祝？！６ヶ月

ダイエットを始めて、６ヶ月も経ってしまいました。早っ！！

不思議だと思うのは、最初置き換えと仕事で精一杯で、運動なんてできる余裕がなかったのに、最近はたとえ１０分でも走らないと気持ち悪くなってる。「いつものお客様」に言われるまであまり意識したことなかったけど、最近何かと売り場で（もちろん空いてる時間帯だけよ）むやみにダッシュしてます。

ま、いつも自分が抱えている荷物を一個まるまる捨てたようなもんなんだから、当然といえば当然なんでしょうけれど。

きのう、よくよく見てみると自分が一まわり小さくなっていました。ただ、あごの肉が落下してしまったのがかなり無様なんですが。そのうちに…消えるんでしょうかね。

本日の体重９２．５㎏（前日から増減なし）体脂肪率５０％
やっぱ、ここって居心地いいんですよ、まったく…

うそ？！

今朝、洗濯したお仕着せのジャンバーを家に忘れてしまいました。ちょっとがばがばっぽくなってきていたので、思い切って１サイズ小さいのをもらって着てみました。

えっと、すんなり入りました。今まで男女共用の３Ｌだったので、袖がとんでもなく長くてかなり袖口を絞らないといけなかったのですが、２Ｌはかなりましです。

今日は早出だったので、ユキエちゃんに会いました。ダイエットのことを聞いてきたので、今までのダイエットグッズを少しおすそ分けして、お試ししてもらおうと思います。私はすんなりとこの置き換えの量になじみましたが、人それぞれ違いますので、自分なりの方法を模索してもらうきっかけになればと。

本日の体重９２．５㎏（前日から＋１２５０ｇ）体脂肪率４８．３％

きのう、買い物のスーパー袋につまづいて転んでしまったので、ランニングしていないのと、牛タンのスモークを爆食いしてしまったので。明日で６ヶ月だというのにね。とほほ…

副次的効果

コーヒー寒天のことを記事にしました。

最初、コーヒーゼリーが好きなのと、ラカントなら安心して食べられるし、店で粉寒天が安売りしていたので家で作ったら安上がりだと。

そんな訳でコーヒー寒天を作り始めたんですが、食べ始めると最近気になっていたことが一気に解消。

何がって、お通じです。ダイエットを始めて下痢することはあっても便秘なんて経験したことがなかった私が、２日以上出ないこともあり、何か考えないとなぁと思っていた矢先でした。

そういえば、「いきなり黄金伝説」で森三中が寒天だけを食べ続ける生活をしていたとき、快腸だって言ってたっけ。

ならば毎日食べようと思い、同じ食べるんだったらと１００均に行ってポットとドリップのポトポト（正式名称がわからない）、店でレギュラーコーヒーとフィルターを購入、ドリップコーヒで寒天を作ることにしました。

やっぱ、本格的なコーヒー寒天は違います～！お店のコーヒーゼリーみたいです。
ちょっと甘めのラカント使いも会得したし、ちょっぴりたくさんコーヒーも立ててブレイクタイムも楽しんで…（もちろんストレートで）

けど、こんなことをしても最近の私の胃、壊れません。昔の食生活がいかに悲惨だったのかを改めて知らされた気がして、今更ながらに反省…

本日の体重９１．２５㎏（前日から－３５０ｇ）体脂肪率４９．５％

ワークホリック

昨日は、年末なのに人数が手薄で「できるだけ早めに来て」という店長の依頼で、教会の礼拝後直接仕事場に向かいました。

お昼に昨日ＵＰした釜飯を作って食べていたので、１時間くらいしか早くはなかったけれど、ちょっとでもかたずいたかしら。

売り場に行ってみると、あっちでもこっちでも補充が必要な状態。そういえば、もう今年もあと２週間しかないんですね。あ～、なんかせわしないです。

そして今日は早出。秋に何人かの方が入ってきてくれたので、レジに回らなくてよくなってバンザイ！今日はパワー全開で品出ししました。
で、何が嬉しいかって、最近体が軽いんです。毎日１０分のジョギング、効いてます！！

