恐怖のストレート

　明日は、某花見だ！　なので、一部でウケてるので、気を良くしてレースネタ。

　ある日のFISCO。相変わらずの1番ポスト。250ccの予選である。
　ロードの予選は、タイムアタック形式なので、へたすると、決勝レースよりタイムが上だったりする。それだけスピードが早い訳だ。

　最終コーナーを立ち上がりストレートを全開で走ってくるマシン。
　減速して第1コーナーへ・・・行かない！
　スピードを緩めるでもなく、そのままコースアウトしグラベルベルト（砂利敷きのセーフティー）を、60度バンク手前の壁にまっしぐら！
　危ない！ぶつかる～！　寸前でライダーは飛び降りマシンは激突！

　寂しそうに、項垂れながら歩いてきたライダー。震えながら言うには・・・
「第１コーナー立ち上がるときに、右膝にコツンと、何かが当たった。」
　ブレーキレバーが無くなっていた。らしい。

　普通では考えられない事が起こるもんだ。

　モトクロスの練習。昔はストレートが馬鹿げに長いコースがあったのだ。桶川とか、河川敷のコースに多かったが。

　125cc高速コース用のセッティング。ギヤ比を上げ、サスを硬くし、キャスターを寝かせる。焼付き防止でキャブは濃い目。

　ジャンプからの高速コーナーをアクセル全開のまま戻さず、クラッチだけでシフトアップ。６速全開！速度にして120kmオーバー！コーナーが近づき減速のためアクセルを戻しブレーキを・・・

　気付くと、空を飛んでいる。大の字で飛んでいる自分の股の間から、黄色いマシンがフロントから地面に突っ込んでいくのがスローモーションで映る。
　次は自分の番だ。・・・ドン！　あわててコースの外に出て、うずくまる。

　無意識の内に受身をしていた。が・・・痛かった。

　　　　今日の箴言
＜怪我と弁当は自分持ち。＞by宇都宮レーシングクラブ
　
　
　

ウケたのでレースネタ

　痛い話は数あれど、他人の痛みはネタのもと。
　競技役員（オフィシャル）をやっていた頃の話。

　長野県で、全日本クラスの大会があった。
　偉い山奥で、黒部ダムに近い方。で、コースの脇に沢が流れていた。
　昼休みに、試しに竿を振ると（レースに釣り道具持ってくな！とか言わないように）そこそこの天然岩魚が出た。が、持ち帰れないので、バーベキューをしていた国際A級の若手の有望株A選手に「食べるか？」と聞くと、はい！との返事。そりゃそうだろう、天然の新鮮な生きている幻の魚「岩魚」である。大喜びで、炭火にかけていた。

　で、午後の予選である。自分は副救護長だったのだが、其の日は転倒負傷者続出で、担架も足らなければ、担ぎ手も足りない。白旗振りながら駆けつけると、そこには、A選手が。
　あ～あ！尚休君が釣った岩魚なんか食うから、みろ、転んじゃった。
　　　　　顰蹙を買ったのは言うまでも無く、わたしだった。

　富士スピードウェイのロードレース。これは、コース役員だったが、1番ポストに就いていた。
　1番は、ストレートの終わり、第一コーナーの始まる左側にあった。
　モトクロスもそうだが、レース中に転倒した選手に手を貸すと其の時点でリタイヤ扱いになる。為に、滅多に助けには行かない。のだが・・・。
　125ccクラスには、女性が多い。双眼鏡で監視しているのだが、大概の女子は、髪の毛をヘルメットの外に出しているので直ぐ判り、注目いや、注意して見守るのである。

　そして、転倒！見ると髪の毛が！急げ！第2ポストより先に助けてつれて来い！
双眼鏡で見守る中、まんまと連れ帰ってくる。
　長身でスレンダーで髪を肩まで伸ばした・・・薄汚い男。
　「誰だ!あんなの助けたのは～！」
　　　顰蹙を買ったのは、救助の指示を出した、わたしだった。

