2023.2.22 体幹レッスン

今日は体幹パーソナルレッスンの日。11時から大阪城公園で。

月２回、ランコネクションの奥村コーチにお願いしている。今回で5回目

 

体幹レッスンではあるが、これまではほとんどの時間をストレッチに充てている。

ストレッチ95％で体幹トレ5％ぐらい。

 

ストレッチポールとテニスボールを使って全身をストレッチ。

少しでも詰まっているところは、ほぐれるまで徹底的に行う。

 

私の場合は、特に脇腹と膝の裏が固かったが、全身ストレッチのおかげでだいぶ伸びた。

前回のレッスン終了時、奥村コーチから「背のびたよ」と言われ、その時は「またまた～」と

思っていたが、この前の月曜日に仕事を一緒にしている女性が

 

「take60さん、そんなに背高かったでしたっけ？」と。

姿勢がよくなって、本当に背が高くなったように見えるようです。

 

今日は大阪マラソン前ということで、特に念入りに行いました。

あとは本番を迎えるのみです。大阪マラソン頑張ります！

 

今日の練習はレスト。明日が大会前最後の刺激入れです。