2009年11月29日（日）宝塚すみれ

木場です。本日の練習内容です。

▲板書by田中さん

▼ストレッチ



▼五歩拳　指導by大橋さん



ストレッチ、全身運動、気功の後、年会に向けて、「36式」と「剣」に分かれて練習。

▼本日の「年会向け３６式」組の練習。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－

・陳式36式、第三段
　　　　　　「17.雲手（ユィンショウ）」
　　　　　　「18.高探馬（ガオタンマ）」
　　　　　　「19.右・左擦脚（ヨゥ・ヅゥオ ヅァジャオ）」
　　　　　　「20.ドン一根（ドンイィゴン）」
　　　　　　「21.被身捶（ピィシェンツィ）」
　　　　　　「22.背折靠（ペイチャガオ）」
　　　　　　「23.青竜出水（チンロンチュウスィ）」
　　　　　　「24.白猿献果（バイユェンシェングゥオ）」
　　　　　　「25.左六封四閉(ヅゥオ リュウフォンスゥビィ)」

　　　　　　※第一段から套路の練習。細部の確認をしな
　　　　　　　がら第三段まで。
　　　　　　　来週は第三段と第四段を中心に套路を練習
　　　　　　　します。

・整理体操

－－－－－－－－－－－－－－－－－－