　　　今日の箴言
＜良かれと思う事でも、余計な事はしない方がいい。裏目に出て最悪の結果と成った時の覚悟があれば別だが。＞

趣味のレースのネタ拾い。

　思い話が続いたので、かる～い話を。

　今は昔の、自分が現役だった頃のモトクロスの話。
　偉そうに現役なんて言ってるが、万年ノービス（現国内B級）で、予選もロクに通過出来なかったが、お莫迦な話は、其の分だけたっぷり有る。
　其の頃のレーサーは、２ストロークの空冷で、オイルも混合で2本サスペンションだった。当然、整備もチュ－ニングも自分でやる訳だ。

　練習と本番では緊張の度合いも違い、考えられない事が起きる。
　練習走行は、マシンのコンディションも考え、全開では走らないし、其れ前に、コースの下見をする。
　この下見が問題で、文字通り下（コース）ばかり見ていた時があった。練習では右コーナーの入り口にジャンプがあり、皆アウト側を飛んでいく。どう見てもインのほうが早いので、本番ではイン側のラインに全開で突っ込んで行った。
　案の定、他は皆アウトに膨らんでいく。
　ジャンプ一番全開ドーン！

　コースの外から出ていた木の枝にヘルメットをぶつけ、転倒。

　其れからは、下見は、上も見るようにしている。

　下見も十分、練習も快調。さて、本番スタート。
　以前のスタート法は、ヘッドタッチと言うのが在って、エンジン掛けたまま左手をヘルメットに置き、合図と同時にクラッチを握りギアを入れて飛び出す。他に、クラッチスタートは、ギアを入れてクラッチを握ったまま合図で・・と言うのが在った。其の頃からスタートには定評があり、ホールショッター（第一コーナーに一番先に入った奴）などと言っていたもので。
　エンジンの回転を上げ、タイミングを合わせ、スタート！

　ギアを入れ忘れ、エンジンだけから回り、立ちゴケした。

　スタート最高！後続を引きつれ第一コーナーへ、ホールショーット！

　燃料コックを開け忘れてエンスト・・・・皆はどこ～。

　　　　今日の箴言
＜本人が、真面目であればあるほど、その失敗は・・・ネタになる。＞

これからの戦い

　今日、獣医さんに行って来た。
　ハクピョンの胸に出来物があったのが、傷口が開いて出血したのだ。
　医者の見立ては、乳腫、悪性ではないかと・・・。

　暫く前から気づいていたのだが、自分の希望的観測で、大丈夫だろうと思っていたのだが。

　で、免疫療法で様子を見ることにした。
　となれば、自分でもサポート出来るし、レメディとかもご指導頂けるし。

　これから頑張ってもらう。気合と、野生の自然治癒力に期待し、協力するのである。

　　　　今日の箴言
＜生あるもの滅せざる無。されど、生きる力、尊く強し。生き様にて、力与えたもう。＞

赤い着物の女の子

　調子悪くなるので書きたくなかったのだが・・・。

　例の人形の話である。その考察を少し。ほんの少し。ほんと少しだけ。

　夏の事である。ユーセンのGyaoで、座長の例の話を加美さんと見ていた。

　自分は、人形の話を聴くと鳥肌が立ってくる。以前、深夜の3夜連続のの時もそうだった。あの、H木K子さんによると、自分に憑いているらしい。赤い着物の女の子が。だから、視たくなかったのだが。

　視終わって、加美さんが訊いて来た。
「ねえ、その人形、赤い着物着てない？」
　自分「確かそうだね」
　すると加美さんは、真顔になり
「私知ってる！視た事ある！」と言い出した。

　そんな訳は無いのである。確かに、自分は、其の公演に役者で出ていたし、あの人形とも絡んだ。が、加美さんはそんな事は知らないし、体育会系の彼女が芝居を見ている筈も無いのである。

