いよいよ夏到来。厳しい日射しが照りつける中、梅さんカップ（北京遠征）に向けての最終調整のため、多くのメンバーが練習に汗を流しました。
◆出席者
優さん、横チン、すさ、マッキー、山さん、きんきん、タケ、ゆうご、よね、まん、山ちゃん、環境、淳さん、勝監督、保坂、亀岡、尾関、山下、森⑥、スガ提督、マイケル、岩原HC、古市、やす、ヒル、小嶋HC、健吉副将、ごっちゃん、うたくん、岩渕、フージン、しょーへー（今回がラスト練習！）
◆天気 晴れ。暑い！
◆練習メニュー
１．グリッド （ポップパス、タックル＆ピックアップ）
↓ ポップパスでは相手の名前を呼んでコンタクト取っていきましょう！
↓ 肩をヒットさせ、足をかくことが大事。
↓ タックルされたプレイヤーはできるだけボールを敵から遠くにダウンボールすることを意識。
２．ロングパス （7人一組でグランドの端から端までのランパス）
３．3対2 （ハーフからの空いているスペースの指示を聞き、アタックする練習）
↓ いずれにしてもスタンドの位置のプレイヤーのひきつけが最も大事ですね。
↓ センター＆ウィングのプレイヤーは基本は流れずにトップスピードで切り込む意識。
４．FW・BK別れ （来週が北京戦のため念入りに時間をかけて合わせました）
５．コンビ（アタック＆ディフェンス形式）
↓ レフリーにマイケルさんに入ってもらい、アタックディフェンス形式でコンビで合わせました。
６．フィットネストレーニング （1分間、ダッシュ＆筋トレを教官の指示のままに従うトレーニング×3本）
↓ 自分との戦い。かなりバテてますね・・・。
その後、各自個人練習や体幹トレーニングなど補強練習を実施し、練習終了。
いよいよ来週（6月29日）は北京に遠征しての15人制の試合です。
仕事などで都合がつかず残念ながら今回参加できないメンバーの分まで、遠征メンバーはスタートからトップで力を出せるよう体調管理をきちんとして北京へ乗り込みましょう！
↓ 日本での就職が決まり、今回の練習がラスト参加となった大学生／しょーへー。また数年後には上海に戻ってくるはず！大きくなって帰ってきてね～。社会人としての船出をお祝いいたします。
森⑥
暑くもなく、寒くもなく、雨も降らず、気持ちよくプレーできました。
