前進あるのみ

真面目で何事にも一生懸命に前向きにをモットーに頑張るのみ!

ちょっと愚痴っていい?

2008年12月18日 | Weblog
世間一般不景気だ不景気だということで、本当に深刻化してるというのに、
営業の人って毎日のように忘年会と言って、経費で平気に飲みに行ってるのは
どういうこと?
そりゃ気を遣う得意先なんだろうけど、無駄なお金を使って会社の
お金を使うなら、その分社員にお金をおいといてよ!って
言いたいね。

会社でも朝、営業の人が電話してたら、”昨日は遅くまで引っ張って
しまってすみません”とか、”ありがとうございました”という電話ばかり・・

オイオイ、こっちは身をけずる思いをして仕事してんだけど・・・?っと
言いたいね。
接待で飲みに行くなら、自腹で行ってくれるんだったら、納得できるけど、
あれだけ経費削減とかやかましく言うんだったら、そういう贅沢なお金を
おいといたら?って思うよね。

これって理にかなってるよね。ほんと・・・

こんな世の中の情勢ってわかってるのかな?
売上が落ちただの何だの言ってるのに、そういう経費は惜しみなく
使うのね。汗 

ちょっとストレスのたまってる今日このごろ・・・?苦笑

さーさ、楽しいこと考えよ。

自転車って・・・

2008年12月16日 | Weblog
 この題目を使うのは何回目だろう・・・?
 自転車って・・・という題目・・・汗
 最近ほんと、自転車って・・・ってかんがえさせられるよね。
 私にとって自転車とは・・・と考えることが多いからかな?汗 

 最近はちょっと気分的にすぐれなくって、気分が落ち込んでるかな?
 色々先のことを考えると、どうなるのかなとか・・・考えたりして・・・
 まだボーナスが少しでも出るだけましと思わないといけないのも
 わかってるけど、ショックが大きすぎたよね。汗
 会社では何もかも行事がなくなってしまった。
 昔は慰安旅行だのボウリング大会だの、忘年会だのあったものだけど、今年
 からは何もなくなった・・・せめて忘年会ぐらいはあってもいいんじゃ
 ないの?怒 ま、それどころじゃないんだろうね。
 年間皆勤もなくなるみたいだし・・・何のために一生懸命働いてるか
 わかんないよね。ほんと・・
 私が入社した当初は電話もひっきりなしになっていて、受注も発注も凄く
 多かったけど、今は少ないし、デリバリーの派遣の人も暇そうにしてる。
 隣の机で何も書類がないときが多いもんね。暇なら暇なりに何か自分で
 すること見つけてやればいいのに・・・
 こっちは色々してるんやで・・・・って言いたいね。
 
 そして、直接じゃないけど、周りであちこち、人が亡くなってるのを
 よく耳にする。
 急に寒くなって、急激な温度差が原因でそれをコントロールできない
 のかな? 
 会社の製造課長、Fさんは大変だ。自分の親も最近亡くなったのに
 また今度は奥さんの親が亡くなったとか・・・驚
 そして、○○さんのおばあちゃんが亡くなったとか、おばさんが
 亡くなったとか、あげくの果てに自殺までした人がいたとか・・・
 ほんと、暗い話が多すぎて・・・うちも3件旦那側で今年あったし・・・
 参るよね。汗

 そんなとき、自転車って・・・・って考えちゃうのかも・・・ 
 自転車って、正直だね。 自分では体調いいかも~~~と思って
 いざ走り出すとガタガタで全然ペダリングがなってなかったり、逆に今日は
 しんどいかと思っていざ走り出すと、驚くほど足が回ったり・・・
 ほんと不思議なんだ~~~ 
 それに、気分がいいときは思いっきり飛ばせたり、又、悩み事や考え事が
 あったりするとペダルが重く感じたり・・・もろに影響があるのが自転車じゃ
 ないかな?
 レースのときでも、あ~ あかん・・・と思えばすぐにペースダウンして
 すごくしんどく感じるのに、これはいける!と自分で意気込んで先頭集団に
 くらいついていくと、いくらでもハイペースを持続できたり・・・・
 
 何も考えず、ひたすら走れたらそれにこしたことはないんだけどね。
 いつも楽しく走っていたい・・・それが今の私の願いかな。
 今度は土曜日におこなわれたパッチワークの展示会のこと書くね。