　それでは、何処で視たのか。

　打ち合わせで、座長の事務所に行った帰り道。
　桜並木から線路沿いの道を駅に向かって歩いていた時。
　マンションの窓に赤い着物の人形が、見下ろすように立っていたと言う。
　其の時は、気にも留めなかったが、絶対に視た！と言う。

　しかし・・・よーく考えると、視える訳が無いのである。
　すでに回りは暗くなっていたし、人形が在っても見えるわけが無いのである。
　部屋の明かりが点いていたとしても、逆光の筈だし、形として、下から見上げているのに、そんな置き方をするだろうか。
　普通、外向きには置かないと思うのだが。ましてや人形である、日焼けするような直射日光の当たる窓には・・・・置かない。

　それでも、言うのである。
「知ってる！視た事ある！」と

　これで解る事は、日本の神様と同じように、同一の時間空間に複数存在することが在ると言う事である。稲荷神社があちこちに在るのと同じである。

　自分の場合、その子が憑いているのは知っていたし、それなりに憑き易いので、気にしていないし、お世話にもなるので納得していたが、加美さんにも視得たとなると、分霊している様にも思える。

　自分達は、ある程度強いので、さして問題は無いのだが、周りに跳ね返ってしまうと、迷惑を掛ける事にも成りかねない。

　と言う事で、何か問題が起きても、自分に、文句を言わないで下さい。
　もしもの時は、神社で御祓いをしてもらって下さい。

　　　　今日の箴言
＜自分の手に負えない時、専門家を頼るのは、恥ずかしい事ではない。たとえ自分が其の専門家であったとしても。＞
　

身体と陰陽

　この時期、花粉症が時候の挨拶になるくらいで、お悩みの方も多いようで。
　其のヒントをひとつ。

　時期的なことを謂うと、季節は春。五行の「木」にあたり、陰気になかにも陽気の始まる「陰の陽」になります。

　身体も基本的には、同じ事が言えるのですが、具体的な見方を。

　身体の陰陽は、決まったものではありません。
　太陽に向かって、陽が当たっている所は陽、陰になる所は陰になります。
　日光浴を考えて下さい。うつ伏せならば、背中側が陽ですが、仰向けになれば、お腹側が陽になります。
　はいはいした場合、太陽に向かって頭を上げれば、顔、胸、手背、等が陽に、頭を下げれば、頭、肩、背中、等が陽になる訳です。

　単純に、痛みというのを考えた場合、陽と陰では、陰の方に痛みが集中します。
　導気の殺法では、陰への攻撃が基本で、如何に相手を陰に置くかが重視される訳です。活法では、陽の状態に置いて痛みを軽減する訳です。（但し、病気、怪我等の故障がある場合の施術については、痛みを信号と解釈するため、痛い事が殆どですが。）

　という事で、身体が、陰から陽に移る場合に障害が出ているのであれば、陽の状態にしてしまえば、楽になるのではないかと思うのです。

　花粉症自体が、ある種のアレルギー反応で免疫機能と関係がある、のかな？
　とすれば、免疫機能を抑える事は他の症状を引き起こしかねないので、毒物と認識された花粉を、無害なものと再認識させるか、排出させれば良い事になりましょ。ん？ですよね？

　一時的なものでも、楽になった例があるが、其の時でも、一時鼻水が止まらなくなり、その後なんの問題も無くなった。（但し、２シーズン経ったら又辛くなったようだが。）

　楽になっても、治ったとは限らないので、そこで防御も必要となるでしょうな。

　普段の生活で、自分がどのような状態にあるのかを考え、陰陽のバランスが崩れているようなら、其れを整える努力をしてみましょう。
　基本は呼吸だと言っても、陰の気ばかり取り込んでいたのでは、どんなに陰の気を吐き出しても、同じ事の繰り返しになってしまいます。

