今日午後帰宅するとポストに3回目接種券在中の封書が届いていました、生駒市内の病院に申込んでも接種できますが、知らない医療機関ばかりなので市の集団接種会場に申し込むことにしました、市の集団接種方法は同封のハガキで申し込みますので2～3週間後に接種日と接種会場が送られて来るようです。
今日は奈良では950人の感染者が出ていると報道がありました、若い人が大多数ですが私には呼吸器疾患があるので外出時はマスクの着用、帰宅時の手洗いを必ず行いたいと思います。
最近は色々な備蓄に適した食品が販売されています、味もそこそこで昨日の夜は以前買っておいた「丸美屋 五目中華丼 ごはん付き 305g」を食べました、説明通り準備してレンシレンジで５００W3分で出来上がり、老人の一食分として量的にも満足出来ました、そこで昨夜アマゾンで丸美屋のレトルト食品を観ますといろいろな味があり、12種類味をネットで注文しました、今朝9時過ぎに玄関に置配で届きました、保存期間も4月から5月で充分な期間、また数日前にはアルファ米（色々な味）も購入、こちらは2027年まで保存期間があります、いずれも非常用としてや外食が面倒な時に食べることが出来ると思います。
昨日は整形外科へリハビリに行きました。
何時もは腰痛のリハビリをしていましたが、正月明けから肩に重量(重り）がかかった様な違和感がありました、ドクターに相談すると元々あなたには首に変形があるので「前かがみ」の姿勢を長い時間取っていたのでは？、最近スマホやパソコンを長くしている人で姿勢が悪い人にある症状と言う事で「首（頸椎）」患者用のリハビリを久し振りに行いました、まず器具を使った上下運動、以前は軽く持ち上げていた器具が重くて上がらない、担当者に「負荷掛かっている」と尋ねると「0」ですよと言う、20回行うところを10回で・・・無理しない（徐々に回数を増やそう）、他の器具は腰痛用と同じなので無事終えました、その後物療治療、首の牽引等で終わりました、が、やはり持ち上げる筋力の低下がショックでした。
それとPCを使う際の姿勢に注意が必要、ついつい前屈みになっている。
明けましておめでとうございます。
今年は元旦は長男宅に行き6人で、2日も長男宅で長男家族、長女家族ら10人で楽しく過ごしました。
只料理は全て妻が段取り、年末には黒門市場にフグとカニを買い出しに出掛けたりしていました、おせちセットは近鉄百貨店で購入、年末に配達がありました、2日分用意してあって普段口に入らないものも食べられた良かったですし、孫たちの成長も見れて楽しかったです。
奈良は雪も降らず良い天候に恵まれました、一年間平穏に過ごせるように願うばかりです。