行ってきました 神戸サイクルチャレンジ

2008年12月14日 | Weblog


上の写真は今回のSHIMANOの講師陣。
左から野寺さん・飯野さん・狩野さん・阿部ちゃん・土井ちゃん 
日曜は雨の予報だったのにもかかわらず、私が空に怒ったせいか?
朝一だけ降ってて路面はベタベタだったけど、私たちが神戸に向かうころには
何と晴れてるじゃないか。喜 ということで機嫌よく神戸に出発した。




初級・中級・上級にそれぞれグループ分けして、色んなコースにチャレンジ。
普段全然したこともない、八の字走行、一本橋走行、狭い道を線で
作ってその間をできるだけ走行する、ジグザグ走行などなど・・・
一本橋走行は、幅約10cmの板を用意し、その上を出来るだけ
まっすぐ走るチャレンジ走行なのだが、これが意外と出来ないんだね~ 泣
普段まっすぐ走れてるはずなのだが、いざ、ここが本番!というときには
たいていいつもガタガタなんだよね。
その点プロの人は凄い。模範を見せてくれるのだが、しっかりとした
足取りで、バランスを崩しそうになっても体制をきれいに整える。
野寺さんはその1本橋でウイリーを披露してくれた。

写真は狩野さんと土井ちゃんが走行のテクニックやら、走っているときに
チェーンが外れたときのうまくはめる方法を伝授してくれた。
色々ためになることばかり教えてくれた。
普段は八の字走行やジグザグ走行なんかも全然しないけど、色々
試してみたことで、色んなことがわかった。
やっぱ、走るだけじゃなくって色んなこういうテクニックも必要なんだなと
わかった一日だった。



上の写真はスクールが終わってから野寺さんを引き止め、写メールを
撮らせてもらった。喜 
あっという間の時間が過ぎてしまったが、本当にためになったし、
色々これからチャレンジしていこうという意欲がさらにわいた。
そして、野寺さんにこれからのトレーニング方法なんかも教わって、
本当に良かった。
さりげなくピースをする野寺さんがかわいいよね。喜
私が岸和田から来てるってこと、覚えてくれていた。喜
そして、いつもイベント毎に私が参加しているのを快く思ってくれていた。
又来て下さいっていわれちゃった。キャー! 
行きます!行きます!って私は喜んで答えたのは言うまでもないよね。




そして、飯野さんとも2ショットを撮らせてもらった。喜 
飯野さんは若いなーと思った。いいよね。若いって・・・
そして、飯野さんにも走行のテクニックやら普段のやっている
トレーニング方法なんかを伝授してもらう。
やっぱりストレッチは必要なんだって。
飯野さんはむっちゃ身体がやわらかい。
手全体がひざを曲げずに地面につく。いいよな~~~~
やっぱ、身体が硬いのと疲れやすいのとは関係があるんだって。
そして足が吊りやすいのも関係があるんだって。 汗 
日常生活の間で知らず知らずにストレッチをするのが癖になってる
みたいだから、私の場合は意識してしないとストレッチもしてないん
だろうね。汗 

今日のことをふまえて、明日からできることから始めていかないとね。
又こういう機会があれば積極的に参加したいよね。
日暮れと同時に寒くなったから、選手の皆さんも赤いジャンパー着てる
でしょ。
2時間半なんてあっという間に過ぎてしまった。 
もっと長い時間を設定してほしいなーと思った。
そして、普段しないようなことを一杯チャレンジできておもしろかった。
土井ちゃんから教わった走行しながら肩を寄せる方法も、今は
怖いけど何とかできる様になりたいな。
肩でバランスをとる方法、んー、言葉では難しいな。
集団走行時に役に立つ方法を教えてもらって、少しやってみたけど、まだ
怖い・・・の方が先に立つんだよね。汗
何でもチャレンジだよね。頑張るぞー! 