　無理やりこじつけた様になってしまいましたが、楽しんで戴けたでしょうか。

　　　　今日の箴言
＜戦いは攻撃と防御のバランスが取れている事が必要。だが、「百戦百勝は善の善に非ず」戦う必要のないのが一番。＞

リードストレッチ3：腕と肩のリード

　第3回です。腕、肩から背中にかけてになります。
　
　前回の⑦⑧で、首から背中をストレッチしたので、その続きに。

　しつこいようですが、呼吸は、息を吐ききった時点でスタンバイです。この先、特に指摘しませんが、「息を吸う」とあった場合、すでに息を吐いて準備が整っている事を前提としております。

　①息を吸う。
　　この時点ではリラックス。
　
　②息を吐きながら、少しづつ両腕を上げる。（腕が耳の後ろに来るように。）
　　意識は、上肢（腕から手全体）から肩甲骨に。

　③手を手首の処で交差させる。（手を組んだり、握って引っ張ったりしない。）
　　意識は、両方の腕が牽かれる感じで。

　④大きく廻すように下ろす。

　専門的に、作用する筋肉の名前を挙げるのが良いのだが、この辺から筋肉の数が増えていくので、省略させてね。専用のソフトじゃないので、名前が出ないのですよ。専門用語は。

　上に挙げた所で、一呼吸し、そのままの姿勢で側屈したり、前後屈や捻る（捻転、回旋）等のバリエーションを入れても良いのではないかと思います。

　⑤息を吸いながら、左腕で伸ばした右腕の肘を挟むように、腕を交差させる。（左手は右肘より肩に近い方にくるように。）
　　意識は、腕よりも肩や肩甲骨の方に。

　⑥息を吐きながら、腰は動かさない気持ちで、左手で右手を引き寄せる様に上体を左に回転させる。
　意識は、上半身の右側全部に。

　⑦同様に反対側も。

　・意識の集中点について

　どんな運動でも、基本は同じ。動かしている筋肉、この場合は、伸ばされている筋肉に意識を持っていくこと。
　自動運動をしている筋肉ではなく、受動運動をしている（されている方の）筋肉に意識を集中。
　そして、荷重なり、重圧なり・・・・言い換え：テンションなり、プレッシャーなり、ストレスが懸かっている筋肉を意識する事。

　　　　今日の箴言
＜義務感を持って強制しても効果は期待したほどではない。ならば、気楽にのんびりゆったり、ゆとりの中で行動した方が、余程ましである。＞

祝日

　今日は、春分の日、春のお彼岸の中日である。
　現行の法律では、あくまでも祝日で、祭日では無い模様。（休日であって祝日ではないかも）
　
　本日、お仕事は、休みである。で、お墓参りを二箇所。父方と母方。

　田舎なので、お墓も田舎というか郊外にある。父方の墓地は本家のそばにある。ということは、家は分家から、又出ているので二里半から三里くらい離れている。母方はそこからさらに南に五里か六里下がる。で、自宅はそこから七、八里だ。
　尤も、自宅から家まで十里近くあるから、毎日が結構なドライブではある。
　勿論、県境を越えての通勤である。腰も痛くなろうと言うものだ。

　休みの日には、何か、創造的なことをする様にしている。
　今はまだ、洗濯の途中なので、一段落したら、料理に掛かる。心算だ。

　今日のメニューは、米粉と小豆があるので、団子のお汁粉。そば粉もあるが、ぶつのがめんどい。（捏ね鉢はあるが、麺棒がない。）ので、乾麺を使用。つゆは、葱と油揚げの味噌仕立。プラス舞茸となめこの醤油仕立。両方とも豚ばら肉で（余れば、お汁に）。それに、がんもどきの甘辛煮つけ。

　メインのつまみが問題である。焼酎を呑む心算なので、油揚げの七味出汁の付け焼きと、焼き団子の磯部醤油で決まりだな。お汁粉もあるし。
　ん？餡子だと日本酒の方が合うな。うん！

