本日は年末最後の練習！
日本への帰国組も多いことから、いつもの浦東のグランドではなく、浦西のフットサルコートで有志で集まって汗を流しました！(13名参加)
【練習メニュー】
- タッチフット
- 3対2
- タッチフット
途中、休憩がてら3対2などを挟んで基本動作の確認をしましたが、本日は2時間ひたすらタッチフット！人数が少ないながらも濃いトレーニングができました。
年明けは1/7(土)10:00よりSCSCにて通常練習予定です！
それでは良いお年をお迎えください！！
上海地区(むしろ中国国内)コロナ感染拡大のため、練習は休みとなります。
次回練習は2023/1/7(土)10:00@SCSCより開始です！
初期陽性者も回復して、元気になってきました。
本日もあいにくの雨☔️気温は先週よりは若干暖かく、そしてなんと今週からクラブハウスを使えるようになりました！これで練習前後の寒さを凌げます。
【練習メニュー】
- タッチフット
- 2対1
- 3対2
- 4対2
- 基本動作の練習(ab)
- タッチフット(7分×3本)
先週からの雨もあり、グランドがだいぶ緩い状態でしたが、先週と同様、オフェンスとディフェンスをそれぞれ意識して、2対1、3対2、4対2などの基本動作の練習を中心に行いました。
そして、最後は先週と同様にフィットネス兼ねてタッチフットを長めに3本実施。1本目は5回タッチ、2本目はダブルタッチを3回、3本目はタッチしたらインゴールまで戻ったあと復活できるというルール！久しぶりに走り込みをして、いい感じに息が上がりました！
そして本日はこれから一年間の振り返りも兼ねて忘年会です。@大吉
忘年会！
本日はあいにくの雨☔️気温も先週とは打って変わって10度前後とだいぶ冷え込んだ環境での練習。上海も一気に冬モードになってきました！
【練習メニュー】
- タッチフット
- 2対1
- 3対2
- 4対2
- タッチフット(7分×3本)
本日はグランドの都合もあり、なかなか広く敷地が取れなかったため、限られた環境にて練習。
オフェンスとディフェンスをそれぞれ意識して、2対1、3対2、4対2などの基本動作の練習を中心に行いました。
最後は基本動作の動きを意識して、フィットネス兼ねてタッチフットを長めに3本実施。雨が激しくなってきたため、若干短めに11:45にて終了しました。
外がだいぶ寒かったので、シャワー室のお湯の温かさに非常に癒されました！
来週は、練習後は忘年会！@大吉です。
