(vol.1176) 2023/7/29(土) 通常練習@SCSC 10:00-12:00

本日は台風の影響で雨模様☔️キッズとタッチの練習が中止になる中、シニアは通常通り練習しました。雨自体はそこまで大降りではなく、パラパラ降るくらいで、人数も14名とそこそこ集合。ここ連日の猛暑に比べ、気温的には過ごしやすく、2時間集中して良い練習ができました。

【練習メニュー】

1. タッチフット
2. ストレートラン
3. 2対1
4. 3対2
5. 4対4〜1(変則)
6. AB
7. コンタクトフィットネス(×3本)
8. タッチフット(7対7)

本日は島忠さんが取りまとめ。基礎練を中心に練習メニューを細かく区切ってトレーニング。

前回行った4対4〜1も実施し、ディフェンス側が臨機応変に状況を確認しながら動くことを意識しました。

後半はコンタクトフィットネス。12月の大会(アジジャパ)に向けて今から仕込んでます！

来週も通常通り練習予定です。夏の暑さ対策によるキッズ開始時間に合わせ、シニアの開始時間も10時開始ではなく9時開始になるので、ご注意ください！

※お知らせ

双龍では経験者だけでなく、ラグビーに興味のある方、筋肉に興味のある方、どなたでもお待ちしております！

見学/参加ご希望されたい方は、お問い合わせ先からご連絡ください🙇‍♂️

E-mail ：souryushanghai@yahoo.co.jp

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(vol.1175) 2023/7/22(土) 通常練習@SCSC 10:00-12:00

本日は前半は雨で開始、後半は雨は上がったものの湿度が高くミストサウナ状態での練習となりました。

そして、本日はホントのホントのサクのラスト練習。また都倉さんに体験入部いただきました。

【練習メニュー】

1. タッチフット
2. 2対1
3. 3対2(通常+変則)
4. 4対4〜1(変則)
5. アタックディフェンス(9対9)

本日は北京との交流戦での反省を踏まえ、ハンドリング中心にトレーニング。

3対2では、ディフェンスは最初3人並び、呼ばれた番号の人がディフェンスしないという臨機対応を意識した練習を実施。

また、4対4〜1では、ハーフがディフェンス人数を指定し、同様に状況を意識しながらディフェンスをするということを実施しました。

最後は9対9でホールドにてアタックディフェンス。練習後はサクの掛け声で締めとなりました！

来週も通常通り練習予定です。

夏真っ盛りで暑くなってきましたが、みなさん暑さ対策をしながら頑張って行きましょう！

※お知らせ

双龍では経験者だけでなく、ラグビーに興味のある方、筋肉に興味のある方、どなたでもお待ちしております！

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(vol.1174) 2023/7/16(日) 南里の長城@慕田峪 8:25-17:00

昨日の北京遠征から一夜明け、朝8時集合で万里の長城へ！27名の遠征者のうち、23人が有志で参加。(実に8割以上参加という大人の修学旅行)行き先は西にある八達嶺ではなく北の慕田峪へ！

昨晩の激しい飲み会で、朝からまさかのiPhoneとApple Watchがないというハプニング発生。若干出発が遅れるも、無事に現地へ到着。(どちらも単純に部屋に置き忘れだったという重罪)

到着後は、バスとロープウェイを乗り継いで長城の頂上へ！負傷者が何人かいる中、途中何度か心が折れそうになるも、最後は心臓破りの階段を全員で制覇し頂上へ到達！

安全を確保しながら、ギネス初となる万里の長城にてスクラムを組んで参りました！ココで8対8のスクラムを組める機会はなかなかないですね(笑)

帰りは多少のアップダウンあるも、ひたすら下り坂。膝がガクガクになりながらも何とかゴールに辿り着き、スライダーで下山してフィニッシュ！

最後は空港近くの北京火鍋で羊肉を食し、夕方上海へ帰還。明日からの仕事で体の重たそうです。

次回は通常通り、7/22(土)@SCSCにて！

※お知らせ

上海駐在生活、会社の往復とゴルフのみで体が鈍っている方、会社以外でストレスを発散したい方、チームでの一体感を感じたい方、ラグビー経験者だけでなく、ラグビーに興味のある方、筋肉に興味のある方、どなたでもお待ちしております！

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(vol.1173) 2023/7/15 梅カップ@北京 13:00-15:30

2021年7月以来の2年ぶりの開催となった梅カップ。2007年に故梅澤さんの呼びかけで始まった北京ラグビーチーム(原人)と上海ラグビーチーム(双龍)との15人制の定期交流戦で、今回は13回目の開催となりました。

隔年でホーム&アウェイで実施しており、前回は上海ロックダウンによって中止。今年は一昨年前に続いて北京にて開催。北京と上海の交流戦では基本ホームが勝つという流れの中、前回2021年は上海が勝利、今年は連覇を目指し、総勢27名で北京へ遠征しました！

13:15より開会式。青空の中、梅カップを上海スガさんより返却し挨拶。アップを経て14時キックオフ。30分ハーフ、15分刻みでウォーターブレイクを挟みながら60分の熱い戦いが始まりました。

前半、序盤は拮抗。スクラムはホールドからのプッシュありで実施。上海双龍得意のスクラムなるも、思っていた以上に押し切ることができず。

その後押し引きあるも、前半中盤に均衡を破りスクラムからの前田→岸にて右側インゴールへトライ！更に前半終了間際、自陣22メートルからバックスに展開、田中→岸で繋ぎ左端へトライし、2トライ優勢で前半折り返し。

