6800/5800/1ヶ144円。

今日の朝練

最近たるんでます。

獅｢もん食べて、自転車は乗らない。

お腹がたるんでいます。

なので、今朝は清流線を流して来ました。

山の木陰は涼しいなぁ。

《コバトン。豊水橋にて》

今週のアサラン

今朝はのんびり顔振峠へサイクリング。

原市場から吾野の方へ抜けて、R299から登りました。

オーバーヒート気味のカラダに冷た～いかき氷が染み渡りました。



65km、AV20くらい。