昨日大和郡山の実家へ行った時、隣家のTVアンテナに留まっていました。
今日も良い天気の様だ、部屋に差し込む日差しもまだまだ夏に近い陽光だ、今日も暑くなるのかな？予報では27度ぐらいになるそうだ、夜は気温が下がって16度ぐらいになるそうなので肌布団は少し厚目がよさそうです。
昨日YouTubeでたまたま間違い探しの問題集を見つけて行ってみました、脳トレの一環で認知症予防や集中力・注意力や空間認識力を養うそうです、90秒で3ヶ所の間違いを探す問題、2か所までは探すのが早いが最後の1か所がナカナカ見つけ辛い、90秒も直ぐに来ます、でも楽しかったです、時々脳の活性のためにやってみます。
11時大和郡山の実家へ
昼食の準備 １合のご飯を炊飯器に、今日はお肉（バラ肉１５０ｇ）をニンニクたれを絡めて焼く、梅味のモズクとキューリを和える、野菜はカットレタスとトマト+キューリ、ご飯は１３０ｇをお握りに（朝食用）残りを完食、ＴＶがないのでラジオで過ごす、昼寝３０分午後３時過ぎ生駒へ帰る
夕食は久し振りに妻と讃岐うどんを食べに行く、きつねうどんと天ぷら２品でお腹一杯、妻も並で少しうどんを減らしてもらい🍙１個で満足していた、最近は二人とも小食である。
帰宅後はＰＣで野球ライブ配信を楽しむ・その後YouTubeで音楽を鑑賞して就寝。
今日は7時起床だが午前5時過ぎ右足でコブラ返りが起こりかけた、布団からはみ出しており冷えたのだと思う、硬直寸前で収まって良かった。
昨日運転免許証の更新のハガキが来ました、認知症検査の申し込みをすると「生駒」でも受けることが出来るが検査日が丁度眼科の眼底検査日当たっていて残念、後は奈良警察署か運転免許センターを案内され免許センターに申し込みました11月11日午後です、16枚の絵を見て数分の時間をおいてから16枚の絵の名前を書く検査、16枚覚えられるか若干の不安があるが頑張らなくては免許更新が出来ない、免許返納も考えるが坂道があって駅まで遠い、バスはない、買い物にも行くからやっぱり車が必要です。
朝食後常用薬を服用する準備していると小分けにした昨夕の薬が服用せずに残っていた、忘れ事は良い事かも？本当に悪ければ治そうと思って服用するだろうから、まあまあ良いかと重複を避けるため捨てることにしています。
9時からYouTubeで画像を観てストレッチ、10時から整形でのリハビリ、これは器具を使った運動機械があるので自分にあつた使い方が出来ます。運動機能維持のため頑張ります。
午前6時起床 今日はゴミ出し6時20分
7時30分 朝食はパンとバナナ
その後YouTubeで音楽（ジェットストリーム）を鑑賞
9時から約1時間 ① めじろん元気アップ体操 ②いいあんべぇ体操 ③簡単!!骨盤矯正ストレッチ ④肩甲骨『超』硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ【10分一緒に画面を観ながら】・・・
１０時20分整形リハビリに行く、行くとそこで知り合いになった人と雑談する、人と話と気分も晴れる。
12時 JR郡山駅東側にあるスーパーで買い物、卵、カットレタス、塩サバ、目刺し、バナナ、ノーアルコールビール、お米など
12時20分実家に到着 今日の昼食は冷蔵庫の冷ご飯を焼きめしに、ツナ缶と玉ねぎみじん切りを炒める、別に炒めたご飯（炒める前に卵とご飯を絡めておく）と具を合わせカットレタスを上に乗せて出来上がり、キューリとモズクを合わせて1品、ノンアルコールビールで食する、美味しかった。
15時帰宅 PCで遊ぶ、ヤフージャパンでニュース、YouTubeで音楽や投稿動画（登山ハイキング関係）を楽しむ
19時夕食 夕食後はプロ野球（ソフトバンク対オリックス）をヤフー配信サービスで終了まで観戦、今日もオリックスは強かった、ソフトバンクは1点差まで迫るがその度にオリックスが引き離す展開だった、山本投手は素晴らしい、吉田選手が怪我で離脱している分他の選手がカバーしている。
22時就寝（2時間ごとのトイレは習慣）