年間通じて・・

2008年12月12日 | Weblog
自転車って年間通じて四季折々の楽しみ方がある。
秋にはどうしてもサイクリストが増えるように感じるが、
なぜか真冬になるとあまり見かけなくなる?驚
冬の方が私は走りやすいと思うんだけど、そう思うのは私だけ?笑

週末うまく寒波が来れば、マウンテンで葛城に行くべし。
しかし、防寒対策は万全にしてても凍りつく。泣
去年は実に5回も行けた。これは最高記録だね。
1シーズンに1回行けたらいいほうだけど、去年は凄かった。
調子がよければ下りは全然転ばずに降りれるが、ほとんど1~2回は
こけるよね。アイスバーンになっているところが危険だけど、
無理して体勢を整えようとするとよけいにバランスを崩して危ないから、
あかんと思ったら素直にうまくこける方がいいのだ。
こけるこつも覚えたよ。笑 



春には春の楽しみ方。そう、桜ツーリングだ。
写真は会社の近くの浜寺公園。
本当に綺麗な桜並木が並んでいる。ほんと、和むよね。喜
走り始めて間もないとき、初めて一人で根来寺にも行った。
粉河寺にも行った。パンク修理も一応できるようになってたような
なってなかったような・・・
そんな頃がなつかしい。



夏の暑いシーズンに熱いサイクリストでのロードレース、そう、
シーズン本番になる。
熱い戦い、そして燃える夏。ロードレースシーズン真っ只中。
写真はうちのチームのエースと言っても過言ではない、マー君。
元自衛隊で体力は半端じゃない。しかし、自転車を降りると
優しいお父さんに戻る。笑
人懐っこくてよくしゃべり、色々自転車のことも教えてくれる。



そして盆休みには滝巡りツーリングにでかけるのがチームの常である。
夏の暑いときに滝は本当に涼しく、心が和むのだ。
文蔵の滝は特に最高。
行く前は鍋谷峠が待ってるんだけどね。



そして、又行けることが判明した淡路。
実は泉佐野フェリー乗り場が閉鎖してから行くことを断念
していたが、明石まで思ったほど時間がかからないことが
判明。しかもたこフェリーで20分ほどでいけることから、
これからそうして行こうとの話になった。まだチームの人たちには
具体的には話していないが、駐車場も見つけて下見をしっかり
しておいたから大丈夫。
そう、来年は皆で行きたいね。
淡路ツーリングに琵琶湖ツーリングにしまなみ海峡ツーリング、
そう、ロングツーリングにもってこいなのが、春先、又は秋の
シーズンなのだ。



冬には雪の葛城、春には桜、夏はレース本番及び滝巡り、秋は
紅葉・・・と、四季を通じてサイクリングの楽しみ方があるのは事実。
そう、自転車は春夏秋冬で違う楽しみ方があるのだ。

明日は急遽葛城に登ることになりそう。
Hさん、ほんと、気にしないで下さいね。
いつでも行ける機会はこれから嫌というほどありますので・・・
Hさんも身体にはくれぐれも気をつけてください。
会社のT永さんは熱が出てきたとメールがありました。
又、皆で行きましょう。
良かったら、日曜のチーム練も一緒に走れるといいですね。

明日は2葛ぐらいはできるかな・・・頑張るぞ! 
と思ってたけど、明日母親の趣味のパッチワーク作品展やった・・・・
驚 すっかり忘れてた!親からメールあった・・・ 

日曜のSHIMANOとの交流会も楽しみだ。 
けど、天気が思わしくないままだね。 
あ~~ 何とか雨降らないで~~~~ほんと・・・ 
又レポしま~~~~っす。

週末イベント

2008年12月10日 | Weblog
写真は言わずと知れたSHIMANOの選手たち。
私の大好きなチーム。
SHIMANOのことなら大抵は知っている。
って、もう言わなくてもわかってくれてるよね~~笑

土曜日は、念願の会社の同僚と自転車で走れるのが現実に!
ヤッター うれし~~~~~~~~~い 
前は雨で予定が流れてしまった。泣 けど、今回は
天気は良さそう。
滝畑一緒に行けるのら~~~ 
ちょっと坂もあるけど大丈夫でしょう。

そして、日曜はどうやら天気がおもわしくなさそうで・・・泣 
いけるかな~~~ 天気もってくれたらいいけど・・・・
何と言ってもSHIMANOの現役選手との交流があるというのに・・・
SHIMANOの指導を受けるイベントがあるのだ。
ということで、チーム練はすんませ~~~ん・・・
お休みでっす。
その次の21日は参加するからね~~~~ 
又葛城行くのだ。頑張って・・・今週は無理だけどね。 
SHIMANOの人たちは本当に気立てがよく、とってもフレンドリーに
接してくれる。それがいいんだよね。
阿部ちゃんなんか、お待ちしています・・・ってコメントくれたんだよ。
阿部ちゃんの中のブログにて・・・喜

