双龍ブログも2007年から16年以上続いてますが、今回はなんと1200回!皆さま、ご購読ありがとうございます🙇♂️今後も上海双龍を盛り上げていきたいと思いますので、よろしくお願い致します!!
今日は曇り空の中、気温も10度以下の寒い中での練習となりましたが、20人近くのメンバーが集まりました!
【練習メニュー】
- タッチフット(歩き、ジョグ、トップ)
- ハンドリング(三角パス、グリッド)
- 2対1(広め)
- 3対2(番号でアタック方向決定)
- 4対2(ダミー付きで往復アタック)
- コンタクト(膝つきブレイクダウン)
- タッチフット(キックあり)
- 有志でインターバル走、1k
前回に引き続きハンドリングを中心に基礎練習。2対1に続き、3対2。呼ばれた番号が少ない方がディフェンス。状況判断をすることを意識した練習を行いました。
後半はコンタクト練習。アタック側4、ディフェンスはダミーを持ちながら2枚の4対2。その後は近距離で膝をつきながら、ブレイクダウン周りのコンタクトを行いました。
最後はキック有りのタッチフットを3本実施。練習後も各自で走り込みをするなど、意識高く練習いたしました!
写真は橋本パパに撮っていただきました!低アングルからの躍動感のある写真ありがとうございます🙇♂️
※お知らせ
双龍ではラグビーを楽しみたい人を大募集しております!見学/参加ご希望されたい方は、お問い合わせ先からご連絡ください🙇♂️
E-mail :souryushanghai@yahoo.co.jp
練習グラウンド(SCSC)までの行き方はコチラ
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