(vol.1225) 2024/7/27(土)通常練習@SCSC 10:00-12:00

本日は先週同様30度超えでしたが、台風の影響で風が強く、体感温度としては先週よりは良い感じ。あまりにも風が強く、手を広げたら飛べそうくらいの強風でしたが、久々に20人超えのメンバーが集まりました！

【練習メニュー】

1. タッチフット(アップ→ジョグ→トップ)
2. 4列パス(ショート/ロング)
3. 2列パス×2
4. バックスサイン確認
5. 3対1+2
6. 3対3
7. トライラック
8. タッチフット(股下ダンボ)

本日もアップの後、ハンドリングの練習として4列パスを実施。風の強い中、なかなかコントロールが難しい状況でしたが、まずはショートとロングパスをそれぞれ行い、その後、1つ飛ばしの組合せで2列パスを行いました。2列パスは4列パスとは違い、視界に相手が入るためなかなか良いトレーニングとなりました。

後半は、バックスのサイン確認。10人制では、フォワードもバックスとして入ることがある為、基本動作の練習として全員行いました。その後は3対3を基本として、3対1の後、DF2枚のパターンと、通常の3対3を実施。

最後は、トライラックの形を確認した後、タッチフット。風が強かったですが、ハンドリングを改めて意識した2時間でした。

次回は8/3(土)@SCSCで行う予定です。皆様の参加をお待ちしております！新規参加の方は下記メールまでご連絡ください。

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(vol.1224) 2024/7/20(土)通常練習@SCSC 10:00-12:00

本日は晴れ☀️ いつも使っている浦東のグランドでは、サッカーやアルティメットなど様々なスポーツが行われてますが、本日は35度の炎天下で、他のチームはさすがにこの暑さでは練習を取りやめた模様。本日に限っては我々ラグビー以外に練習しているチームはありませんでしたが、そんな中、18人のメンバーが集まりました！そして今回も新たなメンバーとして有馬さんが参加！ポジションはハーフだそうです。(有馬さんが2人になりました)

【練習メニュー】

1. タッチフット(アップ→ジョグ→トップ)
2. ハンドリング(4列パス)
3. Lグリッド(ワイド)
4. 3対3
5. 5対5(二次アタック有り)
6. トライラック
7. タッチフット(股下ダンボ)

本日は練習開始から30度越えで、まともな日陰もない状態でしたが、水分補給の時間をたくさん入れながら練習。タッチフット後はハンドリングとして4列パスを実施。通常距離の後、ロングパスを行い、最後はショートとロングのミックス。その後のLグリッドもいつもより広めに取って、4人アタックのワイドで行いました。

ハンドリングの後は、基本動作のトレーニングとして、3対3を実施。その後、二次攻撃まで取り入れた5対5を行いました。

後半は、トライラックの形を確認した後、タッチフット。暑かったですが、少し風もあったこともあり、なんだかんだで、あっという間の2時間でした。

来週はグランドに日よけ用にテントを張りましょう。

次回は7/27(土)@SCSCで行う予定です。皆様の参加をお待ちしております！新規参加の方は下記メールまでご連絡ください。

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(vol.1223) 2024/7/13(土)通常練習@SCSC 10:00-12:00

今週は激しい雨が続きましたが本日は曇り空。そして海老さんのラスト練。それに合わせて、青島と広州から体験入部の方がいらっしゃいました。

【練習メニュー】

1. タッチフット
2. ハンドリング(スキップパス、三角パス)
3. 3対2
4. 3対3
5. 基本動作の練習(ABCD)
6. タッチフット(タッチ→ガット→ダウンボール)

本日はタッチフットのあと、ハンドリングとしてスキップパスと三角パスを実施。その後、3対2、3対3を行いました。(番号呼ばれた方がDF)

後半は、基本動作の練習として(AB)に加えて(CD)を連続アタック形式で実施。

最後はタッチフット。先週と同様、練習の要素を取り入れながら、ガット→ダウンボール縛りで行い、実践的な形で行いました。

海老さんはタイから上海に来て約3年。バックスの要として双龍でプレー頂き、キッズでもコーチをされるなど、ONE双龍として深く貢献頂きました。シカゴさんが参加すればアジジャパには来て頂けるようなので期待して待ちましょう！

次回は7/20(土)@SCSCで行う予定です。皆様の参加をお待ちしております！新規参加の方は下記メールまでご連絡ください。

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(vol.1222) 2024/7/6(土)通常練習@SCSC 10:00-12:00

今週はだいぶ気温も上がりいよいよ夏という気候という中、20名越えのメンバーが参加。木陰の助けも借りながらの練習となりました。

そして今回は北京から市川さん、加えて大学生と高校生も新たに参加！双龍も新たな参加者に毎週来て頂いて、更に活気が出て来ました！

【練習メニュー】

1. タッチフット
2. ハンドリング(ハンズパス(短)、(長)、Lグリッド)
3. 3対3
4. 基本動作の練習(AB)、連続AT
5. タッチフット

本日はタッチフットのあと、ハンドリングとして短い距離と長い距離、Lグリッドの後、3対3を実施。その後、基本動作(ab)を連続アタックで行いました。

後半はタッチフット。練習の要素を取り入れながら、ガット→ラック→オーバー縛りで行い、比較的実践的な形でのタッチフットを実施。

暑い中でしたが、参加人数も多く、また新たに参加いただいた方にも刺激を受けながら充実した練習となりました！これからまだまだ暑くはなりますが、水分補給しながら楽しんで行きましょう！

次回は7/13(土)@SCSCで行う予定です。皆様の参加をお待ちしております！新規参加の方は下記メールまでご連絡ください。

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