目次
- 1. 背筋とは何か
- 2. 背筋を鍛えるメリット
- 4. おすすめの背筋の鍛え方12選～自宅編～
- 5. おすすめの背筋の鍛え方2選～ジム編～
- 6. おすすめの背筋ストレッチ6選
- 7. 背筋の鍛えるときのおすすめグッズ3つ
- 8. まとめ
今回は、背筋の鍛え方や、背筋を鍛えることによる様々な効果について説明しましたが、いかがでしたか。
背筋を鍛えることは、背中や肩周りだけでなく、顔や全身のむくみなどにも効果があるとわかって、驚いた方も多いのではないでしょうか。
背中は自分自身では見えない部分だからこそ、常に美しく健康な状態を、意識してキープしましょう。
-
このブログでのトレーニング関連記事は・・・
筋膜リリースとは？ リファアクティブ を使っています ホールド・リラックス ファイテンを使うと速く走れる？ 音波刺激全身運動 SONIX（ソニックス） 骨ストレッチで体をゆるめて整える方法 パテラセッティングとは？目的・効果・方法・工夫などを徹底解説！！ 今年の疲れを飛ばす簡単肩甲骨体操 ソマセプトを紹介します 音波振動全身運動マシン SONIXの効果は？ カラダづくりを科学で見直そう 『正しい体幹トレーニング』 ”理想の体型”を手に入れる方法 ホエイ、カゼイン、ソイってなに？プロテインの種類について 簡単そう！ 自宅で出来る10分筋トレ（初級編） 【10分】世界一痩せるスクワット！ MELOS ハシルコト 驚異の健康法「かかと落とし」のやり方と効果 足の筋肉をつける方法！自宅で本格ジムトレーニング 貴重映像 ファシアの正体！ fascia（ファシア）とは? FITNESS HUB Esquire Men's Health解説チャンネル 初めての湯治【健康・トレーニング・医学等】一流びとの思考 Mind of first class、ザ・きんにくTV、鈴木達也、CALISLIFE自重トレ、林ケイスケ uF、Marina Takewaki、MuscleWatching、SAKI RUN サキラン、2分で分かる医療動画辞典 、阪本整体院、ドクターハッシー/内科医 橋本将吉 、友利新 / 医師「内科・皮膚科」、Dr Ishiguro、腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】、整体院 文-AYA-文野靖友、現役医師プロポ先生のYouTubeクリニック、論文解説チャンネル、米国内科専門医 安川康介の医学チャンネル、岐阜大学 抗酸化研究部門、加齢ストップチャンネル、ブラックな雑学劇場、あまが台ファミリークリニック、等持院駅前整体院、ナカセの本棚 / Nakase、Keisuke Hayashi(uFit)、KEYSBITパーソナルジム、CALISLIFE自重トレ、ザ・きんにくTV 、野上fitnessfield、WORKOUT、阪本直人、笹原健太郎の足腰チャンネル、sexyfitness, 筋トレダンジョン - 3分で学べるトレーニング動画ch、がん情報チャンネル、専心良治、メディバリー大学病院、《 ロードバイク 》Bicycle Garage、FRAME、stradista、STAFF KNTの自転車塾!!、精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル、林慧亮 、まめたまの筋トレ日記、家トレTV、