(Vol.321)【オチ通】「561号」

【オチ通】です。

　今週末の予定はＳＲＦＣで練習です。

★アップシューズの持参をお勧めします。
　天候が不順なのと、上海７'sを前に芝生の養生の為にスパイク禁止！
　……と発表が有った訳ではないけど、急に言われるかも知れないので

●タイムスケジュールは以下の通りです；
８月２９日(土)
　★集合地点
　　　★今週も利用予定人数が７人以上を見込める場合
　　　　貸し切りバスを手配予定です！
　　　　(10人乗り１台＠250元)
　　　　→乗車を希望される方は集合ネットに記入する際
　　　　　「バス：古北 or 威寧」の意思表示をお願いします。
　　　　　※記入がない場合、乗車できない場合があります。
　　・11:45　古北新区ローソン前、集合～出発
　　・12:00　威寧路ファミリーマート停留所、集合～出発
　　※バス手配ない場合 13:00 古北ローソンからタクシー相乗りで行きましょう

　　・13:00 ＳＲＦＣグランド、練習開始
　　　　　 ＊場所：浦東張揚北路(五洲大道から北へ２００ｍの西側)
　　(注)上記時刻、微妙に(大胆に？)変更される可能性が有りますので「続報」には
　　　　ご注意の程！

●Time schedule is following ;
　29th./Aug.(Sat.)
　・11:45 Meet up ~ leave "Lawson/Gubei"
　・13:00 Meet up at the ground of SRFC. Start to warm up.
　　　　　 *Place : East side of Zhang Yang Rd.(N.) 200meters fromWu Zhou Avenue, Pudong.
　　(!) Above schedule is only estimate, so please pay attention the
　　　 updated information.

★【集合ネット】が接続できません
　8/29 練習の参加・不参加・不明
　　代わりに「調整さん」にイベント登録しましたので
　　各自 参加・不参加の意思表示をお願いします。
　　 【調整さん】双龍 8/29 練習の出欠確認

●それと２００９年下期の部費を集めます！
　・社会人：＠３００元/半年
　・学 生 ：＠１５０元/半年
　【集合ネット】の「２００９年７月５日」に状況が記されています。

●ＳＲＦＣへのメンバーフィーを集めます！
　各自の参加可能状況を考慮し下記２つからどちらかの方法を選んで下さい
　　①年間一括払い：＠１,５００元/プレイヤー/年(２００９年７月１日～２０１０年６月３０日)
　　②毎回払い　　：＠１００元/回
　※学生、見学者、ご家族は無料とする。

----

●今後の予定
　　 【調整さん】双龍 9/5 東京海上 試合の出欠確認
　　 【調整さん】双龍 9/12 練習の出欠確認
　　 【調整さん】双龍 9/19 練習の出欠確認
　　 【調整さん】双龍 9/26 練習の出欠確認
　　 【調整さん】双龍 10/11 迷惑倶楽部 試合の出欠確認
　　 【調整さん】双龍 12/ 5 ＡＪＲＣ 試合の出欠確認

　９月５日　　　　　東京海上 試合
　９月１２日１３日　上海７'s。(双龍としては参加しない)　★Jamesさんより参加要請あり
　１０月１０日(土)～１２日(月）　福岡迷惑クラブ上海遠征　11日(日)試合予定
　１２月５日　　　　　ＡＪＲＣ＠シンガポール

以上です。

(Vol.320) ８月２２日の練習内容

８月２２日の練習内容レポートです。
(＊)：おサキ♪さんによるコメント(原文)


・場所ＳＲＦＣグラウンド
・時間　１３時頃～１５時４０分
・天気　晴れ(＊)　風はあるけどあっつーーーーー‼(＊)
　　　　 (↑)
　　　　あの天気「晴れ」かぁ？
・参加者(順不同・敬称略)：
　　川井・金澤・Michael.・竹之内(ファミリー)・前田(かりん)・三林・立田(ファミリー)
　　中・岡本淳・中嶋・森田②号・田中・フランキー・須賀・田村・井上・横田(みほ)・
　　垣添・石川・小島・おサキ♪さん


