筋力低下

この頃腕（上腕部）や足（大腿骨）が痛い、腕が思う様に上がらない、どうも上腕部や大腿骨の筋力が弱っていると鍼灸院に行って教えてもらった。

歩く前にスクワットや柔軟運動を十分にしてから歩く、食事も野菜を沢山食べる、時には肉類も必要だそうだ、本当に健康に年齢を取って行くのは大変な事なんだと思います、今日も民博公園に歩きに行きました、木々のグラデイションが綺麗でした。