同じ１２㎏の荷物が重くなくなったし。１０㎏の荷物を軽く感じるようになったり…荷物を持った具合って、私にとっての体調のバロメーターだったりします。

調子に乗って、あぐりんが大阪に行ってしまった後の塾の日、お休みをもらっているのですが、休日出勤するって申し出てしまいました。もちろん、店長さん手放しで喜んでました。猫の手も借りたい年末ですから。

本日の体重９１．６㎏（前日から－７５０ｇ）体脂肪率４８．８％

レンジで釜飯

駅弁みたいな釜飯が、シリーズになって入荷。神戸牛とか桑名のハマグリとか広島の牡蠣とかありましたけど、私はコレ！山形の舞茸です。ｍａｙさん、舞茸はやっぱし山形ですって。

この釜飯、電子レンジで作れるんです。すぐに炊くことの出来る無洗米と、具がセットになっていて、米と具を入れてかき混ぜたらフタを乗せてレンジで１０分。５分蒸らせば出来上がりです。

カップ麵とかに指定量以上の水を入れて薄味にしたい私にはちょっと濃い目だったので、平均的な味覚をお持ちの方であればおいしいのではないでしょうか。

で、峠の釜飯みたく食べ終わった後も食器として使えます。これで小田巻き蒸し（茶碗蒸しにうどんを入れること）作ろうかと思っています。

本日の体重９２．３５㎏（前日から－２５０ｇ）体脂肪率５０％

リモコンの動作実験？

毎日１０分間バーチャルランニングすることが日課になりました。ちょうど島一週くらいがそれにあたるのですが、最近はながらジョギングで１０分に設定して走っています。慣れてくるとすこしずつペースが上がっているのか、少しずつ距離が伸びているのがわかるのが楽しいのです。

昨日、夕食後にあぐりんが島一周ジョギングをしているときのこと、あぐりんはリモコンを担いだまま家中を走り回っています。

それでも、ちゃんとカウントしているＷｉｉ、あんたはえらい！！そして、少々離れてもちゃんとカウントすることを発見したあぐりん、あんたもえらい。
「だって、その場走りだと走った気がしないんだもん」だって。ま、その通りではあるんですが。

今日は私も隣の部屋をぐるぐる回って走ろうかしら。

本日の体重９２．６㎏（前日から＋６５０ｇ）体脂肪率４８％

昨日は夫は忘年会。最近は規制が厳しいので、お泊りでの忘年会になっています。ならばと、女二人で回転寿司に行ってきました。夜のおすしですから、当然ながらの増量です。

ある意味適役かも

クリスマスの祝会でページェントの寸劇をやろうということになり、配役を決めました。

なんと！私マリアさんです。ひぇ～、おこがましいなぁと思いつつ、よく考えたらマリアさんってそのとき妊婦さんだった訳で、体型的ははまり役じゃんって妙に納得してしまったのでした。

寸劇なので、アドリブ・ギャグもＯＫらしいのですが、マリアさんがボケに走るとどうなんでしょう。やっぱ宿屋の女将さんの方がボケられるよなぁ～。

ここで少し補足すると、イエス様は誕生の直前にローマ帝国の人口調査のために元々の出身地に出かけて戸籍登録みたいなもの（今のようにネットワークがないので、実際に現地に行かないといけなかった）をするためにナザレという町からヨセフの出身地ベツレヘムに向かい、そこでお生まれになりました。

出身地と言ってももう親戚類がおられない状態だったのでしょう、宿屋に泊まろうとするのですが、他にもわんさと登録者が押しかけている状況だったので、泊まるところがなく、馬小屋に１夜の宿を借り、マリアさんはそこでイエス様を産むことになりました。

この宿屋のくだりは、聖書には「宿屋はもういっぱいで泊まるところがなく馬小屋に宿をとった」としか書かれていないのですが、以前子供たちの劇を作るときに妙にここが心に残って、宿屋の女将さんが誕生と復活のエピソードを目撃してクリスチャンになっていくストーリーを書いたことがあります。当時のイスラエルの習慣とか考え方とかがわからなくて、結構むちゃくちゃな構成でしたけど。

