11/18サーキットトレーニング

今日はランコネクション大阪のサーキットトレーニング日。月１回19：00から中之島公園で開催される。

体幹コーチの奥村コーチは、かの田中希美選手の西脇工業時代のコーチ。

私は初めて参加。

 

体幹種目と有酸素種目を組み合わせて４～5種目を４セット。

１種目終了ごとに３００ｍぐらいランという内容。

 

甘く見てました。

体幹種目はなかなか正確にできない。

一回一回体勢を修正される。これがキツイ！

体幹は家でもたまにやるけど、実際には「やっているふり」だったようです。

 

有酸素種目もジャンプ系の種目はうまく飛べない。

これも体幹がブレているかららしい。

最後の方はもはやラン３００ｍまでキツイ！

 

自分の弱点が見えたような気がします。

（今日の練習）

午前　JOG　6.8K

夜　　サーキットトレーニング、終了後家までJOG4.6K