　さーて、作り始めるか。

　　　　今日の箴言
＜お墓参りで幽に親しみ、食で顕を振り返る。酒と団子で甘辛両党を嗜み、顕幽の狭間を実感する。これも、たまーにだから好いので、しょっちゅうでは辛い。＞

地図を読む

　自分にとって、＜地図は見る物ではなく、読むものである。＞

　あ！　先に箴言が来てしまった。

　地図と一言で言っても、色々な種類があるし、使い方も色々である。最近は便利なものが出ているので、情報収集には楽できるのだが、其の手の～マップというのは、自分で調べてチューニングするのが楽しみなので、あまり購入はしない。

　自分が良く使うのは、所謂ロードマップと地形図である。10万分の1と5万分の1が、使いやすい。
　で、何に使うかと言うと、釣りである。（ツーリングは釣りのついでに林道へ）
　
　最近は、殆ど海釣りなので場所は限られる為、現場までの経路を調べるだけだが。渓流に行くときには、場所きめの段階から活用する。

　特に、新規開拓する場合、穴場探しに使うのだ。但し、そのままでは使えない。
　チューニングするのだ。ロードマップでは山と川の持つ潜在力（どれだけの魚を育めるか其の力）が、わから無いので地形図を使う。これは5万図をしよう。本当ならば2万5千図とか1万図が良いのだが、枚数も経済性も大きくなりすぎるので。

　まづ、西と北から2cmの罫線を引いて、2cm角の方眼にする。これで1枡1kmになり、大体の距離から時間が読めるようになる。

　次に、山の稜線に沿って赤線を入れ、川に沿って青線を入れる。これによって、その山の保水面積の大小が解り、沢や川の水量が読める。但し、地図上の川の線は、実際の川幅1m以下は表示していないので、等高線の曲がりで谷を判断し、水源が何処にあるか、何処まで川があるのかを推測する必要が在る。これで、その水系が視やすくなり、分水嶺もはっきりする。

　最後に、川の青線と等高線の交点に、赤店をポイントしていく。等高線の幅は確か25m間隔のはずだから、この間隔が広ければ、川の流れは緩く、狭ければ急流と言う事になる。滝も同じで、落差の低いものは記載されていないが、このポイントを読むことで推測できるし、そんな場所が、いい穴場ポイントだったりするのである。

　当然の事ながら、現場に行くまでの行程、帰りの行程を読む場合でも、崖の有無、斜面の方角（北斜面は植物の生育が良くないので崩れやすい）、地図に無い道等をチェックすることで、余計な負担も減り、危険も回避できるのである。

　あ～、渓流に行きたくなってきた。魚が呼んでいる～。

（地図で読むのは難しいのだが、植生や樹木の種類に注意しないと、とんでもない事になる時も在る。ある渓流で、入渓点以外は川から上がれないよ！と言われていたのだが、そんなに急斜面が在る訳でもなく、楽勝の心算で上がり過ぎ、途中の啓けた斜面を林道まで登り始めると・・・たらの木、しどみ、木瓜に茨・・・上がれないの意味が違っていた。ちゃんと教えてくれれば好いのに！）

ある家の話

　とある家。現在は立て替えられているが、その裏に、以前からある平屋が、物置代わりになっている。

　その家の、昔の話である。

　場所で言うと、所謂、寺町の中にある。その一角は、国道に面し、西側に川が流れ、南角からL型にお寺がある。そのお寺の南はお墓で、もう一つのお寺が境を接している。北東には赤いお堂が在ったが、それは四方結界の西の赤堂であった。さして広くも無い区画のなかに、祠がいくつか在った（現在2箇所残存）。

