久し振りのジョギング

昨日は、時間が取れましたので、この時期にしては珍しいポカポカ陽気の中、多摩川遊歩道を5㎞ほどジョギングして来ました。
シーズン前の今頃は、例年通り準備や雑用に追われ日没も早いので、なかなか走れませんでしたが、久し振りのジョギングで気持ちよく汗を流しました。
皆さんも間もなくスタートする雪上に備えて、体力アプに余念がないと思いますが、身体を動かし始める時は、先ずは身体を冷やさないことが最も重要です。
行き成り全開状態のウェアにならず、暖かいウェアを着て、十分に身体が温まってからも徐々に薄着にして行って、寒さを感じたら直ぐに、羽織ると云ったことが体調管理とトレーニング効果が有効になりますので、シーズンイン前のこの時期を大切にしましょう。