2022.10.3 自宅用の体幹トレーニング動画

昨日はランコネクション奥村コーチの「体幹トレーニング」レッスン。

 

その参加者から、自宅でやるときに参考になる動画が欲しいとの要望があり、

奥村コーチにメール。

 

丁度コロナの最中に会員さん向けに作った動画があるとのことで、それを

参加者に送付させてもらった。

 

それがこちら。

教室関連 | Run Connection 　大阪

 

ランコネクションのブログにあるので、誰でも見れる状態だと思います。

皆さんもよければ是非試してみてください。

ただし、プランクが３分もできるようだと正しい姿勢ではないと思いますよ。

 

昨日頑張ったので、今日はランオフでした。