2010年10月24日（日）宝塚すみれ

木場です。本日の練習内容です。

▲板書by田中さん

▼ストレッチ　伸び


▼ストレッチ　首回し


▼ストレッチ　肘


▼長拳　指導ｂｙ大橋さん



ストレッチ、五歩拳、気功、剣の後、「さくら」と「すみれ」に分かれて練習。




▼本日のすみれの練習。
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・陳式36式、第三段
　　　　　　「17.雲手（ユィンショウ）」
　　　　　　「18.高探馬（ガオタンマ）」
　　　　　　「19.右・左擦脚（ヨゥ・ヅゥオ ヅァジャオ）」
　　　　　　「20.ドン一根（ドンイィゴン）」

・整理体操

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■本日のポイント（南を正面）
「20.ドン一根（ドンイィゴン）」
①左足を肩幅につま先から下ろし、左重心になりつつ両手を臍下
　辺りで交差させ、小指から握りつつ、右にいるはずの敵の鳩尾
　に意識を向ける。

②西側にいる敵に向かって踵で蹴り出します。同時に両拳を臍下
　から両横へ出します。

③両手を腰に戻しつつ、右足もつま先を床に軽くつけた状態で寄せてきます。

④右足踵を床に着け、真横へ擦歩。この時、同時に右手の拳を左斜前（東南）へ
　肩の高さで出します。左手は腰のまま。

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※説明にムリヤリなところがありますがご容赦ください。

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余談ですが、
今日は夕方から雨になりました。
練習中は非常に蒸し暑かったですね。
気象庁の発表では23度らしいんですが、25度以上あったのでは
ないかと思える暑さでした。
朝夕は秋らしくなりましたが、昼間はまだ夏を引きずっているようでした。
来年の今頃はどんな気候なんでしょう。