１．１５分間走


２．ストレッチ＆
　　「ナゾのイチ二ィ筋トレ(めりこむようにするスクワットほかもろもろ(＊)」
　　　　　(↑)
　　　つまり、体幹トレの事ね。


３．コンタクト練習；
　　⇒アタック(５)vsディフェンス(２)×３組


４．ＦＷ：モールの練習


……というところで、元ウェールズ代表コーチ、ガレス・ジェンキンス(Gareth Jenkins)氏他
によるスペシャルレクチャー(★印)。

５．ＦＷ：スクラム(★)
　　ＢＫ：サインの確認など


６．ＦＷ：コンタクトの基本練習(★)



またしてものビッグネームで、近々来るとは聞いてたんだけど、まさかこの日だとは思って
ませんでした。そんな訳で、この日は体育学院やアメリカンスクールの生徒、そして毛蟹の
連中も多数が集まっていました。


さて、双龍だけの練習に戻り；

７．ボール２個を用いてのホールドゲーム(７分×２本)


８．コンタクト＆フィットネス；
　　・タックル(３本)⇒アタック(３本)⇒ランパス)


９．ＦＷ：ラインアウト


【※】カントクからのコメント；
　　　　「キッチリしたゲームをしよう！」


【※】本日のベストショット



(Phote by おサキ♪さん)

Michael.

【追】ひなＰにお願い；
　　　⇒この ガレス・ジェンキンス(Gareth Jenkins)氏 は本物ですか？鑑定をお願い
　　　　します。
　　　

(Vol.319)【オチ通】「560号」

【オチ通】です。

　今週末の予定はＳＲＦＣで練習です。

★アップシューズの持参をお勧めします。
　天候が不順なのと、上海７'sを前に芝生の養生の為にスパイク禁止！
　……と発表が有った訳ではないけど、急に言われるかも知れないので

●タイムスケジュールは以下の通りです；
８月２２日(土)
　★集合地点
　　　★今週も利用予定人数が７人以上を見込める場合
　　　　貸し切りバスを手配予定です！
　　　　(10人乗り１台＠250元)
　　　　→乗車を希望される方は集合ネットに記入する際
　　　　　「バス：古北 or 威寧」の意思表示をお願いします。
　　　　　※記入がない場合、乗車できない場合があります。
　　・11:45　古北新区ローソン前、集合～出発
　　・12:00　威寧路ファミリーマート停留所、集合～出発
　　※バス手配ない場合 13:00 古北ローソンからタクシー相乗りで行きましょう

　　・13:00 ＳＲＦＣグランド、練習開始
　　　　　 ＊場所：浦東張揚北路(五洲大道から北へ２００ｍの西側)
　　(注)上記時刻、微妙に(大胆に？)変更される可能性が有りますので「続報」には
　　　　ご注意の程！

●Time schedule is following ;
　22nd./Aug.(Sat.)
　・11:45 Meet up ~ leave "Lawson/Gubei"
　・13:00 Meet up at the ground of SRFC. Start to warm up.
　　　　　 *Place : East side of Zhang Yang Rd.(N.) 200meters fromWu Zhou Avenue, Pudong.
　　(!) Above schedule is only estimate, so please pay attention the
　　　 updated information.

★【集合ネット】が接続できません
　8/22 練習の参加・不参加・不明
　　代わりに「調整さん」にイベント登録しましたので
　　各自 参加・不参加の意思表示をお願いします。
　　 【調整さん】双龍 8/22 練習の出欠確認

●それと２００９年下期の部費を集めます！
　・社会人：＠３００元/半年
　・学 生 ：＠１５０元/半年
　【集合ネット】の「２００９年７月５日」に状況が記されています。

●ＳＲＦＣへのメンバーフィーを集めます！
　各自の参加可能状況を考慮し下記２つからどちらかの方法を選んで下さい
　　①年間一括払い：＠１,５００元/プレイヤー/年(２００９年７月１日～２０１０年６月３０日)
　　②毎回払い　　：＠１００元/回
　※学生、見学者、ご家族は無料とする。

----

●今後の予定
　　 【調整さん】双龍 8/29 練習の出欠確認
　　 【調整さん】双龍 9/5 東京海上 試合の出欠確認
　　 【調整さん】双龍 9/12 練習の出欠確認
　　 【調整さん】双龍 10/11 迷惑倶楽部 試合の出欠確認
　　 【調整さん】双龍 12/ 5 ＡＪＲＣ 試合の出欠確認