　建物自体は大正の建築だったが、当時としては珍しい水道が引かれていた。大谷石の土台に、丸木の梁、仕事場は洋風の白壁で照明周りには飾り塗りが施してあった。住まいの方は、回り廊下に、天井は板張り、台所とお風呂場は土間だった。
　庭と小屋を挟んで、裏に平屋。四部屋ならんだ長屋のような感じである。
　土地が、東西に長い長方形で、和弓の練習も出来るよう巻藁もあった。
　裏の家には狸穴があり、最近まで狸の親子が住んでいた。

　この家の主は次男で、早くに亡くなったが、それ以前に長男も亡くなっていた。
　その主には、男女二人の子供があった。

　女の子は、所謂霊感が強く。幼い頃より、あれやこれやを視ていた。
　よく視ていたのが、鎧武者で、血を流した姿で、裏の家から出てくるモノ。

　一時期、母親が病気になり入院手術。飼っている犬たちが具合が悪くなり、自分も体調を壊す。等が重なった時も、裏に何か在るのではないか。と不安になり、自分に相談が廻ってきたのである。

　裏の家には問題は無かったが、町内をぐるり廻って診て見ると、その裏にある祠が・・・。
　例の神社を紹介し、お払いをしてもらうと、翌日の夢の中に、亡くなった当主と白い犬が、笑いながら裏の家から走ってくると言う映像が出てきた。
　これで安心した筈だが、彼女は、未だに裏の家には行けないで居る。

　　　　今日の箴言
＜障りが在るのが解っていても、原因を解決することが出来ないのならば、防御するに越した事は無い。＞

リードストレッチ2：頸部のリード

　要するに、首のストレッチである。

　姿勢は安座、基本は呼吸と意識。

　①まず息を吐ききる。
　・意識は首の筋肉に置く。

　②息を吸いながら、手を横から頭に載せる。

　③息を吐きながら、ゆっくりと頭を真横に倒す。（肩は床と平行の状態）
　この時、首筋が引っ張られる感じになれば良い。（腕の重さを利用して自然に曲げる感じ）手で牽くのではない。
　・意識は伸ばされる筋肉に置く。（斜角筋、僧帽筋など）

　④同様に反対側へ倒す。

　⑤息を吐きながら後ろを見る感じで、ゆっくりと顔を横に向ける。（肩は動かさない）
　・意識は顔を向ける反対側の筋肉に置く。（胸鎖乳突筋、板状筋、斜角筋、僧帽筋など）

　⑥同様に反対側にむける。

　⑦息を吸いながら、両手を頭の後ろへ持っていく。（肘は開いて耳の後ろに来るように）

　⑧息を吐きながら、ゆっくりと頭を前へ倒していく。（背筋は伸ばしたまま、両肘を閉めて、腕の重さを利用して自然に曲げる感じ）
　・意識は首筋から頭、背中までの伸ばされる筋肉に置く。（胸鎖乳突筋、板状筋、僧帽筋など）

　リードストレッチは加美さんの担当なので、以前、導気健康法及びリードストレッチの講習会で使用した、彼女の作ったテキストを参考にさせて戴いております。が、文責は自分にあります。

　　　　今日の箴言
＜首は身体の中心をなす頭を支えるもの。首が据わらなければ腰も据わらない。＞

リードストレッチ1：呼吸法

　導気法によるストレッチです。
　当然の事ながら、基本は呼吸と意識です。

　絵が入れば解りやすいのであるが、適当な絵が無い！
　よって、暫くは、私の拙い文章能力で表現できるかどうか。そのうちに写真でも撮って入れ込みますので。想像力を働かせて下さい。

　①仰向けに寝て、臍の下あたりに手を置く。
　・この時、体と共に意識もリラックスさせ、呼吸に集中する。

　②口から「シュー」と音を出しながら、少しずつ吐き出す。（息を吸う時間より息を吐くほうが長くなるように。）
　・体内の悪い気を吐き出し、吐ききる様に意識する。

　③鼻から息を吸い、おなか（下腹）が膨らむように。
　・新鮮な気を体内に取り込むように意識する。

　慣れるまでは、手でおなかを押す気持ちで息を吐く。息を吐ききれば自然と吸い込む事になる。その時も手が押し出される気持ちで。

　慣れてきたら、安座の姿勢で。（座布を使って胡坐）

　呼吸は所謂、腹式呼吸。
　呼吸を繰り返しながら意識を集中する対象を変えることで、効果が実感できるようになる。
　呼吸を続けるだけで、血行が良くなり、体が温かく感じられる様になるはずである。