問題は天気なんだよな~~~ 
何とか雨降らないように願っててね。

明るいことばかり考えていたいけど、世の中本当に不景気なんだなー。
突然どうしたんって?苦笑
ボーナス今日もらったけど、本当に厳しいんだなってよくわかるよね。
元々少ない上に輪をかけたかのように下がり、旦那なんか
もっと低いんだもん。
こりゃ、私も頑張って働かないと・・・とても旦那の給料だけじゃ
だめだね。
元々私も働くのが好きだし、専業主婦って柄じゃないのは事実。
家に閉じこもるなんて私にはできっこないし、むしろ、忙しく毎日
アクセクしてるほうが充実感があっていいんだよね。
専業主婦なんて考えたこともないし・・
子供は?って聞かれそうだけど、今のままじゃ厳しいね。
それに自転車も好きだし、働いてていたいし、旦那だけの収入じゃ
無理だし・・・

ということで、考えないでおこう・・
今のままがいいね。
トレーニングする時間はないけど、毎日弁当作って会社で仕事して、
自転車で帰ってきて、週末には自転車に乗る。そしてご飯を作って
又自転車に乗って会社に行く。
今のままが幸せ・・・って感じ。 
細々と暮らしてたら何も問題ないし、旦那と二人だけの生活も楽しいよ。
素敵な仲間もたっくさんいるし、本とに幸せを感じる。
それだけで私は満足。旦那もそう思っている。うんうん、それで
いいんじゃないかな。 

不景気のあおりが・・・

2008年12月09日 | Weblog
写真はこの前の日曜日、極寒の地より生還できたときの葛城から
牛滝方面へ下っていったときの景色。
滅多に下りで止まることはないが、(登りもだけど)、この日ばかりは
寒さで凍えてたから、息抜きに止まって手を温め、ついでに尾根の写真を
とった。
やっぱ山の景色は綺麗よね。
寒くなかったら言うことないんだけど・・・苦笑 

寂しい話が一つ・・・
自転車とは関係ないんだけど、生活面での話。
世の中不景気不景気で、ボーナスカットだの、給料減額だの周りでは
色んな影響が出ている。
うちの会社も例外ではなかった。汗
少ないながらにしてボーナスはあるらしい。
で、年間皆勤と言って、今までは月に1回しか休まなかったら年間皆勤の
対象になっており、4月に皆勤賞がもらえていた。
私はあまり休まないため、いつももらっていた。喜
しかし、不景気の影響で、このシステムがなくなるらしい。
今まで一生懸命頑張ってきてたのに・・・悲しすぎる。

製造の方でも残業のときは、17時半から少し休憩があったものの、
それがなくなるらしい。で、年間で土曜の休日が2日だけ増えるんだって。
要は少しだけ休みを増やして、その代わり就業時間を少し厳しくする
みたい。
うちの旦那は人よりもよくおなかを空かせるのに大丈夫なのか?苦笑
いつもスティックパンを持っていっており、残業の前に食べている。

しまいに給料やボーナスも減額されるんだろうね。泣 

嬉しいニュースもある。
今度の日曜日、14日にSHIMANO主催のサイクルチャレンジという
イベントがあり、抽選で行ける行けないが発表された。
見事抽選に当たった~~~~
ヤッター 又SHIMANOの人に会える。
講師は阿部ちゃん、土井ちゃん、野寺さん、飯野さん、そして狩野さん。
聞きたいことが山ほどある。
詳しいイベント内容は知らないが、基本的なことから色々
教えてくれ、又一緒に道路をサイクリングできる。
しかし、天気が今の所日曜はかんばしくないんだよね。 
どうか降らないで~~~ お願い! 
一杯伝授してもらおう。そして登りのスペシャリストになりたい。笑
                    ↑ 無理か。。。泣

登りって・・・・

2008年12月08日 | Weblog
しんどいけど、登りって楽しい。
今の時期、登るのは全然平気・・(しんどいけど暑さに負けないから)
だけど、下りが最悪。
昨日も万全の体制で下りに備えていた。