　９月５日　　　　　試合　(東京海上)
　９月１２日１３日　上海７'s。(双龍としては参加しない)
　１０月１０日(土)～１２日(月）　福岡迷惑クラブ上海遠征
　１２月５日　　　　　ＡＪＲＣ＠シンガポール

以上です。

(Vol.318) ８月１５日の練習内容

８月１５日の練習内容レポートです。

・場所ＳＲＦＣグラウンド
・時間　１３時頃～１６時頃
・天気　曇りのち晴れ
・参加者(順不同・敬称略)：
　　竹之内、須賀、井上、金澤、Michael.、小嶋(初参加)
　　三林、中、フランキー、ひなＰ(＋ひな)、立田(＋たくみ)、
　　環境、尾関、古川、なおえはん♪、米山

１．１５分間走

２．ストレッチ＆体幹トレ
　

３．ボールゲーム

４．モールラック　ダミーにアタック
　

５．モールラックゲーム　６対４
　

６．ＦＷ：モール
　　　
　　ＢＫ：ライン
　　　

７．タッチフット
　



★練習後のコメント
　

　井上副ＣＡＰ「ミスが多い」

　竹之内監督「試合まであと2回しかない。みんなもっと危機感を持って。
　　　　　　　人数集めて雰囲気を変えていこう」

　Michael「12/5　ＡＪＲＣ＠シンガポール　開催、参加決定
　　　　　 9/12,13の上海７sは各個人でのオープン参加」


★練習後の集合写真
　　←クリックで大きく表示

おまけ
　

(Vol.317) 新入部員さん紹介のコーナー【２６】

小嶋 崇(こじま たかし)さん
・生年月日　　：１９７２年１２月１８日
・出 身 地　　：埼玉県狭山市
・ラグビー暦　：所沢中央高校　　3年間 HO
　　　　　　　　リンカーン大学　4年間 HO
　　　　　　　　東芝府中→青梅　9年間 HO
・上 海 暦　　：１ヶ月
・ニックネーム：Taka
・中さんの紹介で参加 体重測定９４．２５kgでした
　

宜しくお願いします！

(Vol.316)【オチ通】「559号」

【オチ通】です。

　今週末の予定はＳＲＦＣで練習です。

★アップシューズの持参をお勧めします。
　天候が不順なのと、上海７'sを前に芝生の養生の為にスパイク禁止！
　……と発表が有った訳ではないけど、急に言われるかも知れないので

●タイムスケジュールは以下の通りです；
８月１５日(土)
　★集合地点
　　　★今週も利用予定人数が７人以上を見込める場合
　　　　貸し切りバスを手配予定です！
　　　　(10人乗り１台＠250元)
　　　　→乗車を希望される方は集合ネットに記入する際
　　　　　「バス：古北 or 威寧」の意思表示をお願いします。
　　　　　※記入がない場合、乗車できない場合があります。

　　・11:45　古北新区ローソン前、集合～出発
　　・12:00　威寧路ファミリーマート停留所、集合～出発
　　※バス手配ない場合 13:00 古北ローソンからタクシー相乗りで行きましょう

　　・13:00 ＳＲＦＣグランド、練習開始
　　　　　 ＊場所：浦東張揚北路(五洲大道から北へ２００ｍの西側)
　　(注)上記時刻、微妙に(大胆に？)変更される可能性が有りますので「続報」には
　　　　ご注意の程！

●Time schedule is following ;
　15th./Aug.(Sat.)
　・11:45 Meet up ~ leave "Lawson/Gubei"
　・13:00 Meet up at the ground of SRFC. Start to warm up.
　　　　　 *Place : East side of Zhang Yang Rd.(N.) 200meters fromWu Zhou Avenue, Pudong.
　　(!) Above schedule is only estimate, so please pay attention the
　　　 updated information.

