昨日は整形外科へリハビリに行きました。
何時もは腰痛のリハビリをしていましたが、正月明けから肩に重量(重り）がかかった様な違和感がありました、ドクターに相談すると元々あなたには首に変形があるので「前かがみ」の姿勢を長い時間取っていたのでは？、最近スマホやパソコンを長くしている人で姿勢が悪い人にある症状と言う事で「首（頸椎）」患者用のリハビリを久し振りに行いました、まず器具を使った上下運動、以前は軽く持ち上げていた器具が重くて上がらない、担当者に「負荷掛かっている」と尋ねると「0」ですよと言う、20回行うところを10回で・・・無理しない（徐々に回数を増やそう）、他の器具は腰痛用と同じなので無事終えました、その後物療治療、首の牽引等で終わりました、が、やはり持ち上げる筋力の低下がショックでした。
それとPCを使う際の姿勢に注意が必要、ついつい前屈みになっている。