手首にサポーター、インナー手袋に真冬用のごついグローブ、
頭にはバンダナ、そして顔にはマスク(これはいつもだけど)、
そしてウインドブレーカー2枚にインナーシャツと夏用ジャージ、
そして冬物のごついジャージ・・・これだけ身にまとっているのに
下りは半端じゃない寒さと格闘した。
靴下も2枚履いた。
何と言っても手がかじかんでくる。
ほんと、登りはいいんだけど下りが最悪なんだよね~~~
けど、懲りずに又登ってしまうのが私。 
来年4月、多分伊吹山出るかな。今の調子でいくと・・・

昨日は26インチの小さいアルミの自転車で、久々にダブルギアーで
登った。案外登れる?うんうん、ペースを乱すことなく落ち着いて
ペダリングしたら一定の速度でしっかりとした足取りで踏める。

そう、確実に自分の登りに少しずつではあるが、かすかな手ごたえを
感じ始めてきた。懲りずに登ってるからだろうね。 
これで全く今までと一緒だったらその方が返ってなんで?って
思えるのだろう。
しかし、私は昨日は少し嬉しかった;
止まるような速度になるんちゃうか?と最初は思っていたが、
意外とそうでもなかったから嬉しかった。

そう、平地ばかり走ってたら登りに行くとしんどい。
しかし、しんどいとわかっていながらも絶えず登っていると脚力が
登り向きになるみたい。
登りに自信がついてくる。しっかりとした足取りで一定の間隔での
ペダリングができるようになる。
これから冬にかけて葛城はしばらく登れなくなるから、その前に
登りを練習しておきたいね。

寂しいチーム練

2008年12月07日 | Weblog


この週末は半端じゃないほど寒かった~~
雨の後寒くなるという予報で覚悟はしていた。しかし、半端じゃない
寒さ。
オイオイ、どうなってんねん? 
けど、寒さにも負けず行動するのが私なのさ。

土曜は家の用事でどうしても会社を休まざるを得なかった。
そして旦那と共に有給を使う。
そして昼ごろからは空いた。
そこで葛城へ登ろうという話になり、登る途中で岸○田ツーリングの
ウエ○○シさんと出会う。そこで塔原から一緒に登る。
えっちらおっちら・・・頑張って登る。
山頂で写真を撮ってもらい、又神通へ降りて2葛目を目指す。
下りは向かい風でどうなることかと思った。半端じゃない寒さ。しかし
又登る。
ウエ○○シさんは1回目の登りで力を使い果たしたのか神通では少し
ペースダウン。といっても遅くはないんだよ。
私もマイペースでえっちらおっちら。
そして山頂ゴール。気温を見るとマイナス4℃。そりゃ寒いはずだよね。
本当にお疲れ様でした。

そして、今日はチーム練。 
何と寒さのせいか、何なのか集まりが悪い。
牛滝山頂で撮った写真が上の写真。寂しすぎる!
冬ごもりかな?皆・・・あかんな~~~ 気合入れて走ろうぜ!



上の写真はそろそろ紅葉も終止符を打つ牛滝のお寺の前の紅葉。 
落ち葉が一杯散乱しているのがわかる。
又一年後だね。紅葉は・・・



上の写真は私の今日出動した26インチのアルミのロード。
そう、今日はこのロードで葛城に登った。
26インチの後ろのギアはてっきり27枚ギアだと思っていた。
しかし、ふたを開けて見たら25枚ギア。
やばい、葛城登れるかな?と思ったら意外と足が回った。
ダンシングとシッティングと交互に繰り返し、リズムを崩すことなく
マイペースでペダリング。そう、何とかいいペースで登れた。
確実に登りの力が少しずつついているかなと実感できた今日だった。

しかし、見てわかるかな?
葛城の上の方の路面の端には雪が・・・・ 
そう、昨日降った雪が残っているのだ。
そりゃ下りは半端じゃないほどの寒さになるわけさ。 
登りでは止まることなく登る葛城。けど、下りになると又別。
そう、2回ほど寒さのために止まって、グローブを外し、必死に
手に息を吹きかける。下りほど苦労したことは言うまでもない。
だってこごえそうなんだもん。驚
けど、やめられないのが私なんだよね~~