後半は、中盤に北京に押され1トライを許し、北京キック成功。10-7と分からない展開となるも、最後は上海双龍がボールを繋ぎ、隆太さんがトライ！残り1分南里さんがまさかのシンビンになるも、隆太さんのトライが決勝点となり15-7で双龍が北京に勝利しました🏆

試合後は、日本大使館のホールにてアフターマッチファンクション。普段なかなか入れない場所となり、北京チームのご尽力により貴重な体験をさせていただきました。

試合の振り返りや筋肉自慢をメインに会は進行し、最後、各チームから選抜されたMVPを発表！双龍からは決勝点トライを決めた隆太さんが受賞いたしました！おめでとうございます！

来年は上海開催。引き続き、チーム一丸となって連覇を目指して行きましょう！！

次回の練習は通常通り7/22(土)@SCSCにて行います。

※お知らせ

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(vol.1172) 2023/7/8-9 夏季合宿@SCSC 13:30-翌15:30

本日は、実にコロナ前から3年ぶりとなる夏季合宿を開催！キッズラグビーチームのメンバーを中心に、タッチラグビーメンバーも含めて、親子総勢約100名近くのメンバーにて、丸2日間ラグビーを楽しみました。

我々双龍メンバーも、午後からキッズのコーチとして各カテゴリーのお子さんを指導サポート。普段のコーチ陣とは違うメンバーも加わることで、子供たちにとっても刺激的な練習となりました。

15時からタッチラグビーメンバーと10分ハーフの交流戦を実施！前半、双龍シニアメンバーの半数がルールを理解できておらず、タッチチームの連続縦攻撃に先制を許し、開始早々から苦戦。個人プレーにて、後半何とか同点に追いついたもののなかなか上手く行かず。その後も両者熱い攻防が繰り広げられましたが、試合終了間際なんとか追加トライ！お互い良い交流試合になったかと思います！

その後は、One双龍にてカレー(190人前)を食べた後、日本代表選を観賞。サプライズビデオメッセージもあり、最後は子供たちと肝試しをするなどしながら、この日は一旦解散となりました。(雨天だったため希望者のみクラブハウス内に宿泊)

翌日6:30起床。湿気と気温がだいぶ高く、寝不足の方が多かったですが、朝食後9時より練習再開。今回のメインでは、キッズカテゴリー別(U8-U10-U12)の紅白戦では子供達の成長ぶりが垣間見れて非常に良かったです。

紅白戦のあとは、キッズママと子供たちとの対戦。どちらも譲らず終盤までもつれ込みましたが、最後ママチームがトライ！惜しくもキッズチームが一歩及ばすでしたが、なかなか見応えのある試合でした！

その後、双龍シニア単独でも集まったメンバーにて軽く練習を実施。

【練習メニュー】

1. タッチフット
2. 2対1
3. 基本動作の練習(AB)
4. タッチフット

練習後は、再度One双龍全員でBBQにて締めくくり、非常に充実したラグビーDayとなりました！

コロナ中の一時期より子供たちも増えて、親同士の交流も活発になり、全体として非常に良い雰囲気のイベントだったと思います。

ご準備頂いた皆さま、ありがとうございました！引き続き、上海One双龍を盛り上げていきましょう！！

(vol.1171) 2023/7/8(土) 通常練習@SCSC 10:00-12:00

本日は練習開始直前まで、土砂降りであったが、練習開始5分前に雨が上がりました。計ったかのような雨でしたが、2時間の練習の間、10分ほどのスコールを除いては、小雨くらいの感じで、練習環境としては直射日光よりは良かった感じです。

【練習メニュー】

1. タッチフット
2. コンタクトフットネス(3セット)
3. ストレートラン
4. 基本動作の練習(ab)
5. ラインディフェンスの練習(先週と同じ)
6. アタックディフェンス(12対12)

本日はタッチフットの後、コンタクトフィットネスを実施。30秒コンタクト、30秒腕立てシャトルランを行い、先日に引き続きだいぶ酸欠になりました。

少し休んで、ストレートランなど基本動作を確認後、ラインディフェンスを実施。来週末の北京チームとの交流戦を想定し、最後は12対12のADを行いました。

そして、今週末はOne双龍でのイベントDay！

午後から合宿兼ねて、キッズ&タッチと合同練習🏉

そちらの報告は別レポにて！

https://blog.goo.ne.jp/souryushanghai/e/ca4cf73a0656f03890ba87962780418d

(vol.1170) 2023/7/1(土) 通常練習@SCSC 10:00-12:00

長らく続いた雨模様から一転、本日はだいぶ蒸し暑い中、練習を実施。この2週間、ほとんど無傷で芝が成長したようでSCSCのグランドの芝がだいぶ青々していました！

そして本日は新たに2名の方が参加！一人目は、中1のバリバリの若手、橋本くん、ポジションはハーフです。

二人目は福島さん(通称ベル)、ポジションはプロップ。(ベルは中1からのあだ名でマイクベルナルドに似ているからとの理由)遠目に見るとちょうだいさんがもう一人増えた感じです。

【練習メニュー】

1. タッチフット
2. ストレートラン3人
3. 基本動作の練習(ab)
4. ディフェンスの練習(9対9)

前半は、3人のストレートランの練習。特にラックサイドのランコース確認を重点的に実施。

後半は基本動作の練習ABに加えて、9対9にて流動的にディフェンスの位置を確認しながら行いました。

来週は、タッチ、キッズとの合同合宿。SCSCのグランドにて24時間ラグビー漬けです😆