サーキットトレーニングに通い始めて、そろそろ一ヶ月。
よほど急いでいる時以外は、
運動後に、20~30分程度ストレッチします。
20代の頃、エアロのイントラ養成時代が
私の歴史の中で一番、カラダの柔軟性がありました。
と言っても、
180度の開脚なんて出来なかったし、
Y字バランスも、ぶざまな状態でしたが。笑
私なりに、頑張って、
そう、私にとっての柔軟力としては、
あの頃が一番優れていた。。。というレベル。
エアロのイントラを辞めてから
すっかり、体力は衰え、柔軟性も鈍くなってました。
でも、この一ヶ月で、
その柔軟性がかなり回復してまいりました♪![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
こうなると、日常生活もとってもラクです~♪
動きが軽やかになった気がします♪
やはり、運動・・・とっても大切だと
改めて、思い知らされています。。。
・・・まだ、
体重や体脂肪には大きな変化はみられません。
よほど急いでいる時以外は、
運動後に、20~30分程度ストレッチします。
20代の頃、エアロのイントラ養成時代が
私の歴史の中で一番、カラダの柔軟性がありました。
と言っても、
180度の開脚なんて出来なかったし、
Y字バランスも、ぶざまな状態でしたが。笑
私なりに、頑張って、
そう、私にとっての柔軟力としては、
あの頃が一番優れていた。。。というレベル。
エアロのイントラを辞めてから
すっかり、体力は衰え、柔軟性も鈍くなってました。
でも、この一ヶ月で、
その柔軟性がかなり回復してまいりました♪
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
こうなると、日常生活もとってもラクです~♪
動きが軽やかになった気がします♪
やはり、運動・・・とっても大切だと
改めて、思い知らされています。。。
・・・まだ、
体重や体脂肪には大きな変化はみられません。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)