前回に続き、今回もグランドが空いているため朝の涼しい時間帯にグランドいっぱいを使って練習に取り組みました。
◆出席者
カッキー、ウッチーＣＡＰ、キャサリン、森⑥、クラ、環境、的屋、山さん、植ちゃん、真二朗、淳さん、レオ、優さん、やす、草原、Ｐ岩原、尾関監督、山田、マイケル、チョコボさん（北京より出張中に参加！）
↓ 北京原人より参加されたチョコボさん。
◆天気
晴れ。
9:00から練習開始で、いつもよりは涼しい。でも湿度は高い！
◆練習メニュー
１．ボールゲーム（フィットネス強化。しんどいときでも頭を使う！）
↓ 後半からは「上パス禁止」のルールが発令され、より厳しく、追い込みました。
↓ ボールを持っていない周りから声を掛け合うことが大事ですね。
２．ロングパス（グランドを横いっぱいに使ったランパス。１０人制ではグランドを広く使えれば、かなり効果があります。）
↓ 走るスピードがトップスピードではなくても、走りながらの距離があるパスは難しいですね。
↓ ところどころで草原からアドバイス。「どのメンバーがどれくらいの距離を投げられるのか、お互い理解し、ゲームではパスをもらう人ももらえる位置まで寄ることが大事。（もちろん各自ロングパスの練習は必須！）」
３．２対１、３対２（いつもより横のスペースを広めに取り、オフェンス有利にしました）
↓ 振り切るウッチーＣａｐ。
↓ まっすぐ縦に走り込んでいるクラさん。
↓ ボールを持ったプレーヤーが本気で抜きにいく姿勢が大事。そうすればディフェンスは引きつけられ、必ず余るはず。
↓ 内のスペースにショートで切り込む優さん。
↓ クロスを有効に取り入れる真二朗＆草原。やっぱり勢いがあり、引きつけられます。
４．コンタクトトレーニング（１対１、２対１）
↓ 真二朗によるコンタクトの基本講座。
↓ 草原と真二朗が中心になってディフェンスを担当してくれました。皆さん、今のうちに胸を借りましょう。（草原は今月末帰国です！）
↓ Ｎｏ．８対ＦＬ！
↓ 何度も勝負していた優さん＆チョコボさん。ライバルっていいですね。
↓ ２対１では２人目が来るまでいかに一人目が粘れるか、ボールコントロールが大事。
５．フィットネストレーニング（アタック6人対ディフェンス2→3→4人、全面タッチフット）
↓ パスを多用するために「パス2回する前にタッチされると即ターンオーバー」というルールを適用。
↓ 前半に練習したロングパスがなかなか活かされず・・・。
↓ 抜けるやすさん。最後はみんなヘトヘトです・・・。
６．補強トレーニング（首→腹筋→腕）
◆おまけ
さらに補強トレーニングするマイケルさん＆尾関監督。なんと自宅からグランドまで片道2時間近くかけて自転車で来てました！
↓ さすがに練習後の疲れた体で炎天下を帰るのは辛そう～。でもすごいです！
今回の写真撮影はキャサリンにお願いしました。炎天下の中、お疲れ様でした。
森⑥