★【集合ネット】が接続できません
　8/15 練習の参加・不参加・不明
　　代わりに「調整さん」にイベント登録しましたので
　　各自 参加・不参加の意思表示をお願いします。
　　 【調整さん】双龍 8/15 練習の出欠確認

●それと２００９年下期の部費を集めます！
　・社会人：＠３００元/半年
　・学 生 ：＠１５０元/半年
　【集合ネット】の「２００９年７月５日」に状況が記されています。

●ＳＲＦＣへのメンバーフィーを集めます！
　各自の参加可能状況を考慮し下記２つからどちらかの方法を選んで下さい
　　①年間一括払い：＠１,５００元/プレイヤー/年(２００９年７月１日～２０１０年６月３０日)
　　②毎回払い　　：＠１００元/回
　※学生、見学者、ご家族は無料とする。

----

●今後の予定
　　 【調整さん】双龍 8/22 練習の出欠確認
　　 【調整さん】双龍 8/29 練習の出欠確認
　　 【調整さん】双龍 9/5 練習の出欠確認

　９月５日　　　　　試合　(東京海上)
　９月１２日１３日　上海７'s。(双龍としては参加しない)
　１０月１０日(土)～１２日(月）　福岡迷惑クラブ上海遠征
　１２月？　　　　　ＡＪＲＣ

以上です。

(Vol.315) ８月８日の練習内容と報告事項

８月８日の練習内容レポートです。

・場所ＳＲＦＣグラウンド
・時間　１３時頃～１６時半頃
・天気　台風の影響で　晴れ＆曇り＆雨
・参加者(順不同・敬称略)：
　　竹之内、前田(＋家族)、井上、金澤、Michael.、
　　清時、三林、中、フランキー、ひなＰ(＋ひな)、米山

１．アップを兼ねた底抜け脱線ゲームリレー？
　※↑すみません遅刻したのであったのかわかりません

２．１５分間走
　

３．ストレッチ＆体幹トレ

４．ハンドリング(２ｖｓ１)
　

５．ハンドリング(３ｖｓ２)
　

６．ラック　4人で3連続
　　　スイープ、ブレイクダウンを意識しながら

７．モールラックゲーム　５対３

８．フィットネス

９．ＢＫキック～カウンター練習


台風の影響か 晴れたり雨が降ったり変な天気でした。
人数も多くなく、練習全体に締りがない感じがありました。

前田ＣＡＰからの言葉
「試合に向けてこんな感じではホンマ ケガするで。気合い入れてやろう」

★練習後の集合写真
　　←クリックで大きく表示


以下、報告事項、、、
★７月の「大吉ＰＲ店ＭＶＰ」を発表！
　しばらく載せていませんでしたが、、
　【７月】
　　男子の部：提督
　　　
　　女子の部：瀧元太太
　　　
　　おめでとうございました！

★8/1 バンコクから坂巻さん来訪の様子
　
　

★ベリーさん協賛 クーラーバッグ
　
　　飲み物冷やしてありがたく使わせて頂いてます！

(Vol.314)【オチ通】「558号」

【オチ通】です。

　今週末の予定はＳＲＦＣで練習です。

●タイムスケジュールは以下の通りです；
８月８日(土)
　★集合地点
　　　★今週も利用予定人数が７人以上を見込める場合
　　　　貸し切りバスを手配予定です！
　　　　(10人乗り１台＠250元)
　　　　→乗車を希望される方は集合ネットに記入する際
　　　　　「バス：古北 or 威寧」の意思表示をお願いします。
　　　　　※記入がない場合、乗車できない場合があります。

　　・11:45　古北新区ローソン前、集合～出発
　　・12:00　威寧路ファミリーマート停留所、集合～出発
　　※バス手配ない場合 13:00 古北ローソンからタクシー相乗りで行きましょう

　　・13:00 ＳＲＦＣグランド、練習開始
　　　　　 ＊場所：浦東張揚北路(五洲大道から北へ２００ｍの西側)
　　(注)上記時刻、微妙に(大胆に？)変更される可能性が有りますので「続報」には
　　　　ご注意の程！

●Time schedule is following ;
　8th./Aug.(Sat.)
　・11:45 Meet up ~ leave "Lawson/Gubei"
　・13:00 Meet up at the ground of SRFC. Start to warm up.
　　　　　 *Place : East side of Zhang Yang Rd.(N.) 200meters fromWu Zhou Avenue, Pudong.
　　(!) Above schedule is only estimate, so please pay attention the
　　　 updated information.

