2010年03月28日（日）宝塚すみれ

木場です。本日の練習内容です。

▲板書by田中さん
▼ストレッチ（背伸び）

▼ストレッチ（膝回し）

▼五歩拳


▼進歩

▼チンプリャオチェン


▼退歩



ストレッチ、全身運動、剣で歩く練習、気功の後、「さくら」と「すみれ」一緒に練習。

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・陳式36式　定型練習

　　　　　　「27.双震脚（スアンチェンジャオ）」
　　　　　　「28.玉女穿梭（ユィニュィチュアンスゥオ）」
　　　　　　「29.獣頭勢（ショウトウシィ）」
　　　　　　「30.雀地竜（チュエディロン）」
　　　　　　「31.上歩七星（シャンプチィシン）」
　　　　　　「32.退歩跨虎（トゥイプ クワフゥ）」
　　　　　　「33.転身バイ蓮（ヅゥアンセン バイリィエン）」
　　　　　　「34.当頭炮（タンドゥパオ）」
　　　　　　「35.左金剛搗碓（ヅゥオ ヂンカンダオトゥイ）」
　　　　　　「36.収勢（ショウシ）」


・整理体操

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※36式がようやく完結しました。「さくら」の皆さんはより
　理解が深まり、「すみれ」の皆さんは形に慣れてこられた
　ように思います。定型練習でより自然な形になれるように
　頑張りましょう。4月から新期が始まりますね。
　今期は有難うございました。来期も宜しくお願いします。

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（※3/21はブログをお休みしました。鍋島さん、ご指導有難うございました）