　・取り込んだ気を、体の中を廻すように意識（ある種イメージ）することで、コントロールしていく。冷え性で、足が冷たければ、足に気が集中するようにイメージして呼吸を繰り返せば、足が温かくなってくるのである。

　
　　　　今日の箴言
＜人に気を使うばかりでなく、自分にも気を使うべきである。結局自分を守るのは自分だけだから。＞

今日はお供で

　釣りに行ってきた。

　だ・か・ら！

　お供なの！ボーズの言い訳でなくて・・・・・

　今回は、餌を予約し万全の体制で出かけたが、波が高く、潮の流れが速すぎ。
　正面に入れた仕掛けが右に左に流される流される。
　其のうち風も強くなり、11時にはあがりました。

　相変わらずの強運（実力か？）の上さんは、星鰈をゲット。思わず磯ダモ（網）を使ってしまいました。
　他に、蟹、今回はお持ち帰りしました。


　来週、電話の回線を変更する事に。・・・・・うまく繋げないと。

　　　今日の箴言
＜言い訳をする時は、人のせいにしないこと。さもないと、・・・・・ね！＞

肩こりのほぐし方2

　一度書いたのが消えた・・・。
　同じ事を書くのもなんだかな～。

　で、前回、書きはぐっていた事を。

　腕の運動と合わせて、首（頭）の運動を。

　・首を前に曲げて、限界点で2.3秒止める。これを2.3回。
　・首を後ろに曲げて、限界点で2.3秒止める。これを2.3回。
　・首を右に曲げて、限界点で2.3秒止める。これを2.3回。
　・首を左に曲げて、限界点で2.3秒止める。これを2.3回。
　・首を右回しで2.3回廻す。
　・首を左回しで2.3回廻す。

　是を繰り返すだけの簡単な方法である。

　運動一般について言えることだが、適度な緊張感を持って行なう事。下手に、たるむ（弛緩しすぎる）と怪我に繋がりかねない。逆に緊張しすぎると、硬くなってほぐれない。

　そして、運動時の呼吸法だが、基本は腹式呼吸。
　で、力を入れる時に吐くこと。ストレッチする場合も、止めた時に吐く。
　運動中、体が止まっていても、呼吸は止めては駄目。

　こんな所ですかね。そのうちに、リードストレッチの方法を書いて行きましょ。

　　　　今日の箴言
＜二度手間は、倍の体力とその倍の気力を消耗する。＞

昔取った杵柄

　今日は、自分のとこではない。若い衆の所のお手伝いである。
　古いバイクを整備（というか、レストアだな）していて、ポイントで躓いたようだ。ポイントというのは点火装置の一部なのだが、現在は電子制御になっている。為に、歳若い彼は、詰まった。

　送り迎えと、酒で、話がついて此処にいるわけだ。
　が、そこは彼も商売人である。デジカメとスキャナーを購入してしまった。

　自分が現役の頃から、整備にこき使っていたので、未だに何かあると聞きに来る。確かに、キャブレターのセッティングなどは、それなりのデータと経験の蓄積が重要になってくる。ましてや、レーサーのチューニング・セッティングはセンスが必要になる。
　古いバイクだと、交換する部品も無いし、大変なのだ。

　が、未だに、問題の仕事に取り掛かっていない。自分も酒飲んでるしー。

　　　　今日の箴言
＜仕事の前の飲酒は控えるべし。たどり着くまで時間がかかり過ぎる。気分は悪くはないが。＞