★【集合ネット】が接続できません
　8/8 練習の参加・不参加・不明
　　代わりに「調整さん」にイベント登録しましたので
　　各自 参加・不参加の意思表示をお願いします。
　　 【調整さん】双龍 8/8 練習の出欠確認

●それと２００９年下期の部費を集めます！
　・社会人：＠３００元/半年
　・学 生 ：＠１５０元/半年
　【集合ネット】の「２００９年７月５日」に状況が記されています。

●ＳＲＦＣへのメンバーフィーを集めます！
　①＠１,５００元/プレイヤー/年(２００９年７月１日～２０１０年６月３０日)
　②＠１００元/回
　※学生、見学者、ご家族は無料とする。

----

●今後の予定
　　 【調整さん】双龍 8/15 練習の出欠確認
　　 【調整さん】双龍 8/22 練習の出欠確認
　　 【調整さん】双龍 8/29 練習の出欠確認
　　 【調整さん】双龍 9/5 練習の出欠確認

　９月５日　　　　　試合　(東京海上)
　９月１２日１３日　上海７'s。(双龍としては参加しない)
　１０月１０日(土)～１２日(月）　福岡迷惑クラブ上海遠征
　１２月？　　　　　ＡＪＲＣ

以上です。

(Vol.313) ８月１日の練習内容

８月１日の練習内容レポートです。


・場所ＳＲＦＣグラウンド
・時間　１３時頃～１６時頃
・天気　曇り。湿度は有るけど風も有る。
・参加者(順不同・敬称略)：
　⇒岩原、古川、尾関、須賀、中、井上(以上、ビブスチーム)
　⇒田村、金澤、田中、立田、フランキー、三林(以上、黒チーム)
　⇒Michael.(レフリー)、森田②号(練習終了後に到着、自主トレ)

１．２０分間走(暑くないので、走る時間をちょっと延長)
２．ストレッチ＆体幹トレ
３．タックルの基本姿勢確認
４．コンタクト練習(その①)；
　　⇒アタック(５)vsディフェンス(２)×３組【５往復】
５．コンタクト練習(その②)；
　　⇒アタック(３)vsディフェンス(５)
６．ルールミニ講座(by Micheal.)
　　⇒ブレイクダウン時のプレー。何が合法で、何が反則か。
７．プチスクラム練習
８．ボールゲーム(10回パスをつなげてからキックでゴールを狙う)【７分×２本】
　　⇒黒チーム(１０点)vs(３点)ビブスチームで、黒チームの快勝。立田選手が
　　　ＤＧでハットトリック。

★コーチ陣からのコメント；
　・東京海上戦に向けて、そろそろコンタクト練習も増やして行きたい。
　・試合時同様、練習も「入り」からエンジン全開で入って行ける様にしよう。
　　⇒１５分(２０分)走も、ウォーミングアップではなく、フィットネス練習の
　　　一環だという意識で。
　

９．練習後に青(くなかった)空オチミー；

　　【議題】
　　　①ＳＲＦＣへのメンバーフィーに付いて
　　　②９月以降の主なイベントに付いて
　　　　(１)上海７'s
　　　　(２)東京海上の上海遠征
　　　　(３)迷惑クラブの上海遠征
　　　③ＡＪＲＣ関連

　　【内容】
　　　①に付いては、別途、メールにて詳細をお伝えします。
　　　②(1)-１：上海７'ｓは双龍としては参加しない(？)
　　　　(1)-２：前「昼」祭のランチパーティ。ひなＰに特命幹事を任命(欠席
　　　　　　　　裁判)。ジョンカーワン(日本代表ＨＣ)によるスピーチが予定
　　　　　　　　されており、在上海の日本人チームとしてもテーブルの１つ位
　　　　　　　　は埋めたいところ←９月１１日(金)、平日だけど。
　　　　(2)：迎え撃つ事決定！
　　　　(3)：１０月１１日(日)、ピッチ(ＳＲＦＣ)の確保は取り敢えずＯＫ！。
　　　　　　 問題はメンバー集め。
　　　　　　 ＊ＡＪＲＣ参加チーム各地にも呼び掛ける(須賀提督)
　　　　　　 ＊毛蟹を初め、在上海の各国Over40'sにも呼び掛ける(Michael.)

今週は写真が無くてすみません。

代わりと言っちゃぁ何ですが「ＩＲＢチャイナ」のＨＰに「何でまた？」という
のが載ってますので、お楽しみ下さい。キムタク(若っ！)がラグビーやってます。
⇒http://www.irbchina.com/main.php から「拄着拐杖的橄欖球員」をクリック
　(要会員登録)。


Michael.