これからだって登れるときは登るのさ。 
登ると自信につながるし、いいトレーニングで満足できる。
そう、私には自転車が生きがいだから・・・・喜

週末寒くなるよ~~ 泣

2008年12月05日 | Weblog
 デーンと牛滝の銅像!
 知らなかった。いつも行っている牛滝山にこんな銅像があるなんて・・・
 知ってた?
 何年かんねん牛滝には行ってるのに中までいつも行かないもんな~
 おっとこっち見てるやん。笑 
 何を思ってこの銅像は居座ってるのだろうか?
 何を考えているのだろうか?  
 ふとそんなことを考えた。

 そして、昨日は知り合いのお通夜に参列。
 やっぱ人が亡くなるのって嫌だよね。
 今回の人は癌で亡くなった。そして、私は3年ほど前、会社の物流で
 働いていた人が癌で亡くなったときのことをふと思い出した。
 私が今の会社に初めて面接に行ったその日、会社で初めて会った人、
 その人が物流の人だったのを覚えている。なぜか急にふとそのことが
 頭に浮かんだ。
 物流でとっても頼りになっていた人で、もう50歳をまわっていたが、
 私は好きだった。(Likeね)
 面倒見がよく、人気者だった。私もよく話をした。
 会社の健康診断で肺がんと診断され、そして入院。しかし帰らぬ人と
 なってしまった。
 
 人間ってはかないものだよね。
 簡単に命を投げ出すふとどき者がいると思えば、生きたいと思って一生懸命
 頑張っている人に対して、神様が天罰を下すかのようにはかない命を
 奪っていく・・・

 私の家系も実は癌で亡くなっている人が多いのは事実だ。
 気にしてたらキリがないから、今ある人生を精一杯楽しみたい。
 そう、私の生きがいは自転車。そしてブログ更新?笑
 何に関しても一生懸命をモットーに頑張るのみ、そう、前向き精神で
 強く明るく楽しく過ごすことを心がけている。
 人生目一杯楽しまないとね。 
 ちょっと寂しいブログになっちゃったけど、又明るいことも書くからね。

 会社も10年もいれば、いろんなことがあるもんだ。
 同僚がほとんど人が入れ替わってるし、派遣の人はすぐ辞めていったり
 してたけど、最近定着してるかな。 
 けど、心の底から自分を打ち明けれる人っていないんだよね。
 派遣の人も割り切っているから、こっちも割り切って仕事上だけで
 つきあっている。昔は本当に自分のことを話せる人もいたのにな~~~
 私と一緒の時期に結婚したんだけど、その人は辞めていっちゃった。
 送別会で私が幹事をしたんだけど、最高の送別会になり、私もその人も 
 号泣した。あのころは良かったな~~  

 ちょっと昔のことを思い出した本日でった。 

 そう言えばSHIMANOの阿部ちゃんのブログコメントでアウターおやじさんが
 コメントを載せてたね~~ 
 ちゃっかりチェックさせてもらいました~~~
 んー、抽選、当選したらいいけどな~~~とひしひしと願う私でした。

紅葉はいつ見てもいいね。

2008年12月03日 | Weblog
  今回投稿した写真は先日の日曜のチーム練での写真。
  アウターおやじさんにメールで添付してもらった。 
  見事綺麗な紅葉がずらり。喜 







 牛滝には何回も行っているが看板があるのは知らなかった。驚
 銅像もあるんだよ。
 又投稿するね。喜
 見事な紅葉が見渡せて、おまけに写真のスポットまであるんだわん。喜
 面白かった~~
 おまけに紅葉見物もできて・・・
 自転車にも乗れて・・・
 つくづく幸せを感じた私。  





 ほんと身近で紅葉が見れるのはいいよね。 
 絶景ポイントが一杯っていいよね。喜
 又紅葉探してあちこち行きたいけど、もうそろそろ終わりかな? 

 金曜の雨の後、又西高東低の気圧配置になって寒くなるみたい。
 勘弁してよ~~って言いたいね。

 ちなみに明日の予定は、旦那の友達で私も知っている人の母親が亡くなった
 らしく、お通夜に参列することになった。
 18時からということだけど、仕事があるからちょっと遅れて行くように
 なる・・ 
 定時で即効終わってビュンと車で移動。
 ということで明日は天気いいけど車通勤。 
 木・金と車通勤だね。 
 ま、たまにはいいっか・・・足を休めて又思いっきり走るぞ~~~