2013.10/12.13.14

三連休天気良く、休日出勤もないので自転車三昧

12日　一人で、コルナゴＣ50で116ｋｍ
　　　いつも走る平地主体のコースで、100ｋｍを速く走れるギリギリのペースを保つように走る。

13日　お世話になっている自転車屋さん「クイーンＫ」のサンデー・ライドに参加
　　　エクター・プロトンのシングルスピードバイクにて129ｋｍ
　　　48ｘ16のギヤなので上りも、下りも我慢。

14日　一人で、コルナゴＣ50で102ｋｍ
　　　2日間の疲れでぼちぼちしか走れないが、極力脚の筋肉を使わない乗り方を考えながら淡々と。