キャンプの後のデイサービス

先の土日はキャンプ。

1年ぶりのキャンプで楽しかったけれど疲れました。

それだけなら良いんですが、体のあちこちが痛い。

キャンプの身体的ダメージは一向に軽快することなく、今日はデイサービス。

体操するのに体はバキバキ。

マシン運動ではいつもより間を空けながら、それでも負荷を感じるようにやりました。

運動後、脹ら脛を軽くマッサージすると、まぁ～痛いこと!

夜はお風呂でほぐして、マッサージ機でリラックスかな。