最近はコロナ禍で家居る時間も長いと思います、既にされている方も多いと思いますが私はyoutubeで紹介されている高齢者向けストレッチを朝夕2回、10分前後のものを3本、約30分しています、各自治体から投稿されているものも多く、肩コリ防止の肩甲骨体操、股関節回りの体操、転倒防止の体操などがあって楽しいです、自身あったものを気分転換に皆さん1回されてはと思い紹介させて頂きました。
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2021年2月18日午前9時ころ部屋で休んでいると左側腰後の内臓に鈍い痛みがあり、排泄排尿をすると腰の痛みは治(おさ)まった、しかし排尿の管に違和感があって、残尿感が残る。
水分を取るようにした、午後になっても残尿感はあった。
夕方も若干腰付近に違和感ある・以前に経験した尿路結石の時と腰の痛みが似ている。
2021月2月19日朝、昨日に比べて排尿感に違和感がない念のため病院を受診。
白庭病院泌尿器科を受診
CTと採尿（糖があるが異常なし）
CT 小さな結石が膀胱の手前にあった、腎臓にも2つほど石の痕が撮影されていましたが、尿路結石に繋がるとは限らないとのこと。
病名は尿路結石、薬を処方してもらう。
午後から残尿感があって、トイレに行くが尿の出が悪い。
午後6時前、腰の後ろに痛みが出て暫く耐えていましたが耐えきれず「痛み止め」を飲む、約30分過ぎたころから薬が効いて来た（薬を飲んで暫くして吐気がして来た）でもこの痛さは尋常ではない本当に痛い、薬の服用は約6時間の間隔をあける必要があるとの事。
2021年2月20日
昨夜から朝にかけてトイレは1回、何時も深夜に2～3回起きているのが1回で済んだ、ただ排尿時には結構な量が出た気がした、熟睡出来て良かったが腰痛の不安を拭い去ることが出来ない。
早く小さな石であっても出て呉れればい良い。
先程から風が強く、時には突風が、雪が混じっている、寒い。
雪が舞うのも久し振りの様な気がする、外気温度は4度ぐらいだから多分積らないと思います。