とまれ、マリアさんを引き受けるにあたって、「妊婦体型だし適役！」って言ったらウケました。当日までに、マタニティーっぽい服探しとこうっと。

本日の体重９１．９５㎏（前日から増減なし）体脂肪率４６．６％

寒天ためして…

最近のはまりもの、コーヒー寒天です。

最初、「ためして寒天」といういかにもパクリ系のペットボトル入り寒天飲料のコーヒー味を買いまして、おいしかったので、じゃぁ家でもって事で作りました。

まず、水５００ｃｃに粉寒天４ｇインスタントコーヒーを濃い目に入れる感じで投入し、ラカントを入れて寒天を煮溶かしてカップに入れて出来上がりです。

ためして寒天風にふるふるがいいのであれば寒天は３ｇくらいでいいかも。今回しっかり固まってしまいましたから。

上から牛乳を注ぐと、まるでコーヒーゼリーっしょ？これで１人前８ｋｃａｌなら万々歳です。

あと、頂き物のすだちの絞り汁があるので、すだち寒天もいいかなって思ってます。

本日の体重９１．９５㎏（前日から－３００ｇ）体脂肪率４９．６％

１の桁の数字が変わるだけでもなんかホッとします。でも、丸々あと２㎏だよ～

逆三角形

おととい、１ｄａｙの集計に行ったんですけど、やっぱりそこではお菓子乱舞だったんです…

昨日は書きませんでしたけど、市販の「ガトーショコラ」１個食ってます。ちなみに１個１７０ｋｃａｌもあります。

んで、晩御飯を控えられればいいんですが、たこ焼きなんてしてしまうし。これじゃキュウちゃんに居座られてもしゃーないって感じですわね。

てな訳で、今日は逆三角形の食事にこだわってみることにしました。

朝はがっつり、昼が普通で夜は軽めに。ちゃんと減るときって、無意識にこれが出来ています。

朝は昨日の残りのおでんをチョイス。昼はたぶん、こんにゃくプラスのラーメン。そして夜に置き換えます。

画像はきのう見つけた玄米せんべい。１２０ｋｃａｌなら、他の低カロリークッキーと組み合わせて食べられるし。

生理が終わって今が正念場なんだから！気合入れていきましょう。（いつもになくハイテンションなたすくなのでした）

本日の体重９２．３㎏（前日から＋５０ｇ）体脂肪率４９．８％

ポコ・ア・ポコ（少しずつ）

年末調整で、ちょこっと税金が戻ってきたのと、１ｄａｙの集計が終わって売り上げをもらったので、トレーナーを買いに行ってきました。

今までのトレーナーは、どれもこれも伸ばして着ていたので首とか裾がちょっとびろろ～ん状態。なんかだらしないんです。それに、サイズに合わせてえらんだそれは色が半端じゃなく派手派手だったりするのです。

とか言いつつ、今日買ったものの中にピンクのスマイリー君がいるんですけど。かわいいもん好きは死ぬまで治らんかもしれません。

来年もまたサイズは変わるだろうから、キャラジャ（洋服の青山系のカジュアルショップ）で３枚セット価格のを買いました。

少しずつと言うと、お米のこと。あぐりんの玄米リタイアをうけて、精米することにしたのですが、玄米から精米するのですから、好きなように精米できることに気づきました。

前回は８分づき、今回は７分づきと少しずつつきをあまくしていってます。最終的にあぐりんが嫌がらないのなら、５分づきまでもっていって痛み分けにもっていこうと思っています。米処だから出来る選択肢です。７分でも以前より香ばしくなり私はかなり満足していますので、５分にならなくても７分は死守するつもりです。

本日の体重９２．２５㎏（前日から＋４５０ｇ）体脂肪率４９．９％
昨日、破れのたこ焼き粉をただでもらって、急遽たこ焼きにしました。んで、増量です（教訓：ただより怖いものはない！！）